一个健康的人，除了身体健康外，还有心理，反映在人的生活中就是一个人的情绪，当你管理好情绪，也会感觉到生活着很舒畅。

怀疑是情绪的一种，会引发我们不好的情绪爆发，伤人伤己。

 听朋友说起她家里的烦恼，自己已经上大学的妹妹从初中就住校，即便回家也是埋头学习，成绩很好。过去没觉得怎么样，现在已经成年的妹妹有了更多对家的怨言，同时，父母对她也是更加的不了解，感情很淡。

 最近，母亲怀疑妹妹偷偷地把她的旧衣服扔了，有些都舍不得穿。伤心的母亲决定，以后她的学费靠她自己挣，她已经养不了这样的女儿了。

 朋友问母亲，怎么认定是妹妹扔的？母亲这样回答：几天前，妹妹说自己做了一个梦，要发发善心，做些好事；而且，都没见过妹妹上大学之前的衣服；现在生活费花的很多。

 朋友说，问过妹妹了吗？母亲说她不承认。朋友就说，自己也不相信妹妹会这样做，她很节俭，虽然对自己要求很高，但她不会不考虑母亲的感受去做这样的事。

 妹妹得知母亲的做法和态度后，她很伤心，感觉自己好像被父母抛弃了。朋友内心多的是对妹妹的心疼，本来就独立又坚强的妹妹让自己强颜欢笑去面对这一切。在妹妹的内心世界里，与母亲的感情已经隔断了。

母亲的怀疑导致的情绪失控，让家人伤心又伤害了自己。如果母亲能冷静看待问题，或许，一切都会向好的方向发展。

 怀疑其实是人的一种主观情绪，是人自己的一种自我暗示。

 在《情商管理课》书中提到，现代心理学家研究表明：怀疑会给人带来很大的心理压力，让人的精神一直处于紧张状态。

由于这些喜欢怀疑的人非常缺乏安全感，所以，疑心重重的他们总是无中生有，想事情总是从消极的角度考虑。对于外界和别人对自己的态度异常敏感。

总是怀疑别人，把自己弄得郁郁寡欢，闷闷不乐，而且由于自我阻隔和外界的沟通导致自我封闭，很容易对别人的怀疑转为对自己的怀疑导致自信心丧失变得怯懦，孤僻，神经质。

 对于如何消除母亲的怀疑，朋友试着这么做的：

1.理性思考问题

 怀疑多数是自己假想开始的。朋友问母亲，她怀疑妹妹的原因，母亲也是通过妹妹和她的谈话里琢磨的，朋友对母亲说，这件事有没有别的可能，或许是自己找不到了，又或许被别人偷了。

 可母亲咬定就是妹妹干的。朋友觉得，母亲进入了自己假想的死胡同里，已经失去了理智。

 2.帮助对方，使其情绪稳定

朋友从和母亲的谈话中，了解到，母亲其实很自责的，她总认为自己记性差，自己不该做错事的。

朋友想到，一直以来，父亲都会挑剔母亲做不好事情，母亲已经认定自己做不好事这一事实了。朋友觉得，母亲内心是自卑的，就对母亲说，每个人都会健忘，犯错误是正常事情，她不必苛责自己，本来每天他们都挺忙的，有时候也没有好好休息，很有可能会神经混乱的。

 朋友借此机会，对母亲说了心里话，她认为这个家能有现在这么好的生活条件，大多数全靠母亲的付出，作为子女知道父母的不容易，也会不断努力。此时，母亲的表情缓和了些。

 3.鼓励对方和他人多加沟通

怀疑心，从某种角度上来说是心灵封闭者人为地给自己设置的心理障碍，导致对他人产生更多的误解。

 朋友劝母亲多和父亲沟通，好好交流；有空的时候，找妹妹聊聊，坦诚交流，对彼此有更多的了解，也增加彼此之间的信任和感情。

 4.家人的关心

 朋友和父亲也说明情况，又找妹妹沟通，她觉得，母亲需要的是家人的关心和爱，来打开她封闭的心，给母亲更多的温暖，这会增强母亲的自我调节能力。

 当母亲觉得没有人关心时，就会拒绝和家人交流，当心封闭后，胡思乱想产生怀疑，导致自己的心理被束缚住。

 通过朋友的事，我觉得，疑心重会破坏健康的情绪，我们都需要他人的关心和爱带来的温暖，更加需要能自我调节情绪。

 多多关心自己的家人，不只是空间上的陪伴，更重要的是心灵的互相慰藉。

 当遇事后，一定要让自己冷静，换位思考他人的感受，或许会放下对他人的怀疑。

 通过多次的负面情绪爆发，学会自我调节情绪是最重要的，这是一种能力，是一种享受幸福生活的能力。