今天我为大家分享的书是《爱的五种语言》

这本书的作者是盖瑞•查普曼。首先我为大家介绍一下作者。盖瑞•查普曼博士是牧师、著名婚姻家庭专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他所提出的“爱的五种语言”已经成为婚姻咨询、团队建设、个人成长的必备工具。这本书曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首，全球热销600多万册。

今天我想从三个方面和大家来分享这本书。第一点为什么要学习爱的五种语言，第二点爱的五种语言是哪五种，第三点如何使用爱的五种语言。

一、为什要学习爱的五种语言？

学习爱的五种语言，可以拓展爱的方式。在没有读这本书之前，我一度认为礼物是表达爱的唯一方式，每次过节日的时候，我都很期待收到礼物，如果没有的话，我会感到很失落。看完这本书之后，我的思维方式发生了转变，我发现接受礼物只是表达爱语的一种方式，它并不是全部。并且我也发现我的伴侣是在用别的爱语来爱我。发现这点后，即使对方不送我礼物，我也很笃定他也一定很爱我，因为我们用对的爱语来对话了。

二、那你一定很好奇，爱的五种语言是哪五种呢？

第一种肯定的语言，第二种精心的时刻，第三种接受礼物，第四种服务的行动，第五种身体的接触。

1、肯定的语言，以正向的、鼓励的、有爱的、谦和的语言和你的伴侣沟通。经常赞美对方，告诉他你很棒，你很能干，你做饭很好吃，你很温柔体贴。

这里给大家分享一个小游戏，你可以和你伴侣一起做，也可以和你的孩子一起做。这个游戏就是“1分钟欣赏游戏”，你和你的伴侣面对面，注视着对方，限时一分钟，以“我欣赏”开头，不停歇地说出一分钟你欣赏对方的一切，当一个人说完，就换另一个人说，可以是对方的优秀品质，也可以是对方为你做的一件事情。这个小游戏可以帮助我们拥有更加和谐的关系。

2、精心的时刻，也可以理解为高质量的陪伴。精心的时刻包括精心的会话和精心的活动。

肯定语言的焦点在说什么，而精心的会话焦点在于倾听听什么。同理心的对话，倾听对方在说什么，给予回应。比如两个人约会吃饭，在这个过程中，你们彼此倾听这一周发生的事情，这就是精心的会话，而不是你一边玩着手机、刷着微信，一边和你的伴侣聊天。

精心的活动，就是创造属于你们两个人记忆银行。这件事情可以是个人或者两个人共同有兴趣的事情。这件事情不是你们在做什么，而是你们为什么要做，它的目的是两个人一起经历的事情。比如一起做饭，一起看电影，一起旅游，做一些小事，创造出属于你们的独家记忆。

精心时刻就是两个人同心的做一些事情，并且给予对方百分百的注意力。

3、接受礼物。礼物是爱的视觉象征。礼物可以是有形的也可以是无形的。有形的礼物可以是一件东西你可以拿在手里，说“你看，TA想到了我”或者“TA仍然记得我”。 无形的礼物是什么呢，我们自己本身就是种无形的礼物，在伴侣需要的时候陪伴在TA身边，比如在太太孕期的陪伴，一起见证孩子的出生。礼物本身是思念的象征，它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了TA。

4、服务的行动。你的配偶想要你做的事情，你为TA服务，而使TA高兴；借着替他做事情表达你对TA的爱。比如帮对方一起做卫生、整理家务，照顾对方的三餐等等。

5、身体的接触。这也是爱的身体语言，这也可以表达爱意或者恨意，你的行为可能比你的语言更有力量，比如每次见面都会给对方一个热情的拥抱，日常的牵手或者爱的亲亲等等。

三、如何使用爱的五种语言？

第一步、发现自己和对方的主要爱语。

第一种方式，我们可以通过以下三个问题来了解：

（1）你的爱人做什么事或者不做什么事伤害你最深？跟这件事相反的可能就是你的爱的语言。

（2）你最常请求你的爱人是什么？你最常请求的事情可能最能让你感觉到爱的事情。

（3）你通常以什么样的方式向他人表达爱？

第二种方式，我们可以通过答题测试发现自己的爱语，稍后分享结束后，我也会把链接发到群里，感兴趣的小伙伴可以一起测试一下。

第二步，就是用对方想要的方式爱对方，保持我们的爱箱常满。

心理学研究表明，每个人都有各种不同的情绪，这个情绪的箱子一直在等待着被爱填满，我们称之为“爱箱”。当“爱箱”被填满时，人会觉得非常有安全感和满足感，表现为情绪稳定、充满爱心。反之，如果“爱箱”经常是空的，一个人则很容易情绪异常，影响正常的社交。所以我们也要常为爱箱加分。我们可以从0到10为爱箱评分，0代表这个爱箱是空的，10代表这个爱箱是满的。当我们处于幸福快乐的状态那么这个爱箱的分数就是10分，处于高分的状态。如果我们的状态不好，处于低分的状态，那我们就可以用对方的爱语去把爱箱填满。

你可以问对方今天你的爱箱有几分？可能是七分，也可能是三分，当分数低的时候，可以继续问“我可以做什么为你的爱箱加分”。

比如我的爱语是服务的行动，我的伴侣是精心的时刻，有时候看到他累了，那我可能想为他做些事情，给他按按肩膀什么的，但他想要的方式可能是我们一起散散步，边散步边聊天就可以，那后来我就会选择一起去散步，以他想要的方式去爱对方。

以上就是我今天分享的三点内容。第一点学习爱的五种语言可以拓展我们爱的方式；第二点在形式上可以分为5种分别是肯定的语言、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体接触，第三点想要让自己和伴侣能保持爱箱常满，我们就要用对方想要的方式去爱对方。与此同时我还给大家分享两个小工具，一个是“一分钟欣赏游戏”，另一个是“为你的爱箱打分”。

掌握爱的五种语言，让你轻松拥有良好的亲密关系。