在 生活、 工作中， 我们 遇到 不公 平和 困难 时， 往往 容易 抱怨， 但是 抱怨 对 解决问题 毫无 帮助。 如何 才能 做到 不 抱怨？

我们 在 生活 和 工作中 为什么 会 抱怨？ 无非 几个 原因：

一是 遇到 了 自己 解决 不了 的、 不公平 的 事情。 其实 一件 事情 本身 公平 与否， 我们 是 没有 一个 评价 标准 的， 也许 从 你的 角度 来看， 这件事 是 不公平 的， 但 从 别人 的 角度 来看， 也许 是 公平 的。 抱怨 实际上 是对 自己能力 的 一种 否认， 因为 你 认为 自己 解决 不了 眼前 遇到 的 问题。 如果 你 真的 能够 解决问题， 那么 你会 采取 方法 去 行动， 而 不是 抱怨。 比如 你 遇到 了 不公平 的 事情， 你就 会 直截了当 地 与 对方 沟通 交流， 争取 公平 的 结果。

二 是 为了 推卸责任。 比如， 你 和 两三个 人 共事， 遇到 问题 之后， 你 可能 就会 抱怨 另外 两个 人 没有 花 力气， 或者 做事 情 不对。 原因 是什么？ 是你 希望 把 本来 应该 自己 承担 的 责任 推卸 出去。 这种 事情 特别 常见， 比如 夫妻 之间 因为 生活 中 出现 的 问题 而 互相 抱怨（ 比如 带 孩子 的 问题）。 发生 这种 情况， 最主要 的 原因 就是 双方 都 认为 责任 不在 自己。 其实， 这个 世界上 很少 有人 能够 清楚 地 认识、 承认 并 改进 自己的 问题。 现实 中 很容易 产生 出现 问题 后 把 责任 推卸 给 别人 的 情况， 因为 这样 自己 就会 感觉 轻松 一些。

三是 喜欢 抱怨 的 人 一般来说 都 缺乏 理性 思维， 比较 感情用事。 感情用事 的 人 一旦 遇到 事情， 不会 先 退一步 去 分析 思考 如何 解决问题， 而 是由 着 情绪， 跟 人 吵架、 抱怨 和 指责。 所以， 感性 思维 和 情绪 化 的 人 更加 容易 抱怨。

抱怨 在 我们 的 生活 和 工作中 很 常见， 而 抱怨 最大 的 问题 就是 会使 人 陷入 恶性循环。 当你 不停 抱怨 时， 你 周围 的 人 会对 你 产生 不满， 这种 不满 会 让你 看到 周围 人 更多 的 不好 之处， 你的 抱怨 就会 增多， 久而久之， 你 可能 会 成为“ 怨 男” 或者 怨 妇。 如此 一来， 周围 没有人 愿意 与你 交往， 你 失去 机会、 失去 别人 的 喜欢 和 关爱 的 可能性 就会 非常 大。 逐渐 地， 你会 认为 社会 对 自己 越来越 不公平， 你 可能 会 产生 越来越 阴暗 的 心理， 最后 极有 可能 精神上 极度 紧张， 甚至 会 得 忧郁症。 面对 这样 一种 状态， 你 浑身 充满 了 无 力感， 除了 抱怨，不知道 如何 去 改变。 但是， 实际上 你 稍微 冷静 下来 思考 一下， 你就 会 发现 导致 这种 四面 树敌 的 状态 的 最 根本 原因 就在 你自己 身上。

那么， 我们 如何 才能 做到 不 抱怨 呢？

首先， 用 积极 的 心态 看待 你 身边 发生 的 事情。 你 需要 了解 遇到 的 问题 具体 是 怎样 的， 你 可以 先不 下 结论， 可以 先不 摆明 态度， 但是 你要 去 思考 如何 从根本上 解决问题， 应该 采取 什么样 的 态度， 用 什么样 的 方法。 其中 有一个 核心 点 就是 要去 寻找 自己的 问题， 不要 总 认为是 别人 的 问题。

其次， 要 思考 自己 应该 承担 哪些 责任。 遇到 问题， 要 客观 看待， 了解 别人 对 你 做事 的 看法， 反过来 思考 到底 是不是 因为 自己的 缺点 和 错误 造成了 现在 的 情况。 因为 人类 最大 的 问题 就是 很少 能 直 面 自己的 缺点， 很少有人 会 认为 自己 有问题。 比如， 小气 的 人 从来不 认为 自己 小气， 斤斤计较 的 人也 不认 为 自己 是 斤斤计较 的。 因此， 在 遇到 事情 的 时候， 我们 应该 从 自身 找 原因， 改正 内在 的 缺点， 承担 起 应该 承担 的 责任， 成为 一个 更 受人 欢迎 的 勇敢 者。

再次， 不要 用 情绪 化 的 方式 对待 问题， 而要 用 理性 的 思维 去 分析 你 遇到 的 不公 平和 困难。 比如， 问题 是否 真实 存在？ 如果 真实， 怎么 解决？ 解决 的 过程中， 如何 能够 让 自己 取得 胜利， 并且 让 别人 感觉 舒服？ 因此， 遇到 问题， 我们 应该 双向 思考， 让 自己 摆脱 无 力感。

一个人 除了 抱怨 和 吵架， 没有 任何 解决问题 的 能力， 是 一种 无能 的 表现。 而 这个 世界上， 没有人 会 喜欢 无能 的 人， 尤其是 一个 既无 能 又不 断 抱怨 的 人。从 这个 意义上 来说， 我们 应该 培养 自己 阳光、 积极 向上 的 个性， 培养 解决问题、 承担责任 的 人格 和 气质， 这样， 我们 就会 发现 世界 其实 很 简单。

不去 抱怨 外界， 自己 多 承担 一些 责任， 你的 生活会 过得 更加 轻松 愉快。