每一次看到群里有小姐姐说瘦了多少多少斤，然后就会有一波出来问：你是用了什么方法。

知乎里、微博上，也经常看到这类的留言“有什么好的减肥方法”？

我也曾对“求方法”这事“信以为真”，认认真真的写过减肥的原理、减肥的周期；护肤原理，护肤底层逻辑......

比如减肥不能用极端的“饿瘦”和“大剂量运动”、不要妄念1个月瘦、躺着瘦等等，减肥是健康生活的副产品、焦虑称重的减肥一定反弹……比如护肤不能盲目跟风，不能盲目追求大牌，要先学会了解自己的皮肤，有的放矢......

但越到后来越发现，一直问减肥方法的人，每个方法可能都坚持不到一个月，再换下一个方法，如此反复…大部分皮肤有问题的姐妹也是在各种护肤品的尝试根本不给自己时间。

最努力的可能就是到处刷别人的成功经验鼓舞自己，报名减肥课程、求减肥方法…

现在，有人问我“ 有什么好的减肥方法吗？”

我会说：你问的是那种不节食、不运动、躺着瘦、快速不反弹、线条还好看的减肥方法吗？

那没有！

你真的不知道怎么减肥吗？

吃什么能瘦？比原来少吃点就能瘦；

做什么运动能瘦？只要动起来都能瘦；

方法科学、精准的，就会瘦的快一些、健康一些；

方法不成体系的，比如“少食多餐，适当运动”，就八个字，执行下去也能瘦，就是周期长一些；

事实上呢，大家给减肥花的钱很多，贴着瘦的、喝着瘦的、躺着瘦的、扎着瘦的…但减肥成功的比例却很小。

每年还有各种新鲜的方法层出不穷，满足着人们：

只要我还在找方法，我的下一次就可能成功，现在就不需要努力了…

就这么找寻着，寄托着、逃避着，一晃，十年都过去了！

这些人，表面看起来很积极努力，一直在找寻、尝试各种方法，永不放弃。

但实际遇到困难就会实行“困境转移”，通过找新方法，逃避现实的行动。

拿“学习”这件事举个例子，可不是所有的学习都是积极行为，比如：

有人想学习亲密关系课，解决夫妻矛盾，课程里推荐了沟通力书籍，他又去学沟通，沟通书里又推荐了一系列书单…

最后，他一年读了100本书，买了50节课程，依然没有改善亲密关系，虽然他这一年“积极努力”的过完了，但却像一直在转却原地未动的陀螺。

为什么会这样呢？

看书、听课是比刷抖音难，但是比学完去“习”要容易啊！

就像减肥是要少吃、要动起来一样。

而人们，总想选更容易的事做。

所以，停下来，想一下，你正在哪一种“陀螺”里旋转呢？那些你想要的，你真的不知道方法吗？ 

想要变得更美时:

你真的不知道身姿挺拔更美吗、表情舒展更美吗、自信更美吗？

但哪有买件衣服、换个发型、跟风博主那么容易啊!

你想要皮肤变的更好时:

你不知道戒掉熬夜、好好吃饭、注意防晒皮肤会更好吗？

但哪有涂涂抹抹点产品什么的容易呢？

你想更好的教育孩子时:

你不知道身体力行、做孩子的榜样会更好吗？

但哪有把钱交给幼教机构，自己在家玩手机容易呢？

你想要伴侣间感情更好时:

你不知道两个人好好沟通、彼此包容、求同存异感情会更好吗?

但哪有抱怨、指责、期待对方刚好如你所愿容易呢？

所以当你说：怎么样才能/有什么方法时，你问问自己：

你是真的不知道吗？还是你期待一个“终极大招”？

这个大招能给你带来轻松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力，就能获得的结果？

在这几年里，我看见了很多姑娘的变化，也看到了一些人原地打转。

我觉得其中的差别可以用三行字表示：

一类同学：学，学不完

一类同学：学再学再学再学…

一类同学：学习再学习再学习…

第一类可能买的时候缓解了焦虑，第二类可能陷入了积极求学的假象，只有第三类，才会真的获得改变，不在外表，也在内心。

我们生活里有很多无关紧要的事，就选择容易吧，省点力量；

但我们的生活里也有一些至关重要的事，就别怕去面对吧！

勇气不用在这里，还有别处吗？ 

最后，给因为“减肥”点进来的姑娘，不用去执着的找最有效的方法，去找你最能坚持、能一直执行下去的方法，让这个方法变成你的生活方式。

也给一直找靠谱方法的你一个建议，不追求快、不升起容易的妄念，就自然屏蔽了很多“不靠谱”。

愿你相信自己的努力，能从内心燃起勇气，去做真正有“改变意义”的事情。