昨天早上八点，家里突然停电，手机电量早就报警，本来是厂休的一天，结果整个人因为停电就像热锅上的蚂蚁，一会儿，用电瓶车上的USB插口给手机充电，一会儿用笔记本来给手机充电。
后在静下心来，把家里整理一番，拿出积灰的纸质书，擦拭干净，开始进入学习。整个人才放松下来。
今天给大家分享的是如何破解学习焦虑，来自于《学习力》训练营的学习笔记。
三种学习焦虑，你中招了吗？
一、不知道学什么
其实在去年，我就开始“学习了”，我去参加CPA考试，报了专升本课程，在长投学习理财知识；当时想着，一定要提升自己，结果……
在这个信息时代，人人都害怕被甩掉，看见身边的人考证，也去考证，看见别人赚钱，也去学习理财，看见别人学历比你高，也去提升学历。
我们永远处在被动中，拼命学习，生怕落后于别人，结果越学越焦虑…
二、不知道如何学
想学视觉笔记、PPT，因为排版好看呀，想瘦10斤、学习化妆、拥有马甲线，因为想变美呀，想学习职场能力，因为想加薪呀。
不知何时，对着镜子，从上到下，都是不足，你在心里暗暗发誓，我一定要为自己争口气。你在笔记本上写下101条愿望清单。
结果，不停反问自己，我该怎么去学呢？
三、怎么都学得慢
和邻居一起烧晚饭，人家已经在吃饭了，你望着刚刚烧黑的锅底…
孩子打卡群里，老师一发作业，不到一小时，就有在位家长打卡完成了，你望着一会要喝水，一会找橡皮的神兽…
一起打卡考证，好友发来消息，她已经在学习第二遍了，问你的进度，你望着只写了一章的教材……
不知道，你的焦虑是不是来自以上三点，1.不知学什么；2.不知怎么学；3.怎么都学得慢
如果是的话，那就要好好掌握下面的三个学习姿势！
一、功利性学习意识
功利性学习，就是保持一切学习都以“用到”、“做到”为目的。
比如我去考CPA，因为当时知道这个证书含金量高，但是后来放弃，一方面是三科只考了100分以内，另一方面，我没有再考，是因为，我不确定以后要做会计工作。也就是考这个证，以后用不到。
进行功利性学习时，建议将工作目标和学习目标统一起来，在各个场景中保持同一目标。
这样做有两个好处，1.你不会在工作的时候想，下班后我要好好学习，而在学习中又感觉到动力不足，不断拖延；2.能够保证所学的知识可以运用在工作中。
二、基于框架，系统学习
有了确定的应用目标，你会发现，要学的东西太多了，那么是否可以像电脑下载文件一样，知道自己的学习进度，减缓自己的焦虑呢？
构建个人知识体系，然后不断填充知识，就像一棵树， 不停的长出叶子。两个方向：
应用场景的流程框架
比如销售工作，一般的流程：陌生拜访->销售跟进->跟进转化->复购。
有了这个流程，就可以单个突破，清楚自己在哪个环节上有欠缺，能过向别人学习、请教前辈、自主学习等，弥补不足。
个人知识能力框架
个人可迁移能力，在任何地方都可以进行运用，例如：思维力、学习力、表达力等。
以上就相当于有了一棵能力树，那么如何让他长出叶子呢？下面介绍两个方式：
主动填充
对照着自己的个人知识能力框架，已经预先知道了自己的不足，你就会主动从周围的一切信息中捕捉相关的内容进行填充。
以前看一本书，听一个讲座可能都是被动的，只会跟着作者/主讲人的思路走，没有内化成自己，所以你听下来毫无重点，收获自然不多。但是一旦学会了主动填充，吸收的一切知识必然想着拿到自己的体系中套一套，形成自己的。
应用时填充
上学的时候，老师会根据课程一步一步教授我们，学得比较快的同学，经常会发现各种问题，他就会主动去问老师。
在我们开始新工作的时候，以前的流程和个人框架，难道不能用了吗？答案是否定的。
在通用能力的基础上，我们还要增加新的流程能力或个人能力。不断的填充，就会让我们的知识框架日益巨大。
三、成套地运用知识框架
通过以上两个学习姿势（功利性学习意识，基于框架，系统学习）相信你已经能够针对目标，形成自己的知识体系，但是这个框架怎么样？我们还需要去检验。实践才是检验真理的唯一标准
接下来，我们要进入检验完善阶段，将应用场景的流程框架，整体应用到实际的工作中。
构建应用场景的流程框架，就像你事先准备的菜谱；而应用到实际的工作中，就像你实际炒菜。
实际炒菜过程中有了心得，你可以继续完善菜谱，也就是完善应用场景的流程框架。如果菜谱没问题，也就是流程框架比较完善，但是执行的人不行，比如翻炒时的手臂力量不够，那你就可以继续完善你的知识能力框架。
通过这样的实践检验，你的实际工作效率因为流程化，提升了，你的知识体系也越来越完善，越来越实用，真正做到了从“知道”到“做到”。
知行合一，去做了才知道行不行，缓解学习焦虑不是一两天就可以成功的，多给自己一点时间，掌握正确的方法是必不可少。
后记
下期我会分享如何突然瓶颈的课程笔记，记得关注我。
为什么绝大多数人都会被动成长呢？
如何突破瓶颈瓶颈，加速成长呢？
明天同一时间，不见不散。
作者介绍：
绳系：终身阅读者，价值输出实践派，每天四点早起写作1000字。
点蓝色文字，一键查看。我是绳系，下期见。
