区分:伤痛，期待，评判，纠缠的关系？
伤痛：小时候父母的回应不及时或者不符合自己的需求，形成了内在对父母行为的解读，比如，父母不爱我，所以才没有给我；我做的不好，所以没给我；我不重要，所以没给我。
我的伤痛是：我不是男孩，又是老三，所以我不是父母期待的，我是不重要的，所以，后来我所有的行为（我要比弟弟强、我要让父母以我为傲）都是为了对抗这个伤痛，以证明自己的重要性。
期待：小孩子时候对外在世界的投射，希望外在世界（尤其是父母）按照自己的想法来运作，以满足自己的全能自恋。但是有期待就会有伤痛，就会形成未被满足的黑洞，这也是未来跟别人互动时会产生评判和纠缠的能量，以此来填补内在期待未被满足的匮乏。
评判：自己内在没有得到的，或者没有做到的，不愿意去面对，就把这部分能量投射到外边，去发现别人做不到的，把这部分能量透过评判别人释放出来。
纠缠：当内在有需求，对方没有给到时，就会跟对方产生纠缠，但是又没有力量去面对自己内在的匮乏，所以就把能量投射给对方，认为是对方没有给到，是他先错的，我才这样的，不是我的责任，而是他的责任。究其根源还是内在是不愿意面对自己的内在伤痛，而把力量交出去，期待让对方认错来解脱自己，反而会越陷越深。
觉察:关系这面镜子会反映出我们内在的什么？所有的关系互动的模式，都反映了自己和自己的关系，自己不愿意面对的伤痛会在关系中演绎和投射出来，伤人伤己。所以张德芬说：亲爱的，外边没有别人，说的就是这个意思，没有别人，所有的外在呈现都是自己内在的投射。所以只有疗愈了内在伤痛，自己内在和谐和关系顺畅了，外在的关系才会顺畅。也就是内圣了，才会有外王，这是一体两面。
成长:如何才能做通关系的功课？不断走临在、觉察、疗愈这个三角形。即以临在为基础，叫停自动化反应，觉察自己自动化反应的每一个起心动念，同时去连接内在小孩的伤痛，看见这是那个孩子看待世界的方式，现在的自己已经长大了，可以面对当下的事实真相，不再用自动化的方式去反应这个世界，当停下来，看见这些时，就有了重新选择的能力。当这些疗愈完成之后，临在回应外界关系时，才会看见对方这个人，也才能以此看见对方的模式，跟外在的关系就不再纠缠。
