我的首个半马

  说起我长跑的开始,一是受了当时行里几位马拉松大咖们的影响,对大咖们的景仰让我萌发想尝试奔跑的感觉;二是健康的需要,加上已经挂拍(羽毛球)了,必须再找到一个新的运动项目保持运动,而跑步是最好的方式。跑步不受同伴、场地、时间的限制,很适合班后还得当两娃妈的我。

  开始总是最难的,心理上的惰性及身体上的极限是每一次迈开步子的障碍。但是坚持上一个月,每周跑2-3次,跑起来时就不会有不适感了。我跑步都在晚上,没有日晒,带上耳机听上音乐,这是一种放空。对于跑步没有过多的要求,只想自己身体能够更加健康,也很享受对于一个上班族和两娃妈的我,能够有那么一个小时是属于自己的,此时只有音乐和自己匀速的奔跑。我就这样三天打鱼两天晒网地跑着,断断续续。在17年11月,我参加了一个跑步群,群里有很严格的纪律要求,一个月要有10次跑步记录,少一次罚500元。这样的负激励实在有效,自从11月份开始,我便严格要求自己了。到了1月份,我跑10公里的配速可以达到6分18秒,而且感觉很轻松,那时,我觉得我可以报马拉松了。然而,2月初群主宣布因过年等因素,取消2月份打卡考勤,于是,整个2月份,我只跑了一次。荒废了整个2月,进入3月,自己那个懊悔和自责呀!3月3日时跑了个15公里,状态并不好,跑中跑后左膝盖疼。于是当时给自己立下一个规矩,如果比赛过程中左膝盖疼或是心率持续超过190,我便放弃。马拉松是一项极限运动,对身体的各个器官都是极限考验,极易造成生命风险或是对膝盖造成不可逆的损伤,所以要科学跑马,量力而行。

  忐忑不安中到了3月11日马拉松比赛当日。

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  早上5:45分起床,叫醒楚铧,先生已经准备好早餐,都是我平日吃的,一碗稀饭、一个煎鸡蛋,还增加了一个香蕉和一根组织方发的能量棒。让楚铧早起送我,增强这个仪式感,让他也感受一下马拉松的气氛,这是我和先生的同识。楚铧到了青青期,经常表现出对妈妈的不屑。道理讲了不少,但能听进去,能领悟到多少就很难说了,所以,言传之外,还要有身教。挑战半马,虽说不全是为了楚铧而挑战,但希望这个事情对他有所影响,能成为一个励志的榜样。

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  一行三人快步走到美丽之冠,因为人行要求6:30在图书馆门口拍照,加上虐人的安检门路线规划,我从临春河桥头进入安检门再绕行到凤凰路上去图书馆,拍照后再从凤凰路上绕进安检门,一路小跑,跑到半马的出发点时感觉已经跑了一个迷你马拉松。到了出发点,看见了同事虎哥,可算有个和自己一起跑半马的革命战友,很是欣慰,有福同享,带的两根能量胶分给了虎哥一根。两人拍了下照片,我赶紧开始做热身运动。特别担心我的左膝盖不争气,所以着重做了好多个深蹲起,活动膝盖,拉伸什么的。不时有无人摄像机飞在头顶,热情的人群便挥舞的双手,很令人振奋,心想,真好,我能够成为当中的一员。

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  鸣枪开始,可人实在太多了,跑不起来,等我走到出发门时,看门上的电子屏显示时间已经过去了6分钟多,好想来句:“我去”。前5公里,那是一个乱。也许是我排太后了,被夹在许多迷你跑者中,速度跑不起来,非常担心被撞摔。因为好多跑者是突然加速到前面然后又嘎然间停下来,这是非常危险也是非常不专业的。虽然是我第一次参加马拉松赛事,但这样起码的禁忌还是懂的。这样的跑者在这个赛道上真的很多,甚至是过了迷你赛程后仍然是很多。所以,我想,属于世界的三亚要达到国际化真的有很长的路要走,环境、设施等硬件容易提升,而人文素养则需要有百年树人的心胸和规划。

