前言
面对压力、焦虑、愤怒、恐惧……我们通常把焦点放在外界的环境，认为是其他的人、事、物直接导致了我们的情绪和痛苦。
其实，情绪和痛苦更多的来自于我们的内在，关于感知、信念、觉察……才是其根源所在。
高效转化情绪，让心灵不再负重前行，从知道到做到，让我们随着曾莹教练的脚步，转化你的情绪吧！
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
给你的情绪先签到吧！
你的签到在哪一部分呢？
什么是教练？
教练=一面镜子，TA会让你在镜子里看到你真实的自己。
教练=指南针，TA时刻像指南针指引方向一样告诉你和提醒你，你的目标在哪里。
教练=催化剂，TA让你不断超越自己的所谓极限，突破到下一个更高的目标。
正常的情绪
人们正常的情绪分别有：喜、怒、哀、惧。
试想一下，如果没有了这些情绪，你的生活会怎么样呢？
Inner Working
你的内在是如何运转的呢？看一下这个视频，看完之后，我们来分享一下：
你觉得主人翁情绪的转折点是什么引发的？
当时他产生了什么新的觉察？
《Inner Working》 - 腾讯视频
3F觉察
参考上面的3F模型，想象以前的情绪事件，让自己根据下面的表格做一次3F觉察吧！
送你一首诗
接下来我们将送你一首诗，邀请你带着上面的觉察，去朗读下面的一首诗，作为本次沙龙的结束。
我如何可以把这份情绪能量用到我的成长中？
从痛苦中学到什么使你未来更好/成功？(价值）
为什么重要？谁会受益？
你的一个决定是？
现场照片瞬间
领教专业教练
让教练成为你的生活方式！
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文章原作者：领教
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