时间：2020年4月12日 周日

陌生人你好，我也是这芸芸众生中的一员，我也经历过危机或者正在经历新的危机，所以对“个人危机”有过切身的感受和认识，于是乎，“个人危机”这一问题也引起了我的兴趣和关注，个人危机如何发生的？如何应对个人危机？

最近在看相关的书籍《剧变：人类社会与国家危机的转折点》【美】贾雷德·戴蒙德和《灰犀牛：如果应对大概率危机》【美】米歇尔·渥克。我们作为个体，在生命周期的每一个阶段都会经历各种各样的个人危机，但是也不是杂乱无章的，个人危机是有规律可循的。更大层次的危机是国家危机和社会危机，这个我们后面找时间再聊。

如果我们把一个正常人的一生划分为五个时间段：童年、青年、成年、中年和老年，在这五个时间段中确定的会经历一些灰犀牛式的危机，有些是可以避免的，如分手和离婚；有些则是无法避免的，如疾病和死亡。此所谓：人生的七灾八难，天道如此，无法避免，只能积极寻找应对之法。

童年是一个人最快乐的时期，没有天大的欲望、也没有如山的负担，纯真，在家人的庇护下茁壮成长，但是，因为身小体弱，疾病的阴云常会笼罩，要是放在古时候，很多人是无法活到成年的，现在的我们能够健康的长大成年，除了得益于双亲的优秀基因外，还要感谢当代发达的医疗卫生水平。身体健康是革命的本钱，也是应对个人危机的最大保障。

青年是一个人最重要的学习成长期，家教家风和社会风气的作用下，决定一个人性格的初步形成。个人的情感萌发，对外来有所期许，对世界有所期待。一切都在成长，如初升的太阳，充满机会。但是，父母双亲很有可能在这个时期闹离婚，家庭危机对孩子伤害最大。同学之间的关系、与老师的关系都有可能成为困扰自己成长的危机。社会是人与人关系的总和，人与人关系的重要性不言而喻，除非你是独居生活，从来不与人打交道。处理好人与人之间的关系，你就有拥有了“人和”的优势，处理失当，那就是危机。

成年是一个人最敏感又最充实的时期，谈过恋爱的或者没有谈过恋爱的都非常在意异性的眼光，结过婚或者没有结婚的都非常在意亲戚朋友的看法，嘴上强硬，但是心啊，谁又能做到身心合一呢？成人的世界没有容易二字，成家立业，哪个不是需要掉一层皮来解决，面对的世界越来越复杂，问题越来越难处理，需要寻找合适的搭档一起面对，两个人走会轻松些；如果没有找到，那就一个人快点奔跑，相信在合适的地方会遇到适合的搭档。成年人的危机更多的是来自于事业和婚姻上，但是一切都只是开始，你做好马拉松式赛跑的准备了吗？

中年来了，已经为人父母，一生的品格和习惯已经形成，已经不是几句唠叨或教育就能改变的了。事业和家庭是主要的两大支柱，但是因为年龄大，精力比不过小年轻啊，中年危机爆发，事业和家庭都可能会成为危机，而你只能疲于应对。人生最难的时期，曾经给你希望的，最后成为绝望的代名词。

老年是最无所畏惧的时期，一辈子活成啥样子基本已成定数，知人知己知天命知天机，能做的只是无所谓的挣扎。老年危机就是死亡，可是死亡是平等面对苍生的，谁又能避免死亡呢？只能做好准备，坦然面对。

《剧变：人类社会与国家危机的转折点》书中谈到个人危机的时候，提出了12点解决个人危机的应对方法，其实可以归纳总结为三点：

第一点 勇敢面的危机、评估危机、承担责任；

1. 危机来临，可能会造成个人身心的不适，抗拒危机是正常的，但是如果隐藏危机就是自欺欺人了，对于危机的解决没有帮助，勇敢面对才是最有效的解决方式；

2. 意识到自己身陷危机中是好的事情，说明你对自己的处境有一定的认识，但是危机对你造成哪些影响，影响有多大，需要认真的去评估，这样有助于对问题的认识和寻找到解决办法；

3. 承担责任，个体遭遇危机的时候通常会表现出自责或者他责的情绪，但是切记一个巴掌拍不响，你自己的个人危机有很大原因是因为自己而起的，不要以一个“受害者心态”去面对它，而是主动承担责任，主动、积极寻找解决危机的办法才是正道。

第二点 寻求外在的支持和帮助；

这一点女生往往做的很好，女生遇到问题的时候通常会找家人、朋友倾述、并寻求精神和物质上的帮助；而男生则一般自己面对危机，尝试解决，羞于寻求外界的支持和帮助。

不论是情感上的、身体健康上的、物质上的、还是精神上的危机，寻求外界帮助的方法和渠道有很多，人的群居优势一定要利用好了，如果你遇到了心理危机，你可以向心理医生寻求支持和帮助，一些大的灾难，如自然灾害：地震、海啸、水灾、火灾；人祸：如战争的发生常常会产生很大的社会问题，受难的人或者失去家人朋友的人的心理上会遭受巨大的创伤，这种创伤不是说修一把椅子般的可以很容易修好，心理危机干预非常重要。

个体危机通常有迹可循的，一般你遇到的危机、别人也可能遇到过，更有可能别人已经将危机解除之法写到了书中，你可以通过网络博客、书籍、电台和电视节目获取到，要积极寻求解决危机之法，而不是坐等危机过去。

第三点 自我力量、自我解决

能够自我解决危机和问题后，会显著的增加一个人的自信心，以后再有危机爆发时就可以更加从容的面对了。

我们当然希望自己的事情自己解决，不给别人添麻烦。但是危机的自我解决需要自己有一些独特的品质，下面谈谈“自我力量”、“耐心”、“核心价值观”和“灵活的个性”。

自我力量

自我力量意味着人作为一个独立的、自信的个体，无须寻求他人的认可，也不依赖他人而活，拥有对自我和对目标的认知，并且接收真实的自己。自我力量包括能够面对强烈的情感，在压力下保持镇定，自由表达自己的观点，准确认知现实，以及做出稳妥决定的能力。

耐心

也可以说是个人的耐受力，即承受起初尝试改变时的不确定性、模糊性，或者是失败的能力，简单的说也就是耐心。成事者都是有耐心的。

核心价值观

核心价值观是一个人心中所保持的对自己的身份认同至关重要的那些信仰，这些信仰是人们的道德准则和人生观，是诸如宗教信仰、家族家风、家庭责任感形成的基石。

灵活的性格

性格决定命运，不是口号，它很真实、很实在。当危机的灰犀牛向你冲撞而来的时候，灵活的性格有助于及时应对和解决危机。