人一天可以产生无数的念头。当然大部分的人都会有诸如早起，运动，阅读，写作，减肥等等想法。每当念头升起，它就会悬置在我们的脑子里。奇怪的是如果不深入的思考。
我们日子还是照样过，该打游戏的你还是打游戏，该刷剧还是刷剧，该熬夜还是熬夜。
有的人会想的深一点，哦早起，我应该定个闹钟。然后闹钟响起的时候。游戏打的正爽。气死我了。啪关掉。一如往常
有的人，闹钟响起。好，打完这把我就睡觉。打完意犹未尽，再来一把。然后一看时间。天又两点了。睡了睡了。明天还要上班。心里想的是明天一定要早起。
有的人可能就这样得过且过就过去了。有的人回头一看。自己说早睡早起一星期过去了都没做到。刷一身冷汗就冒了出来。发现自己这样不自觉不知道多久了。
其实我们想要把任何一件事纳入自己的日程。都没有想象中的简单。你必须想的很清楚，清楚到可以立刻执行，并且还要能时刻提醒监督自己。
拿早睡早起来说，早睡几点算早睡？每个人都有自己的标准。按照公认的超过十二点就算熬夜。那假设是11点30分早睡。那几点早起？有的人设定5点就起。然后第二天起来困得不行。第三天又打会原样。
实际上我们认为的熬夜其实并不准确。真正对健康有害的是你睡眠的时间不规律。昨天10睡第二天晚上3点睡。以及睡眠时间不足。
早睡早起要求的是维持一种状态。养成习惯。因为人体是有自己的生物钟的。
我们不能一下子就直接逼着自己马上达到自己理想的状态。11点睡5点起床。而是循序渐进的。一点点达到。
这也印证了一个道理，没有一步登天的事。我们想要做好一件事，一定是根据事情的反馈不断优化迭代。
期间有几个技巧，可以帮助我们养成早睡早起的习惯。同样适用于其他习惯。
1.坚持记录。记录下关键信息，自己是否达成？看着自己完成的记录。会让我们产生成就感帮助我们更好的坚持。
2.建立里程碑，比如坚持一周就奖励自己。写一篇反思？坚持一个月。坚持100天等等
3.把自己坚持的心得体会分享给别人。获取他人的反馈。
4.想清楚，为什么早起？为了健康？为了有时间做自己想做的事情。？想清楚意义至关重要。比如我自己，早睡早起，我可以起床做自己的事。晨练阅读。写作。早睡我工作的时候状态好精力好。
市面上还有许多帮助大家养成好习惯的书。建议大家可以读一读。今天先写到这吧。洗完澡精神，现在该睡了。对了我现在准备早睡要早起了。
