老公篇
1，儿子夜里尿床，而且就在老公和我的眼前，我们束手无策，老公竟然没有对儿子爆发，他对儿子的包容力总是好到极致，就这点足以让我相信老公有能力对每个人都有这样的包容力和忍耐力，他是可以很温柔的，我也相信将来他也可以这样对我。这已经是连续第三天尿床了，老公对我有很大的怨气，这引起我的反思，是哪里出了问题呢？为什么女儿在我对她保有百分之一百的信任时女儿总是很讲信用，说的一定是真的或者事实，而儿子为什么不呢？他明明告诉我他不过尿床但他还是尿了，在我尝试强行抱他时他也极力反抗，如果是女儿就代表她真的没有尿尿，但我还没有摸出儿子是怎么样的节奏，但儿子之前都是一夜不起来尿尿的，最近是怎么了呢？看来我需要更加用心的去观察去探索。先尝试一下睡觉前不能给他多喝水睡前一定要尿尿。同时有个觉察，即便儿子这样，我和老公都没有发火，对儿子很淡定平和，而那个时候女儿犯同样的错误是一顿暴打的，可见现在我们已经熟悉了这个错误，而我们的心胸已经被女儿撑大，可以包容孩子们更多的不和我意了，当觉得儿子的行为其实也没什么可以被包容的时候，是不是意味着当女儿犯一些我们从来没遇到过的错误时，只是因为我们不熟悉所以才无法忍受呢？这告诉我对于女儿要加入更多的觉察和包容。
2，老公仍给我一双拖鞋，命令我穿上，语气让我觉得很凶狠，我以为我又做了什么惹到他，一阵蒙圈后反应过来，老公后面说了一句话的：秋天地板凉，穿上。老公对我的爱和关心藏的很深，这也警醒我在日常生活中，不要把明明是对老公的关心表达成了要求和管束，让老公觉得很不舒服甚至是愤怒，留意自己讲话的语气和内容。
3，老公今天被他的表弟气的不轻，他嘴上说不给他表弟做饭吃，但还是悄悄的给表弟准备好面条，表面上不让表弟来吃菜，但还是允许表弟坐在桌子前，交代表弟做好各种准备，现在他正陪同表弟见他的岳父岳母，刀子嘴豆腐心的老公，看到老公内心的温柔和责任心以及无私奉献的精神，其实挺欣赏和感动的。
子女篇：
1，中午我喝汤呛到了，儿子说：妈妈，喝汤慢点
出门，儿子跟爸爸说：爸爸再见！小手摆摆，礼貌可爱
走在路上，儿子要求自己背着我们的书包，包很重，儿子说：不用妈妈扶，我是大力士，于是他屁颠屁颠摇摇晃晃背了很久。
儿子弄疼了姐，我跟他说要跟姐姐说对不起，弟弟跑到姐姐跟前说：对不起
2，儿子自己动手贴了一副立体画，动手能力还挺强，呵呵
3，女儿晚上自己洗了澡刷了牙，越来越棒啦女儿！
自己篇
1，儿子夜里尿床，觉察到自己内在的力量不足，当儿子大哭叫着爸爸，不让我抱时，我不知如何是好，就期待着老公赶紧过来拯救这个画面，后来自己之所以怒了表面上看是是因为老公兜兜转转磨叽着不过来帮忙，事实上是我那一刻失去了觉察，被情绪带走的本质是我对老公有了依赖和期待，当他没有按照我的想法做时场面没能收住，一切都缘于我内在的力量不足，我需要把力量收回来，在任何时刻，哪怕我暂时没有办法，只要我不去外求不去要求我老公，笃定在自己的力量里，就不会升起情绪，伤害了老公同时也伤害了自己。原来真正伤害到我的不是别人而是我自己。
2，带儿子在游乐场玩回来已经很晚了，还是去花卉市场买了金鱼和绿萝，金鱼养在鱼缸里时心情美妙极了。今天完成了许多拖延了一段时间的事情，特别充实
3，又是一天一刻不停的忙碌，我默默做了很多事情，内心都非常平静
感恩
感恩北新泾一位花店老板，自己完全没有利益，还愿意帮我找到了离我家很近的花店，帮我解决了一件大事情
感恩老爸接彤彤并带着彤彤从四点半到晚上六点还烧了晚饭
感恩很困很困还能坚持的自己
