当我经历了一场恋爱之后，

我才知道，

爱情是场漫长不易的马拉松。

第一次跟杰森见面是在朋友的生日聚会上，他手提着酒杯，主动走过来跟我搭讪。

风趣幽默，各种信手拈来的梗逗得我捧腹大笑，也让我瞬间对他产生了浓烈的爱意，当时就很渴望跟他在一起。

聚完会我们加了微信，当天晚上一块看了场电影。

之后他每天都会找我聊天，时常买礼物送给我，每当我不经意间说喜欢吃什么的时候，他总能默默地记在心里，要么周末就直接带我去吃，要么就下次见面的时候直接把东西放在我手里。

一个多月后他跟我表白，我答应了。

他说：“那天第一次见到你的时候，我就喜欢上你，这辈子只想跟你过。”

恋爱后每天早上早安，睡前晚安，依旧没少，经常说：想你，我爱你。我脾气不怎么好，时常跟他无理取闹，他也会耐心地哄我开心，尽力地满足我各种要求。

有一次，晚上十一点多我闹着想喝奶盖，他从宿舍出来买奶盖送到我面前的时候已经一点多了。

之后我们开始了同居生活。

日子吵吵闹闹，但也没有什么大起伏，后来，由于他升职的原因，工作变得更加繁忙，平时加班到晚上10点已经是家常便饭，到家之后甚至没跟我说几句话，洗洗就睡了，有时候周末也经常加班，陪我的时间大量地减少。

于是我开始抱怨他，经常跟他闹脾气。他一回家我就给他脸色，而他一开始还哄我跟我抱歉，后来干脆忽略了我的各种吵闹，对我越来越冷淡。

我开始觉得，他已经不爱我了，甚至怀疑他在外面是不是有喜欢的人了，于是每天都要查看他的手机，后来他也不让我看了。他一拒绝我就闹着更凶，这种日子持续了好久。

终于有一天，他冷冰冰地说了一句：我们分手吧，这样折腾太累了。

听到这句话，如同晴天霹雳，我不敢相信，眼前这位说过要陪我一辈子的男人，竟然主动提出了分手。

他拿了几件衣服摔门而出，离开了我们同居的家。

他单方面分手我是不愿意承认的。我一直觉得，这就是我们的相爱模式，没有什么不对，我爱他，我在乎他，我才会这样对他，他凭什么跟我分手？

不，或许他知道为什么要跟我分手，只是我一直不知道而已。

而我每天都想他，非常痛苦，我真心放不下这段感情，我害怕失去他。于是我妥协，我开始电话、微信、短信等各种方式联系他，可他都不理会我，我不知道要怎么办，这是我第一次感到如此无助。

每天像行尸走肉一般，什么事情都做不成。

朋友阿露看在眼里，疼在心里，经常陪我散步。

有一天，她突然问我：你是不是还放不下你男朋友。

“当然，两年的感情怎么说放下就放下。”说完，我眼泪又不听话的流了下来。

“别哭，你去加情感专家董德老师的微信，让他帮帮你。”

“干嘛？找人家开导我？让我放下重新振作起来吗？”我内心有点排斥。

“那你可错了，你不是还放不下你家杰森吗？如果你还想跟他在一起，就去找董德老师。董德老师是他他情感的CEO，也是国家二级心理咨询师，他们团队做过很多关于挽回的案例，之前还帮助过我高中同学挽回了男友。”

听到挽回两个字，我才想起，最近我做的一切努力，都是在试图挽回杰森，可是他理都不理我。

或许，我真的要请教下专业的情感专家了？

带着疑虑，我添加了阿露介绍的情感专家董德老师微信，加了之后，董德老师让我一五一十把情况说了一遍。

“人的价值可以分为繁衍价值和情绪价值，繁衍价值决定了对方是否愿意跟你在一起，而情绪价值则决定对方想和你在一起多久。”

董德老师接着说，

“而很显然，你的情绪价值没做好。主要在两个方面：

第一点，他在职场中不断提升自我，面对的是丰富的职场生活，而你原地不动，面对更多的是晚上那个满脸倦意的男友，两个人渐渐没有共同话题。就算他跟你讲职场故事，你也不见得爱听吧？就算他讲，也不见得他能每天都讲吧？

