以前我并不觉得健身是生活必需品，反正我从小身子弱，隔三岔五生病输液，家里人也觉得我不适合健身，我也这样认为。直到我24岁那年，在好友的软磨硬泡下，我陪着她去参加了10公里跑步，她浑身洋溢着快乐，我累的走路都困难，腿像塞了铅。好友当即让我办卡，和她一起健身，后来我很少生病，软趴趴的身体也有了弹性。
女孩，无论什么时候开始健身都不晚，动起来吧。
书名：《女孩，你一定要看看自己健身后的样子》
作者：柏柏
出版：中国工信出版集团、人民邮电出版社
健身真的很疗愈啊，我想喜欢健身的人都深有体会。跑步、拉伸、哑铃、仰卧起坐……一套下来汗流浃背，好爽。每每想到，我都会想起自己那有马甲线的身材，我老公曾经也是因为这爱上我的。可自从生娃后，我已经五年没去过健身房，马甲线早已消失得无影无踪。平时最多的就是自己出去跑个10公里，回来50个仰卧起坐。我依旧很怀念那些坚持健身的日子，这本书再次点亮了我心中那微弱的光。
健身不仅会改变一个人的身体健康状态，也会改变一个的精神状态，审美状态。
我们健身最开始的都是力量训练，万事开头难，最开始训练后，手臂酸痛，双腿发软，但是坚持过来那个月，不仅不再酸痛，反而活力满满。而且坚持健身一段时间后，连身体都会发生巨大变化，以前喝水都会胖，如今练就了易廋体质，简直不要太爽。
书中针对我们训练的每一个部位，有了详细的解说。从肩、胸、手臂、背到臀腿，每一个部位怎么训练，动作要点是什么，介绍的清清楚楚，完全可以参考着做，说它是一本健身房运动说明书都不为过。
想要有好的精气神，饮食也很关键，健身达人的饮食都是轻食，制作简单，绿色环保，干净无添加。
规律的三餐确保身体的能量，运动确保身体的代谢和强壮，还有最关键的就是睡眠。睡眠决定你的精神状况，也觉得你的身体免疫情况。
你想变成精致的自己吗？你想看到自己健身后窈窕的身姿吗？你想看到自己意气风发，活力满满吗？我想，我想，我想。那就动起来吧！