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前5公里是控制在7分半钟跑的,5-10公里是在接近8分钟,18公里后就差不多是接近9分钟了。一开始就觉得晒,太晒了。一是与我从小以来对日晒的深深厌恶有关,全程下来,我就一直在与这日晒做斗争,克服日晒对我身体和心理的不适,尤其是心理上的不适;二是我平时都是夜跑,所以在太阳底下跑时,完全没有了以往的状态。在5公里处第一个补给点我就迫不及待的补水,喝了三分之一杯的矿泉水和三分之一杯的饮料,还吃了一颗盐丸,第一次吃,也不知道应该在什么时间吃合适,只是觉得实太晒太热,怕脱水或是抽筋。以后的每2.5公里的补给点我都会停下来喝水,不追求成绩,只要完赛就可以。实际上我在家里跑的时候,10公里才喝水一次水。在10公里处时我吃了仅有的一根能量胶,12.5公里再吃一个盐丸。

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到了15公里处左右,看见了距离天涯海角还有6公里的指示牌,我知道我完赛已经是没问题了,拿出手机拍了张照片发给先生以免他担心,然后继续专注地跑着。一路上不时驶过组织方的收容车,车上弃跑的跑者不时调侃高喊:“上车吧,车上有空调。”我不由的暗自庆幸左膝盖真给力。

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到了18公里,看到一个中年男人推着婴儿车,车里坐着一个男孩,大概四五岁的样子,中年男人喊:“妈妈,加油,跑起来,别停下,慢跑。”,车里的孩子出喊:“奶奶加油”,再一看,旁边有个大概有70岁的老人,老人状态很好,非常有活力,一看就是经常运动的身材,当时想,这才是最好的励志榜样。到了19公里,越来越晒越来越热,我看了佳明表显示心率达到190了,于是停下快走,心率慢下来再继续跑,就这样间歇的走跑。

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到了天涯海角景区门口,因为没看到显示时间的电子屏,以为还不是终点,继续往前跑,跑进门里后,突然发现画风完全不一样了。里面有卖椰子的小摊位,道两旁阴凉地许多人在休息,还有许多人在纪念牌处拍照。顿时蒙了,跑到一边问志愿者模样的人,是不是我已经过了终点,得到答复是肯定的,并指示我去领奖牌。我回头再望一下大门,真不像是终点的样子,连个指示牌或是时间电子屏都没有。在这次跑马中,组织方自5公里以后每2.5公里都设补给点,补给内容有水和饮料,我所期待的香蕉没有,有点小遗憾。一路上医疗点也很多,还有降温点,我觉得是值得肯定的。这一场赛事背后,凝聚很多志愿者和组织方的付出。

 

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领了奖牌,在纪念处拍了照片,发微信给家人朋友报平安。然后做做拉伸,感觉还好,没有那么的疲惫。走到外面找司机,有组织真是好呀!真是要感谢领导!因为管制,行里的车早在八点半就到这等了。在门口树底下等了一会儿,同事虎哥和武哥相距出来,有点小遗憾,当时虎哥出来时拍了照,武哥出来时忘了拍合照了,应该在我们行的广告牌处三人来张合影。三个人坐车打道回府,车上空调一吹,发现自己脸上头发里全是小沙粒,好困惑,再一想,原来是盐结晶体呀!

 

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第二天灿妹妹在群里发了个链接,可以在这个链接里下载自己的照片。才想起一路上有时看见组织方开着的摄影车,车尾箱打开,摄影师坐在车尾箱里拿着长炮对着跑者们拍照。也许是我跑得专注吧,感觉每次摄影车行驶过都对着我拍。当时不知道可以下载这些照片,不然应该摆个POSE什么的。照片里的我很专注,眼神里透着坚毅和果敢,自己的这种力量我有十年未再看见了。

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  最重要的放在最后一段,感谢所有人对我的帮助。感谢家人,婆婆每次在我要去跑步但被小娃抱住大腿时总是给我解围;感谢影响和引领我的马拉松大咖们;感谢林妺妺和灿妺妹在赛前对我这个马拉松小白的指导;感谢那个素不相识的佳明业务员耐心的指导如何更新系统;感谢威哥帮我更新佳明手表的系统;还有感谢我那些捧场的闺蜜们;感谢我那个以罚款为目的的可爱跑群和可爱的群主,为此把我逼上了跑马的路上。。。。


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