第一项：十项恩福天天念
1、 深呼吸，深深呼吸3次，感谢气息顺畅通透的感觉。谢谢谢谢谢谢
2、感谢每一件食物和每一滴水。感谢让食物从种植、收获、运输、制作等等所有环节，最终可以让我享用的人们。谢谢谢谢谢谢
3、感谢今天碰到及使用过的所有物品。感谢今天所有的相遇和看见。谢谢 谢谢 谢谢
4、感谢@苏丹 ，感谢你曾经的分享，我得以迅速找到感恩音频和文字，放到心探索群。感谢@杨小坏 你的坚持激励了我。感谢@梅砸 原来你一直在默默努力。感谢@水草鱼儿 感恩我们神奇的同步。[爱心][爱心]谢谢谢谢谢谢
5、感谢我一生中所获得的所有金钱，它随着流动的增加越来越丰足。谢谢谢谢谢谢
6、感谢我体内各器官的精准协作，让我能做现在所做的一切。谢谢谢谢谢谢
7、感谢亲爱的老公。我们商量好今日计划，每个普通的日子有滋有味有商有量，亲密又自在。谢谢 谢谢 谢谢
8、感谢亲爱的女儿。很开心你开始主动管理自己的时间。在校狂写作业两节课。回家看电影?当然可以。谢谢 谢谢 谢谢
9、谢谢你们，亲爱的老爸老妈。依旧耳聪目明、依旧思维敏捷、依旧心动马上行动、依旧举动灵活、依旧爱心满满，依旧满脸满眼笑眯眯，看我耍宝耍赖。感谢你们尽最大努力，让我在小时候享受到生活中的各种恩惠和便利。谢谢 谢谢 谢谢
10、感谢我的身体，让一个独一无二的＂我＂并不完美的完美呈现；感谢我的心灵，与我的身体越来越紧密的链接。感谢我的不甘、焦虑和恐惧，信心、勇气和希望。感谢我愿意迎接、享受新体验。感谢我开始像爱别人一样爱自己。谢谢 谢谢 谢谢
二、神奇的待办清单
1、2月21日日的检验结果非常满意。
2、朗读笑来老师新文章。录制分享。
3、完成时间营作业10分钟小游戏：找个安静的地方，可以是家里，床上，办公室，以舒适的姿势坐着。不要想任何事情，注意跟着自己的呼吸，倒计时10分钟！ 结束后，看看大脑里出现多少想法，用视频记录自己的感受和想法。
