我们可以说，生活本身就意味着学会等待，而存在就是一间大的候诊室。因此，你在很小的时候就知道，你无法控制自己的命运，而这种不确定性将成为你永远的旅伴。如果你是那些挣扎的人之一，这里有一些建议可以帮助你。
1. 相信自己
相信，无论结果如何，你都能面对它。当你在焦急等待重要消息时，你需要激活你的自信。你不能控制自己的命运。此外，正如你所知道的，仅仅希望某事发生是没有多大用处的。在这方面，有一件事总是很有帮助的，那就是，无论结果如何，你都能够面对和处理它。不管是好是坏。不管你等待的结果如何，最重要的是要相信无论遇到什么，你都能面对。
2. 乐观总是有帮助的(但不要太天真)。
永远都不会缺少这样的人，他们会指出正确的做法是“做最坏的打算”。然而，这种方法所取得的一切成就都加剧了这种不适。凯拉·兰金博士和凯特·斯威尼博士是加州大学专门研究等待焦虑的心理学教授，他们就这一课题进行了一项研究。他们证实，对结果保持积极的态度在照顾心理健康方面更成功。因此，适度而现实的乐观主义似乎可以大大减少焦虑和压力。
3.当你为等待重要消息而感到焦虑时，你往往会自动行动。
你不集中。你在想别的事。此外，你缺乏欲望和精力。因此，减少这种心理状态的一个简单的策略就是执行简单的、有动力的任务来减轻你的压力。尽可能地给自己一些闲暇时间，比如阅读、散步或看电影。
4. 我们都经历过多次等待带来的焦虑。
事实上，这是一种“普遍的痛苦”。解决这个问题的一种方法就是花时间和你的另一半在一起。和你的朋友或家人谈谈你的感受和想法。通过这种方式，你可以发泄你的情绪，并将你的注意力放在其他事情上。
