文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）
这两天有一个好朋友小张来找我。谈话间，他向我表露出他最近的一些烦恼。看身边同事都在报考企业人力资源师，都在积极的学习，导致他非常焦虑，所以，他也报考了企业人力资源师。在准备的过程中，他比身边每一个小伙伴都努力认真学习，买了很多相关的书籍和专业训练营课程。钱没少花，也搭了很多时间在里面，可是在最后，他也没考上。身边不怎么努力的同事的分数都比他高。在这个学习过程中，小张觉得效果非常非常差。感觉没有学到什么知识，给他的工作和生活也没有带来一些显著的变化。内心也越来越纠结了。学还是不学？学，不知道怎么样去学。不学？又感觉要被这个时代和社会抛弃了。
各位小伙伴，我们自己有没有这种情况出现呢？遇到了这种情况，你又是怎么处理的呢？变换学习内容、增加学习渠道、延长学习时间以问题为导向做学习输入、多人组队形成学习小组。在大家提出的这些方法当中，究竟哪些是效果比较明显的呢？针对于提升我们的学习能力，我们应该要从哪个方面去做呢？
在我看来小张目前要解决的，并不是要掌握真正的去掌握高效学习的方法。而是先放慢脚步，学会反思，看自己前期学习的过程当中，哪个部分出现了一些状况？那些是好的，需要继续保持的？那些是需要调整的？自己作出的决策过程合理吗？要实现的目标还有其他方法吗？考虑的因素全面吗？反思的过程可以帮助我们找到直接错误应用的知识和方向，反思也可以督促我们检查学习的新知识用了起来。
那如何来提升我们的反思能力呢？
成甲在《好好学习》这本书当中提出训练反思能力有三个方法：
第一，从小事反思，深入突破。
第二把生活案例化处理。
第三，培养反思日记的习惯。
我们读书就是读别人的生活经历和情感。该最好的书是我们自己的经历和感悟，如果我们能把自己的生活变成一本书，自己就可以是自己最好的老师。可是我们身边太多的人就是有经历，不会去做一些反思。也就会讲错误的道路上越走越远。每个人之所以会变得更加优秀，一定是他在过程当中接收到了一些反馈，并结合反馈的意见做了重新的思考，而改变继续行走在正确的方向和道路上。
学习是一个知识构建的过程，自我反思有利于知识的构建。每次学习后我们都给自己留有一定的回顾反思时间，即：学习结束时，我们要从以下几方面反思：你有什么收获，有什么体验，你觉得本课的学习重点是什么，最感兴趣的内容是什么，你还有什么不清楚的问题，对老师的教学有什么建议，你觉得自己这节课表现怎样……学生通过反思，检查对照，内化自己的知识结构并确定补习的方向。
反思能力并不是一项与生俱来的或是会随时间流逝而自然形成的能力。它需要有意识地、有计划地自我培养和自我提升。
