爱自己,可以是让自我体验良好感觉的任何温柔方式。
就像用新的健康生活习惯取代旧的不良恶习一样。
比如,
- 夜晚睡眠质量不佳,优化方案可以是早睡早起加以改善;
- 夏日的中午热得懒得做饭、甘愿忍饥挨饿睡大觉,替代方案可以是趁中午太阳未央,提前一个小时做好饭菜,早点用餐,同时保证午间的小憩时间;
- 白天懒惰习惯睡大觉,其实不是个人品性上的缺点,而是前天工作繁忙,导致为了弥补个人的自由生活空间,而在夜里报复性晚睡招致的恶果,化解冲突的方式方法可以是针对性地另找时间娱乐放松加以补偿,同时在夜晚以畅快放松的心情躺在床上,保证闭眼的休息时长,爱护好自己的视力,才能更好地欣赏这个让人目不暇接的缤纷世界……
这些都是自爱的方式:
通过 觉察,发现生活中能量受阻的自我矛盾,并 思考更为理智的缓解方案, 执行之,以求化解在生活中遇到的困难与烦恼。