上次写作说，我到现在没有一点成绩是因为我的生活没有发生改变？为什么没有发生改变呢？是因为我没有学会学好一项技能，那为什么没有学好学会一项技能呢？
看了《刻意练习》这本书的之后，我才发现我没有进行有目的的练习，那什么是有目的的练习呢？看下图:
1.按照上面的说法，开始改变自己的行为。
我一开始定的目标是365天看天天用英语里面的文章，后来发现自己的弱项是在单词量和语法上，然后开始把目标的侧重点放在单词上，在百词斩上背单词。
下一步的目标是，积累2000词汇量之后，再把目标的侧重点放在语法上，用语法app刷题攻克语法，目标达成后再继续天天用英语。
以上就是确定目标不断改进的过程.
2.书中说的训练必须专注，我在背单词的时候尽量做到专注，并且每次背完单词都要复习，重点放在拼写上面，争取把它记牢，学完一个年级的单词，就留出一天的时间，进行一个年级单词的复习。
3.百词斩上面有连续背单词的天数和单词量的总和，除了这个反馈还有，在用英语的文章里面，也可以看见背过单词出现，这会增加自己前进的动力。
4.关于跳出舒适区，就是如果单词量积累到2000以后，继续再向上面突破，同时进行语法刷题模式，这也是一个跳出舒适区的方法。
书中还提到了两点:
1.刻意练习的目的，就是要建立一个更强大的心理表征来思考问题。
这一点我通过看《人人都能用英语》这本书，来建立一个更强大的心理表征。
2.刻意练习的两个标准。
①你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法。
第一项在英语方面是完全吻合的.
②你必须有一个能给能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
在这个方面，我是自己给自己布置训练作业，就是每天要口语打卡，天天用英语看文章，听课，记单词。及时反馈的优秀导师这个还是自己检验自己，方法到底管不管用，达成目标之后，肯定会有所检验的。
文章最后又提到了刻意练习的四个原则。
1.这个前面已经说过了，就是现在记单词上面，要突破一个2000词汇量的目标。
2.专家和高手就是天天用英语里面的老师，这个经典书籍就是人人都能用英语。
3.要研读《人人都能用英语》。
4.做到持续的去练习。
对应的行动已经制定好了，接下来就是持续的去练习了。
