我的一位朋友在聊天时非常郁闷地说，你说人生到了中年的时候，处在一个老公外遇、孩子学习不好、事业工作不顺的环境中，这以后的日子还怎么过啊？我告诉她，现在所处的这个时代和社会，每个人都有可能会遇到环境不好、遭遇坎坷、身处逆境的时候，像晋人陶渊明那样置身桃花源中是不可能的事了，挽留不住的如梭时光、竞争激烈的经济社会、繁华喧嚣的都市人群、网络遍地的媒体时代……哪一样能让我们安然处之？身处逆境不应抱怨、不应悲伤、不应懊恼，而应直面应对、找到自己的优势、激发自己的潜能奋起拼搏、过自己想要的生活。
一、身处逆境时首先要做的是改变心态。
有人说，心态决定命运。也有人说，处在逆境更容易由失落、惆怅、无奈、气馁、自责、懊悔等情绪衍生出不良心态，导致对前程悲观失望，哀叹命运不公，渐渐意志沉沦。
“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。成功者始终保持积极的心态，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，在一败涂地中看到美好的未来，不断调整自我。奋发进取，最终登上成功的巅峰；失败者则持一种消极悲观的心态，心灵笼罩着阴霾，限制了自身潜能的发挥，人生最终走向灰暗的境地。
很多时候，快乐和悲伤，幸福和痛苦，都只是我们一刹那之间的选择。你选择了什么样的心态，就有什么样的命运在等待着你。你认为自己是幸福的，那么你就能获得这种幸福，你认为自己是不幸的，那么你就注定要走上不幸的道路。这一刹那的选择全由我们自己来决定，当你觉得自己心态好了，那就证明你选择了正确的通往幸福的道路。而如果你选择用消沉、忧郁等负面的心态去控制你的人生，那么你就注定选择了一条不幸的道路，你的痛苦只能加倍，而不会减少。
二、在逆境中重拾自信尤为重要。
在遇到婚姻失败、事业滑坡，投资惨败诸如此类的逆境中人很容易失去自信，没有自信的人是无法获得成功的。哪怕全世界的人都离你而去，只剩下你孤零零的一个人独自承受一切，你也不能放弃自己。逆境不可怕，没有自信才会让人恐惧。
自信是所有成功人士必备的素质之一。要想成功，首先必须建立起自信心，而你若想在自己内心建立信心，即应像洒扫街道一般，首先将相当于街道上最阴湿黑暗之角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。信心建立之后，新的机会才会随之而来。
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，把握自己能把握的点滴，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。
在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更近一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱。
用辩证法来解释，顺境与逆境是可以转换的。从逆境中奋起进而获得成功的人不在少数。
美国的第32任总统罗斯福在小的时候，因为患病，而造成了瘸腿和参差不齐且突出的牙齿。他几乎认为自己是世界上最不幸的孩子了，因此很少与同学们游戏和玩耍，老师叫他回答问题时，他也总是低着头一言不发。
凡是他能克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他那无人不知的暴牙，以及他的打桩工人的姿态。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的声音和姿态而遭失败。他没有洪亮的声音或是威重的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有力量的演说家之一。
由于罗斯福没有在缺陷面前退缩和消沉，而是充分、全面地认识自己，在意识到自我缺陷的同时，能正确地评价自己，在顽强之中抗争。不因缺憾而气馁，甚至将它加以利用，变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。在晚年，已经很少人知道他曾有严重的缺憾。
三、常怀感恩之心
无论是顺境还是逆境都应该有一种感恩的心。史学家司马迁遭宫刑而发奋著前无古人后无来者的《史记》，而后在《报任安书》中还告诉朋友，能够“究天人之际，通古今之变，成一家之言”，因为前面有《周易》、《春秋》、《离骚》、《国语》、《兵法》、《吕览》等，是“大抵圣贤发愤之所为作也”。从这种意义而言，逆境是人生赠予的一份财富，是成就人生的必经旅途，拥有一颗感恩之心会使逆境光彩、人生高尚。
四、努力工作
本职岗位是干事创业的平台。现在有多少人去参加公务员考试，有多少人为一个职位费尽心机，有多少人渴望找到一份工作，每一个人都需要这样的机会和岗位，展示人生才华的机会和岗位。有的人把失意、不顺、苦恼宣泄到工作上，实在是不应该的。在这个时候，一定要把心思集中到本职工作上，专心致志、兢兢业业把工作干好，真正做到不为环境、情绪、关系所左右，把工作做出色是走出逆境的最佳选择。
五、挑选精品课程，深度结交良师益友。
好朋友是一本书，一个好汉三个帮，也是朋友之帮。随着年龄的增长人的知心朋友会减少，现代社会一个人有真正的朋友也是三五人，因利而交、因玩而交、因事而交的朋友很难长久，也很难交心，连心也交不了又很短暂的朋友不是真正的朋友。在逆境中交朋友更能看出是不是真正的朋友。相对而言，与社会接触越广泛朋友圈会越大，不交往不打交道又不现实，那就多交益友，说真话、有诤言、多提醒、相互帮的朋友。
互联网给了现代人很大的交友空间，社群的兴起把许许多多有共同价值观的人从全世界聚到了一起，网上各种知识付费和精品课程层出不穷，你可以根据自己的兴趣爱好和学习需求挑选适合自己的专栏和课程，如阅读社群、写作社群、英语、育儿、投资理财等各类社群都能找到良师益友，彼此分享有价值的信息与知识，产生深度链接，共同学习，共同进步。
六、醉心读书。
陶渊明，号五柳先生，曾为自己写过一篇传记叫《五柳先生传》：“先生不知何许人也，亦不详其姓字，宅边有五柳树，因以为号焉。闲静少言，不慕荣利。好读书，不求甚解；每有会意，便欣然忘食。”古人在源中能醉心读书，今人还不能吗？逆境中人如能像陶老那样坐下来安安静静地读读书，既能排解郁闷之气又能开眼长智，何乐而不为呢？
七、重视健康，过自律的生活
逆境中易生气，气大又易伤身。排“气”，既需要重视心理健康，又需要重视身体健康。心理健康需要找心理医生，身体健康需要找临床医生。前提是自己要预防调整，更需要有良好的心理素质和心理状态，要有一个内心非常强大的自我。同时还要加强体育锻炼，特别是现代营养比较丰盛的情况下，要防“三高”，强身健体，为走出逆境积攒人生这个最大的本钱。
八、把握机遇。
人生是无数次机遇的集合体。人们常说，危机就是危险中有机遇。逆境也可以说是危境，但危境中也有机遇。倒霉的事常有，常倒霉的人不多。化腐朽为神奇是一种本领，化危境为机遇也是一种本领，在逆境中把握机遇更是一种本领。机遇总是留给那些有准备的人。聪明的人会在逆境中抓住“那一闪的红光”，但愿有更多的这样的聪明人。
