什么是当下的力量？
当我的大脑不再思考，停止浮起各种念头的时候，我才在这里，所有的感官打开，和当下的世界真正链接，像一朵花一样只是开在这里，我在。
我有的也是和一朵花一样的平和，美丽。我感到自己的芬芳，也闻到别的花朵的味道，我听到一切声音有鸟鸣，有蜜蜂嗡嗡，有小孩儿的嬉戏声，有妈妈爱的呼唤，有大自然柔和的诉说，我感受到清风吹拂和水滴洒在我身上清凉的感觉，我呼吸着阳光的味道，我品尝着大地的甘泉，泥土的芳香。
我就是一个奇迹般的存在，我是宇宙大爱聚拢在一起创造出来的奇迹，是的，我就是爱的呈现。
我什么都不缺，我的心拥有一切，因为我就是爱本身，这就是当下时刻的我。
快闪回首课堂，和情绪链接，与5岁的自己，少年的自己对话，我看到了自己的恐惧、愤怒来源，感受到它们多年积压在我身体里，就在当下，我看见，我表达，我画画，我记录，我请它们流走了，拿回属于自己的自由豁达。
和身体链接，做镜子冥想，我看到一个常常自我批判，觉得我不够好不够美的自己，是的，2022年，30++的年纪了，我还活在觉得自己不够好的限制性信念里，现在我愿意放弃所有抵抗，接纳一切，臣服，如是。因为，我的存在已经是一个奇迹了，在我这个基础上，我还可以继续创造奇迹，相信自己。
生命之花，学习色彩与能量的关系，让我看到自己的一些卡点。大家说我是一个很有爱的人，我自己却常常感受到分别心，有时候也是因为责任，在表达爱，那这种爱好像就不够纯粹。比如我和另一半的关系，时而觉得他是关心我的，时而觉得他就是个粗人，从来不考虑我的感受，不被爱不开心，我也就不想关心他…… 因为认识到所有关系都是和自己的关系，所有爱都是一体的，我的爱要流动，先给出去才能收到更多爱，对自己，对所有人都是。 也深刻知道我的意识层次待开启，还在活一个小我，有更大的世界等我探索，这些是需要不断去探索学习的。
临在是一切的根本，回到当下，此时此刻，我画的是这幅画，我的眼睛像快门一样捕捉的就是这样的画面，小河，摆渡，彼岸丛林，鲜花满径，森林里的小木屋，屋顶还有一束光芒，那是我向往的地方，理想的彼岸，温暖有爱，自由自在，生活在自然的怀抱中，尽情地创造，表达，也是在当下我就能到达的。
画这幅画的过程我是愉悦的，因为画湿水彩总是很舒服，很轻盈，画完心情自由奔放，发自内心的喜悦。放下笔，我还去公园里玩了会儿，和大自然一起临在，听鸟鸣，虫鸣，吹风，看树叶缝隙的光影，很自在。
但是过了几个小时，直到今天早上，我又开始自我批判了，哎呀，当下的力量你就画个这么，这能交差吗？而且才32k？ 要不再重新画一幅，我的脑袋开始快速奔跑。想画宇宙之眼，想画斩断千丝万缕的感觉……仿佛都很飘渺，我简直要慌了。
这时候不要忘记，回到当下。
写下这段文字，我开始放弃我的批判，看到它，噢，你又在批判自己了，我看到了，可这是独一无二的你呀，你很棒，学着多欣赏自己吧。你很有想法，先记下这纷繁的思绪，或许某个合适的当下我就自动画出来了。
Cheer说这幅画就是让你一看到它就能又回到临在里的感觉，好的，所以重要的是感觉，不是你具体画了什么，哈哈。
感恩Cheer的水彩疗愈课，感恩蔚姐和所有同学们的陪伴、示范。这个8月过得不一般，在生命成长的路上我又前进了一大步，Cheers！
