这不是一碗鸡汤，更像是一碗烈酒。
最近，部门组织每日分享。一位同事谈到了不良情绪的管理，从臭P猪的角度来看，任何事情都有两面性，不良情绪也是一样，关键是我们能否找到它的原点，去发现它的另一面。
一、工作##
1. 工作压力大
办公室内，不时会传出悠长的一声叹息。然后就会看到一个同事对着电脑抓耳挠腮或者神情呆滞，不用问，肯定是工作不如意。
如果，这时你走上前去询问，换来的无外乎两种反应，要么是无尽的抱怨，要么又是一声长叹加不停地摇头。
我们从毕业之后就要混迹在这冰冷的钢筋混凝土之林中，从青涩的大学生慢慢成长为职业的职场人。在这个过程中，我们会碰到无数的工作难题，例如销售任务不达标、时间紧迫，方案未完成、谈判失败、各种应酬体力不支、加班加点，没时间去好好生活、甚至小到一张报表的制作、PPT的制作等等都会一点点的压缩着我们的情绪，蚕食着我们的快乐。当压力达到一定地步的时候，势必会爆发，而这时只会带来更糟的结果。
那么，我们来看工作压力的另一面。
我们之所以感觉压力大，感觉不到幸福感，是因为我们认为工作是为了更好的生活，但是，现在我们努力地工作，却并没有去好好生活。
随着工作压力的增加，这种思想会愈发膨胀，然后陷入一个死循环。
其实，这种想法并没有错，谁工作不是为了一个更好地生活呢？
但是，工作轻松，没有压力就一定会带来幸福感吗？除了生活的快乐，我们是不是忘了还有“成就感”这三个字呢？
工作轻松简单，随随便便就能完成，那么，这时的你不应该高兴，而应该担忧了，因为，随随便便就能完成的工作，随时都有被取代的可能。
工作没有难度，你就不会在工作中得到经验，没有经验怎么成长？未来的升职加薪会不会落到你的头上呢？
所以，我们在工作的时候，越是有挑战性的工作，越是对自己未来最好的投资，因为，当你拼尽全力去完成它的时候，你的资本已经在升值了，与其不停地抱怨，不如好好的为自己做一份长远的投资吧。
年轻时，个人的成长远比一时的享乐更为重要。
2. 领导的训斥
每个领导都有各自的风格。
有些是老好人型的，不会说你一个不字；有些是严厉苛刻型的，你有一点没做到位，就会严厉训斥。
如果让你选择，你会选择哪一种？
我相信，第一眼看上去你会选择第一种，仔细思考一下，你会选择第二种，但是，在现实工作中，你一定喜欢第一种领导。
其实，不管是以上哪种，每个人都会因为个人喜好而左右对待他人的态度。所以，当你被训斥的时候，有时会觉得心服口服，因为确实是自己做的不够好，但是被训斥，难免心里有些不舒服。有时会觉得胡搅蛮缠，明明不是自己的错误，却无缘无故挨了一顿骂。
那么，我们来看一下训斥的另一面。
被训斥心情不爽，是因为自己努力工作了，只是没有达到领导想要的效果，觉得对不起自己的付出。
但是，他是领导，就训斥你了，你能怎么样？至少，公司不是你家开的吧。
被训斥会影响情绪，但是，影响最大的还是我们的未来。
严厉苛刻型的领导，对待工作一丝不苟，他能够去指出你工作中的不足，是你的荣幸，即便是方式有些过激，那又怎样？
就像是地上有一万元，但是被人踩了两脚，吐了口水，可那还是一万块，捡起来照样能消费。
如果，你遇到这样的领导，请暗自幸庆三分钟。如果，你的领导能力很强又愿意花时间来指出你的不足，这是你的收获，你会在不断的训斥中快速积累工作经验，你的能力会迅速得到提升，而这份提升将会塑造你的职业素养，让你成为一个真正的职场达人。
如果，你的领导无理取闹，有事没事说上三分，那又怎样，你连他都能忍受，还有什么无法搞定的？他是在帮你建立强大的内心。
当然，如果他只会无理取闹，毫无领导能力和工作能力，你在建立了强大的内心之后应该考虑是不是“换个领导了”。
二、生活
生活中最容易影响情绪的当属感情问题。
- 怎么又没时间，是工作重要还是我重要？
- 你能不能有点上进心？你看看人家一个月多少钱？
- 你是不是在外面有人了？
- 我觉得我们性格不合。
- 分手吧！
……
感情是一个生命力特别顽强地话题，而且覆盖范围特别广，不管什么事情都能跟感情挂钩。我们把感情当成生活的全部，寄托了太多的期望。它是我们努力奋斗的核心，而一旦核心出了问题，所有的一切都会受到波及。
那么，我们来看一下感情的另一面。
情侣间闹别扭，大多是因为相互理解不够，例如，我努力工作不是为了我们的将来吗？人家一个月工资高，你还跟着我干嘛？出现这些问题的时候，我们会觉得自己特别委屈，没有得到对方的理解，觉得对方自私。一旦这种想法滋生之后，感情也就出现了裂痕。
我们来说两个极端的例子
1. 彼此老是因为一点小事而纠结。