第二点，由于工作忙碌，你没有给予他体谅与关怀，他得到的却是你反反复复的无理取闹，而他工作升迁，会有机会接触到比你优秀的女生，这个时候面对整天满负能量的你，他能提起兴趣么？就算他没喜欢上别人，你也给他制造了喜欢上别人的机会了。

当情绪价值被破坏到一定程度的时候，你们的爱情自然也走不远。现在，你意识到你自己做错什么了吗？”

这段话，醍醐灌顶，我才知道我一直不懂得如何去爱他，也不懂得怎么去爱自己。

“那我该怎么办？”

“这不是几句话就能讲好的。但你可以依照我的方式去做，我一步一步指点你。”

董德老师接着说：“分手后的男人不可能一下子就把女人给忘掉，他会有一段重新评估期，评估跟你分手到底该不该，是不是冲动了。

所以，你一昧地去纠缠他，只会强化他放弃你的想法，这种状态想挽回男生几乎是不可能的。

正确的做法就是降低自己的情感需求，然后提升自我，展示自己优秀的一面。毕竟，一个人的价值不是只有爱情，他们还有自己的兴趣爱好、工作、生活。”

听了董德老师的话后，我不再每天老惦记着杰森，我重新捡起放弃了两年的瑜伽，下班后去健身房，周末跟姐妹寻思好吃的甜品，自己动手DIY学做好吃的食物，开始读董德老师推荐给我的书籍，提高自己的情商。

日子渐渐过得充实有趣，而我也才感悟到，这种曾经本就拥有过的日子，是因为我不懂得恋爱，被我所遗弃了，所以我才被杰森遗弃。

而同时，董德老师让我有意识地把这些事情分享到自己的朋友圈去，男朋友没有拉黑我，是还想了解我的生活，所以一定要把自己高价值的一面展示出来，同时在朋友圈里偶尔透漏我们一起做过的事情，勾起他爱我的那种感觉。

就这样，坚持了差不多一个月，在一个晚上，杰森发信息给我了：最近过得怎样？

看到久违的信息，我激动地想哭，但兴奋之余，我马上找董德老师，问他我该怎么做。

董德老师说：“他来找你是意料之中，只是他很尴尬，所以这个时候变成了你是主动他是被动了，挽回起来就绰绰有余了。

接下来你可以用一种挽回方法：回忆共鸣法，在与他聊天的过程中，不断地聊起以前快乐的事情，让他产生共鸣，加之你现在的正面印象，会让他把你过往的不好淡化掉。”

于是，在董德老师的策划下，我发出去这么一条消息：最近过得蛮好的，只是你没在我身边，我经常想我们第一次见面，聚会上的情景…

过了一会，他回复我：我也还记得，那个时候真的很快乐，不过很多事情也过去了，只是我现在感觉伤害到了你，对不起！

我再回：你不用自责，爱情没有对错。

在董德老师的继续指导下，接下来几天，我们就像一个朋友一样闲聊，我会主动发信息关心他，他也会发信息给我，一周后的一个晚上，他来到我们曾经同居的地方，我们开始久违的同床共枕。

就这样，我们重新在一起了。

之后杰森一直很好奇，为何跟我分开的这段是时间，我变化这么大，他反而开始粘着我。

最近，杰森向我求婚了，在第一时间，我把这个消息告诉了董德老师，也发出了请帖，希望他在百忙之中，能见证下他亲力亲为，拯救过的恋情。

都说感情想要长久稳固的发展需要沟通，但是如何进行有效沟通，如何读懂对方的需求，如何保持感情中的新鲜感，如何长久地拥有他的心等等，才是最难的。

我们听过很多大道理，却还是过不好这一生，这是因为我们往往不知道该怎么做，才能达到想要的效果。所以一直非常感谢董德老师为我指明了方向，教我如何实践，让我受益终生。

如果你总在为爱苦恼，不知道如何行动，不妨问问董德老师，听听他们团队的建议，希望你也能重获幸福。

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