若要小儿安，常带三分饥和寒。
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“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，大概不少中国家长都会用这两句唐诗教育孩子，让他们懂得吃饭时不要浪费。
不过，专家却指出，对于5岁以上的孩子，家长可别总着眼在吃光碗里的饭上，而要首先考虑控制他们的食量。
营养专家研究证明，孩子在5岁以前，对饱腹感特别敏感。他们只要觉得自己吃饱了，无论家长使出什么招数，他们都会拒绝再进食。
而孩子一旦长到5岁，他们对食物的心理渴求逐渐增强，对自己饱没饱的反应就变得迟钝了，从而导致吃饱了还吃的现象。
有资料表明，如果用大碗给孩子盛饭，他们就会不自觉地多吃50%的饭。
而此时，如父母再给孩子灌输“一粒不剩”的理念，就更容易让他们吃多。
如果不适当控制，很可能导致儿童肥胖。
2
给你个场景：看到朋友家的胖孩子你会怎么说？
“胖点好，能吃是好事。胖点才显得健康嘛。”
朋友赶紧表示赞同：“嗯。我也是这么想的，孩子还小，多吃点长身体，胖点不怕，将来能长大个儿，也会慢慢瘦下来。”面露喜色。
其实不敢说出口的是，你孩子现在胖，如果不控制，长大很可能还是个胖子。你还美好的认为可以“化胖为高”？这几乎不太可能。
网上看过这样一个案例：
上海的小K已经16岁了，但他的身高只有163cm，体重却已经达到了85kg。
小K的妈妈讲，小K从小就要比别的孩子胖一些，活动量也要比别人家的孩子少一些，尤其是在近两年，他的体重已经赶超过了他爸爸（82.5kg）。
让妈妈担心的是虽然小K的体重超过了爸爸，但是身高却比爸爸（172cm）要矮很多。用妈妈的话讲，这两年来，小K是“横着长得多，竖着长得少”!
看着小K越长越胖而身高却不怎么增长，妈妈担心他将来的身高会出问题，于是赶紧带着孩子挂了专家号，寻求帮助。
经过一系列检查，专家给出的结果让小K妈妈彻底凉了心，后悔万分。
专家解释，虽然小K只有16岁，但他的骨龄至少已经17岁了，由于肥胖导致了孩子提前发育，现在孩子的骨骺已经闭合，长高的可能性已经微乎其微。
即使通过一系列的身高干预管理，长高的可能性也不大，至于孩子希望长到的170cm是不可能的。
听了专家的话，妈妈不停地问：“一点可能都没有了吗？能再想想办法吗？”
对此，专家表示，骨骺已经闭合，真的是无能为力了。
胖孩子由于早发育不仅导致孩子“蹿个儿”早早地提前，同样也会让孩子的生长周期缩短。
体重多胖10公斤，可能就会导致孩子少长7厘米！
还在认为从小胖的孩子能长大个儿？爸爸妈妈们快醒醒吧！不要再让孩子为你们的无知买单了！
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肥胖是一种病态。太胖，会连生活都失去。
我们来看看胖子们的日常生活：
一直都认为119是个神奇的号码，一切“超自然”产生的后果，似乎打一个119都能解决。
所以我打了119，让他们来帮我洗澡~
当然，这样的毕竟是少数。可是儿童肥胖带来的隐形伤害真的是致命的！
儿童肥胖容易得脂肪肝？
一系列最新研究表明，美国、欧洲、澳大利亚甚至一些发展中国家已发现肥胖儿童肝脏损坏问题严重。专家警告，情况严重者30多岁或者40多岁时可能需要换肝。
儿童肥胖容易得糖尿病？
根据英国一项电子健康记录研究，与正常体重的儿童相比，肥胖儿童2型糖尿病患病风险高4倍。
儿童肥胖会影响性功能？
重度肥胖者，尤其是男性可影响小儿性腺发育。脑垂体脂肪浸润，可阻碍青春期促性腺激素分泌，影响性器官的正常发育。
儿童肥胖容易得关节炎？
小儿肥胖会使关节部位负重过多，导致下肢关节疼痛，这一现象在小儿肥胖群体中十分普遍。而且由于下肢长期过度负重，还会导致股骨骨骺分离，股骨无菌性坏死和平底足等。
儿童肥胖会影响智商？
研究表明，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童。肥胖影响儿童的头型发育，间接影响智力的发育。
儿童肥胖导致心理不健康？
肥胖儿童活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
儿童肥胖有早亡的危险？
根据一项对4857名没有糖尿病的美洲印第安儿童队列（平均年龄11.3岁，共接受了12659次检查）的长期研究显示，儿童时期肥胖可使55岁以前死亡的机率高一倍。
这些问题，在孩子小的时候可能还看不出来太大的危害，但是长大后“刀刀都致命”！
4
吃快餐、沉迷于电视、上网和电子游戏等不良生活方式都很容易导致肥胖。
你的孩子肥胖了吗？
不同年龄儿童，体重指数标准是不一样的，以下为3—18岁儿童体重指数标准数据图，各位家长可以根据上面公式得出的数据，对比一下表格，看看自己孩子的体重是否超标了。
爸爸妈妈该怎么做？
1、专家建议，最好给孩子买个儿童专用碗。由于孩子对爱吃的食物更难以控制，所以不妨将孩子爱吃的和不爱吃的食物混合搭配为合适的量，这样不仅能平衡膳食，还能防止孩子吃多。
2、培养孩子良好饮食习惯。按时吃饭，杜绝加餐吃零食的习惯。
3、增加运动量。不要总让孩子窝在家里看电视、玩电脑，多带孩子参加户外运动，这也就要求我们大人放下手机多陪孩子；鼓励孩子多做家务，一些力所能及的的劳动不妨多让孩子帮帮忙。
4、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
孩子肥胖绝不是小事，大人一定要重视，要尽早预防，让孩子拥有一个健康的人生。
