什么是正念?
昨晚听了樊登解读的《正念的奇迹》一书,樊登老师说,这是一本对他影响很大的书,帮助他度过了无数难关,在以后的生活中再也没有遇到什么无法超越的难关。我很好奇,樊登老师评价如此之高,爱屋及乌,于是认真的听起来。
书中说,正念就是保持对事物全然的觉知。
书中举了一个例子,你在洗碗,你的朋友在客厅喊你,或者你喜爱的电视节目开始了,你很慌忙。顿时觉得很讨厌,尤其碰到油腻的碗时,更加的烦躁。这样就不在正念中,我们应该享受这样的洗碗过程。如果一天中,我们有四十分钟必须用来洗碗,非做不可,我们为何不享受它呢?
所谓保持正念,就是感受“正在洗碗”这件事的全然觉知,享受完完全全的自己,随顺自己的呼吸,感受自己的内心,感受水流冲刷碗的表面带来的丝丝光滑。
如果我们不能学会洗碗,那也就无法学到吃饭,无法学会等车等等。每天的生活就像应付差事一样,从身边滑过,似乎没生活过。