当我们选择在一起的时候，注定会有矛盾。我们都需要一个磨合期，新车也需要一个适应的过程。对方冲你发脾气，是因为她把你当成家人，因为一点小事唠叨，是因为她太在乎你。
刚在一起的时候，把对方当成是自己的全部，愿意为他（她）承担所有的伤害。那么，你为什么还在乎这些小事呢？你连这点小事都承担不了，你还有什么能力去把这段感情维持下去？想想彼此在一起的初心，想想未来会有很长的路要走，这点小事在这条漫长的路上算得了什么？未来会有更多更大的坎坷等着你们。
不要让这些小事拖垮了一段感情。
2. 被分手了
有些人就此颓废堕落，有些人从此封闭自己，不再开始一段新的恋情，有些人自寻短见，跟这个世界彻底拜拜。
因为，当对方提出分手的时候，我们将所有的错都怪在了对方的身上。
- 我哪里做的不够好？你要跟我分手？
- 你竟然背着我找了别人！
- 我付出了这么多，你说分手就分手？
爱上一个人有原因吗？分手有原因吗？
一段爱情一旦出现分手，你还傻站在那里干嘛？求可怜吗？
为了显示对爱情的忠贞不渝，喝酒撒泼，颓废不堪？这样只会让别人更加看不起你！
分手可以伤心，毕竟我们都曾付出过。但是伤口总是要结疤的，只不过是留下一道印而已，难道会死人吗？
有些时候，早点结束对彼此都有好处，既然都不爱了，还搞这些矫情干嘛？各回各家，各找各妈。大醉一场，大哭一场之后照样精神抖擞，开始新的爱情。
既然都不爱了，那就拜拜吧。至少曾经努力过，不后悔，不矫情。这就够了。
三、情绪管理
说了这么说，最后总要给点建设性意见的。不然，大家还以为这是鸡汤呢。
我结合当天同事的分享和自己的一些感想罗列一些不良情绪管理的几种方法和建议：
1. 暂时放下，转移注意力。
例如看一些搞笑的视频、娱乐性的新闻。或者做一些自己喜欢的事情。
2. 释放出来。
例如约上几个朋友喝酒唱K；跑到山顶上大吼一声；
3. 写出来。
我们有多久没有去认认真真写下自己的心情了？找出笔记本和笔，一点点记录下自己心情的变化，遇到的事情，慢慢的，你会发现，这些情绪会通过笔尖宣泄在字里行间，合上笔记本的一刻，你会释然许多。
4. 回忆美好的事情。
最美好的事情莫过于童年时光了，想一想，当我们烦躁不堪时是否会想到还是小时候好，无忧无虑。我们小时候掏鸟窝，下河抓鱼，去菜园子摘黄瓜，再大得太阳也不怕，每个人脸上鼻涕和灰尘一道一道的，我们在烈日下奔跑，一不小心跑到了今天，可那份童真不应该丢失。
5. 跑步
带上耳机，听着舒缓的音乐，慢跑一下。直到汗流浃背，气喘吁吁。坐在路边，脑子里还剩下什么？是当时的郁闷？还是愤怒？这些所有的坏东西早已随着汗液排出体外，回家冲个热水澡，身心舒畅。
6. 放大
有时，我们在情绪不好时依然要去工作和沟通，这时我们要试着这样想，今天的一点事情让我们痛苦不堪，但是五年、十年后，这件事情又算得了什么呢？我们自己在这个地球上、宇宙中又算什么？难道，离了我们这个世界就不转了吗？所以，做好当下，放眼未来才是重点。
7. 微笑面对一切
不管遇到什么样的人，什么样的事情，保持微笑。因为，爱笑的人运气不会差。
8. 不要在情绪不好的时候做决定
也许，你可以傲娇的对老板说“老子不干了！”，也许，你可以潇洒的对对方说”分手“。
其实，这些话都很简单，只是你在错误的时间、错误的地点说了这些话。
在情绪不好的时候一定不要做决定，否则，你可能会伤害到他人，可能会让自己后悔。
试着先冷静30秒，不行就约下次再谈。不要让自己后悔。
9. 少问为什么是我？，多问为什么不是我？。
很多时候情绪不好，是因为我们觉得不公平，为什么是我？但是我们有没有想过”为什么不是我？“
不管是否想得明白，不管是否想不想，发生了就不要再纠结，想办法面对才能成长。
这里给大家分享一段佛说。
我问佛：为什么总是在我悲伤的时候下雪
佛说：冬天就要过去，留点记忆
我问佛:为什么每次下雪都是我不在意的夜晚
佛说:不经意的时候人们总会错过很多真正的美丽
我问佛:那过几天还下不下雪
佛说:不要只盯着这个季节，错过了今冬
我不懂佛，更加不懂这段话的深刻道理，只是在我读来之后，看问题的角度会发生改变，会让我看到问题的另一面。
所以，分享给你。
好了，今天就先写这么多吧，控制情绪需要方法，但是，控制情绪不是让我们忍气吞声，只是为了可以更好地经营自己的生活和工作。
其实，早上我的心情特别不好，因为街道上有人在施工，噪音让我非常烦躁，但是在我写完这篇文章的时候心情平静了很多，你也可以尝试着写点东西。
最后，送给大家一句我老爸常对我说的一句话：
吃亏是福
文/臭P猪
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