音频19

每天和身体谈一次恋爱

我们的人生常常在寻找借口中度过。要养成运动的习惯，不管他哪个时间好还是不好，先动起来再说。

易效能的方法是早上运动，早上运动可以提升你的能量，给你一个自律的感觉，给你安静的感觉。

运动的这个过程要慢慢来，在这个过程中要关注三个字“不受伤”，要学会正确的方式去运动。

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