你为什么总是不高兴？
明明生活条件比以前更好，幸福感却很少，总觉得自己最苦，幸福在别处。
人在集体，无论你身处学校还是哪个公司，老板同事同学，总有那么一两个不和谐音；人在家庭，更年期长辈的督促，屡教不改的爱人，不让人省心的孩子，总遇到让人不开心的事。
抱怨责怪怨天尤人，抑或幻想有种神奇的魔力，让你突然变得一帆风顺，倒不如抛却不切实际的幻想，坦然接受生活确实存在着不完美。
同样是早起上班，有人做最坏的打算早出来半小时，留出路上耽搁堵车的时间；有人掐着点甚至不小心晚出来几分钟，渴望路上有不可思议的一帆风顺。
结果，时间在每一站的分布，不是按自己的计划进行，从翘首期盼到死心塌地知道自己铁定迟到了，是心焦谩骂到彻底绝望的过程。而预留出堵车的时间，反倒一路绿灯畅通无阻。
“金无足赤，人无完人”，我们本身就是不完美的，那为什么对自己懈怠不学习不进步，却严苛要求别人完美呢？你继续在追求完美的路上一路狂奔，不回头，还是接受生活本来就是风雨阳光交叠的不完美，并且脚踏实地学习怎样去面对。
作者海蓝博士有过多年医学从业经验，她著作的这本书《不完美，才美》得到了杨澜俞敏洪苏岑等五十五位学者心理专家作家一致推荐。
回首从前，每个人都有艰难的时刻，也不可避免在曾经的岁月里留下遗憾。痛苦与泪水，希望与感动，现在和未来需要我们用一颗真心去追随。如何让自己变得不同于以往，让空虚吞噬啃咬过的心，变成宁静缤纷的花园，让岁月见证自己的成长。
在这本《不完美，才美》书中，她将告诉我们如何与负面情绪友好相处，如何用科学的方法疏导负面情绪，生活中不可避免地遇到不高兴的事，自己该怎样进行情绪梳理，书中还提供了简单易学易操作的七个步骤。
这些，都是针对那些偶尔情绪不佳的人，已被确诊患上焦虑抑郁等精神疾患的人，也不必太难过，抑郁症就和感冒一样 ，并不是洪水猛兽，也不该对它抱有偏见。
在当今多元的社会，竞争激烈，不仅成年人遇到方方面面的问题，我在街上还经常遇到不服管教有个性的小孩，不满意时立即失声尖叫。面对这样的宝宝，家长顿感颜面尽失大声痛斥，孩子也会偷瞄一眼四周人群，随即用大声哭闹来反抗。
其实，小小的人儿也有自尊心。作者在书中独立开设了一个章节《如何避免孩子的焦虑》，把关注焦虑症的视角引向了孩子，别轻视小小的他们，对于家长是否幸福，心境发生了变化，幼小的心灵都能感知到。
成长，不是看清了很多事，而是看轻了很多事。
过去的不完美，后悔、遗憾与否都已成过去，重要的是面对现在和将来不完美时，如何找到一种积极向上的能量。
这是我们生活的关键，也是本书的亮点，静观自我关怀是有效地化解自我痛苦的方法。
真正左右我们情绪的不是境遇中的人和事，而是我们对种种境遇的认知和解读。
情绪作为人体的“隐形杀手”，负面情绪积压太多轻则引起家庭矛盾，重则引发焦虑抑郁，而有些焦虑和抑郁相伴相随的，长期焦虑还和糖尿病呼吸系统疾病皮肤病有关系。
学着培养积极情绪，面对生活中的误解和别人的不认可，爱惜正在经历这些痛苦的自己，在每个风雨来袭的时刻，找到战胜困难的力量。
我们经历过烟雾缭绕嘈杂吵闹的烦恼，才能深刻体会到平静生活的美，它还是淡而无味的白开水，却不觉乏味。在一个个平常日子里，最能滋养你的身心，变得不可或缺。
把过去经历的不完美的事，需要提升和改进的矛头多指向自己，而不是把所有的错和责任都一股脑推给别人。也只有这样，过去的苦难才会演变成将来的财富。
如果不知道自己哪些地方需要改进，丝毫不尝试改变，那就根本不存在去年霉运连连，转过年就像换了一个人，突然之间一切时来运转。
所有的挫折和磨难，都是人生的历炼，它或早或晚总会出现。爱是一种能力，幸福也是一种能力。
无戒极限挑战训练营写作训练
日更第七十天
