2月18日早4:47起，换装里西昌馬短袖衫，外長袖 ，黑长紧身裤，长袜膝下，特步跑鞋，帽子，背心。
4:57下楼搜星5:01从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道（特别有一段要多些）有表记录12公里，用时1:03:12，最后平均速度5:15分钟/公里，爬升多少不清楚。
在第3公里把外套，背心扔在路道外树丛中。后在10公里才扯掉帽子。路沒有其他的人 ，出發時就想跑10公里了事，還好跑得悠閑 ，算恢复下。
又是新的一天，祝福友友们，亲们顺顺利利，灵哥记得你，问好你。
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