小A，她是一个很敏感的人，自从上次差点被辞退事件发生后，她习惯性的给自己心里蹦了根很紧很紧的弦，每当自己有哪个地方稍稍有做的不好的地方，就在自己的脑海里，给自己加戏，而且加得停不下来。
比如，工作中有时候做的不好，或者做的慢的时候，就开始在脑海里对自己进行强烈的谴责:“看看吧！你果然做事很慢，你果然还是脑袋里一团浆糊，你永远也不会改变。快点放弃吧！别挣扎了!…”
就这样加戏加到自己崩溃。自己犹如惊弓之鸟，稍有些风吹草动，就处于崩溃的边缘。晚上回到家了，也心情不好，焦虑不安。
睡觉也辗转反侧，睡眠质量并不好。终于，在一瞬间，她意识到，再也不能这样了，再这样下去，她会得抑郁症，会滑向自杀的悬崖。
给自己的心灵放个假吧！放过自己吧！放下满脑无休止的批判，这样不仅能让自己轻松很多，而且也能提高工作效率，不要让自己焦虑，纠结，悲伤的情绪影响生活和工作。
停下来无休止的无头苍蝇似的，左冲右撞，寻找突破口的心情。开始关注自己的内心世界。接纳自己的各种不完美，从头脑上放过自己，然后寻求改变。
她想到这样一个故事。
有一个人，想要去山里砍材取暖。他的身体快要冻僵了。但是他没有斧子，也不知道附近哪座山上的路好走，材好砍。他开始陷入了，内心的纠结。
到底应该怎么办？没有斧子怎么办？不知道去哪里砍材怎么办？心里谴责的声音又开始想起:都怪你，为什么不在天气暖和的时候，提前准备好过冬用的木材，现在好了吧！挨冻了吧！活该!…
就这样内心无声的争斗，持续了一个将近时辰了，但是他还在原地打转。他突然发觉，时间冷冰冰的已经走了好远，赶快想出了办法，现在唯一的办法就是去邻居家借把斧子，然后请教一下邻居，他认为的比较近，比较好走的山是哪一座，然后在太阳落山之前，能赶回来。
他打定主意就去做了，终于在天刚刚黑的时候回到了家。他发现自己先前的纠结，内心的自我批评真的很浪费时间，一件本没有那么严重的事，经过一番挣扎，竟然能大到将自己压垮。真的很搞笑。
上面这个小故事，就是小A的真实写照。遇到问题，迅速的调整好自己的情绪，不要被负面情绪影响，将全部精力放在如何解决问题上，是一项非常重要的能力。
