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随着炎炎夏日的到来，距离高考的日子也屈指可数，不知道亲爱的同学们是否已经成竹在胸呢？
在接下来为数不多的日子里，是否已经调节好了自己的学习节奏和心理状态呢?
我们都知道，在面临高考的时候，大多数压力都来自于两个方面：
今天就给大家罗列几种缓解压力和焦虑的方法，希望能为莘莘学子们带来一些勇气和自信。
自我分析，清晰定位自己的目标
寒窗苦读十几年，每个人都希望能在高考中一鸣惊人，但是并不是所有的人都能够做到这点。
如果寄予自己过高的期望和目标，往往会使自己陷入到一种紧张焦虑的氛围当中，反而不利于最终的结果。
其实这个时候，我们要做的就是回顾这几年的学习成绩，清晰自己的定位，确定自己的考试目标。
在目标设定上，不要过于的执着于某个学校，某个专业。
可以设定上中下三个目标：自己理想的目标，自己定位范围内的目标，自己轻松就能达到的目标。
这样的话，我们心理上的压力就不会那么强烈，焦虑自然而然就不会找上门。
有人会说，这样的话岂不是心理松懈了，就考不好了。
其实到了现在，所有的一切基本上已经定型，想要出现特别大的提升是一件很困难的事情。
这个时候能做的就是放平自己的心态，让我们尽量避免压力和焦虑带来的发挥不稳定。
清晰自己的定位，有了目标就不至于自乱阵脚。当然学习这块还是不能放松的。
学会释放周遭的压力
这个时候，学子们面临的压力必定不会小，毕竟对于目前的教育而言，高考在人们的心目中还是非常重要的。
很多家长在这个时候也会有很大的压力，对于孩子是否正常发挥的担忧，以后前途的害怕，都会让一部分家长处于紧张崩溃的状态。
过度的询问和关心，小心翼翼的试探都是一种无形的压力。
有些父母则是不顾及方法技巧，出言不逊甚至训斥，在不知不觉中就将自己的压力和焦虑，转移到了孩子身上。
这个时候最不明智的做法就是和他们对抗，这样只会加深他们的担忧，激化双方的矛盾。
我们可以和父母沟通，让他们明白他们的做法没有任何的意义，而是应该给予我们充足的自由和空间，不要过度干涉，并且让他们明白我们也会努力。
发挥自身优势，做最大的提升
很多孩子在这个时候总会想着去攻克一些难题，对于学习成绩比较好的学生而言，这本也没有什么。
但对于大多数学子来说，这样做是既费时费力，也很难起到很大的效果。
每个人对于学习都有自己的优势。比如有些人的记忆力比较好，有些人则理解力比较强。
如果记忆力好，那我们就多去记忆一些知识要点，若是理解力好，那我们可以查漏补缺，多去看看理解性的习题。
在最后的冲刺阶段，我们要充分发挥自己的优势，从这方面去提升成绩，效果应该是最显著的。
劳逸结合，保持好的状态
我见过很多孩子在临近考试的时候“临时抱佛脚”，经常熬夜熬到很晚，时时刻刻自己的精神都处于紧绷的状态。
我们都知道，人在紧绷的状态下，出错的几率就会非常高。
而且很多人考前不要命的学习，结果考试的时候却累到了，是不是有点得不偿失呢。
越是到最后，越是要劳逸结合，让我们的大脑在最健康的状态下运行。
我们在学习之余可以听一听舒缓的音乐，让自己大脑放松一下，也可以适当运动一下，让所有的烦恼在酣畅淋漓的汗水中消失殆尽。
高考只是人生的一场经历
作为过来人，现在回想起高考的那段历程，可以说已经没有太多的记忆了，只是隐约记得有点紧张和激动。
随着时间的飞逝，高考成了我们人生的一场经历，一次考验而已，至于自己有没有过关，其实都只是当时的一种执念而已。
人生的发展是会随着自己思想的改变而改变，并不是一次考验就能决定的。
所以孩子们，你们只要大胆的走进考场，不要有太多的顾虑，就会得到你们想要的结果。
