一起唱魔力减肥咒

胖胖的鸟儿飞不上枝头

胖胖的鱼儿上餐桌

胖胖的加菲害怕小杰瑞

胖胖的我要拼命瘦瘦瘦

快来把肉肉用力抖一抖

黄瓜青菜和白开水

肯德基麦当劳和PIZZA

从此决裂永远说拜拜

一个月以前，我的体重是110，并且这个体重我已经保持了五年。

但是一个月之后的我已经成功瘦到两位数。

也许对于身高167的姑娘来说体重110并不是多么可怕，并且实际上我也并没有特别在意自己的体重。

不是说我不想要苗条的身材，只是大学期间对于减肥我仅仅是三天打鱼两天晒网。所以一直没有达到我梦想的两位数。

那么毕业后的我又是怎么做到的呢？

减肥这件事得从男朋友说起。都说恋爱能让女人变美，我觉得主要是因为恋爱中的女人最勤快。

为了能让男朋友多看自己一眼，约会前至少要提前准备两小时。洗澡、洗头、化妆、试衣服、选鞋子，一切细节都要做到尽善尽美。

可是即使用了高端化妆品，喷了香奈儿的香水，拿着LV的手包，没有妖娆的身材，男朋友的眼神仍旧停留在大街上的细腰大长腿上。

每次和男朋友约会，他总夸别人的身材多好多好，嫌弃我的大粗腿和水桶腰。我常常照镜子，感觉自己的身材好像没有男朋友说的那么差劲，因为他总拿我跟海报上的明星比。

虽然我知道自己只是一个普通人，但是我终究还是个女人。女人都是爱美的，恋爱中的女人都是需要赞美的。

所以，我做了个决定，我要瘦到两位数，我要美的惊艳。

减肥这件事，我只做了两步。

❤管住嘴，多动腿❤

首先，早饭一定要吃。因为饿了一夜，不吃早饭的话上午是没有办法好好工作的。特别是在冬天，吃点早饭，既可以补充能量又可以御寒，所以说早饭是个好东西。在早饭这件事情上，你一定要相信我，毕竟我试验过很多次，这都是我一次次经验之谈。

至于早饭吃什么，看自己，想吃什么吃什么，只要你有充足的时间和丰富的选择。因为我是早上八点上班，几乎没什么吃饭时间，所以只能在上班途中买俩包子，一杯原磨豆浆来充饥。

其实这已经是很丰盛的早餐了，如果你不是干着特别消耗体力的工作的话，如果你不是特别喜欢喝豆浆的话，对，豆浆最好不要加糖，可以用白开水代替。现在，我已经不喝早餐店的豆浆了，因为很多豆浆几乎都加糖，我只喝白开水。

午饭的话，不要吃得太油腻。我中午几乎都是在食堂吃饭，半份米饭，一荤一素。一定要记住，饭吃七分饱，千万不要贪嘴，绝对不可以纵容自己多吃，否则一开戒就刹不了车了。当然了，还差三分饱，怎么办呢？喝水呗，白开水就好。饮料、酸奶什么的都不要，容易上瘾。

下午可能会饿，没关系，喝水。

晚饭一定要慎重，千万不能胡吃海喝，最多只吃七分饱。如果是比较宅的人，那晚上最好吃点水果，坚果之类的。勤快点的还可以自己在家做水煮青菜。放点香油、芝麻酱、调料什么的，选自己喜欢吃的蔬菜就好，感觉就像简易麻辣烫。

饭后休息半小时，然后换上舒适的衣服鞋子，带上耳机出去跑步。我觉得运动能带来很多正能量，我喜欢运动。

晚上，公园、河边都会有很多跑步的人，加入他们吧。慢慢跑，找一个最适合自己的速度，坚持跑，一直跑，不要停，每天给自己一个小时的运动计划。一个月之后，你会发现收获的不仅仅是健康的身体还有舒畅的心情。

我是个不爱跑步的人，从小就不喜欢跑步。所以我选择暴走。每天晚上我会坚持暴走一个多小时，中间不休息不停留，一直走，直到走不动了为止。

当我决定了要减肥的时候，我是非常认真的。

所以这样的减肥计划我坚持了一个月。我不是素食主义者，我爱吃肉，我爱吃甜点。减肥过程中，我平均一个礼拜吃两次肉，两次甜点。但那两次我一定会让自己吃爽，吃爽不是吃撑。吃自己最想吃的，吃最能让自己开心的食物。然后当天的减肥计划也要翻倍。

我坚持了一个月，减肥餐，运动，喝白开水。

喝白开水是我多年的习惯，我喜欢平淡的味道。

一个月之后，我成功的瘦到了两位数。

现在，我可以穿我以前不敢尝试的S码的衣服，肚子上已经很久没有多余的赘肉了，即使吃饱饭也不会中部崛起，最开心的是真正有了货真价实的大长腿。

减肥成功后，每天都能听到来自周围人的赞美，长得漂亮身材好。这样的感觉挺好。

回头看这一个月，才发现原来瘦到两位数也没那么难。

女人只要肯努力，就一定能够拥有美丽和幸福。既然我可以做到，我相信你也可以的。

不要犹豫了，开始行动吧。

一个要把生活过成诗的凉姑娘。

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