这次作业有点拖延，等到这个点才来做作业，下午听完录音的时候，本来还有时间做作业，可是我选择了玩手机，看电视。这些也是我自控力不足的原因，因为我当时是对自己这样说的，听完录音之后在做作业，做完作业之后就看书，可是一想到还有海贼王没看，打完一盘游戏再说吧。就白白浪费了两个小时时间，花费在娱乐上面。
当然也可以说，遵从内心的感受。
1，当我想拖延的时候，我在想什么？
a，等一下再做吧，反正时间那么多
b，再睡一会吧，反正赶得上。
c，现在没有什么灵感，等一下再写。
就是过多的这种拖延，导致自己，很多事情都没有做好，这也是自控力不足。
2，我在什么时候特别容易放弃？
我回想我前段时间，参加了一个21天运动打卡，我本以为我能坚持下来，并且变成我以后的每天习惯。在21天过后，我并没有再坚持下去，虽然我已经坚持了十几天（21天中间里面有休息）。
放弃的时间点是：在21天之后
特征:感觉到累，而且打卡押金已经拿回来了，就感觉完成任务一样，不做了。我觉得缺乏这种内需力，没有更加强大的目标，只是为了完成任务而运动。
出现的频率：在参加打卡的时候，至少每七天都会出现，想要放弃的念头，一是感觉麻烦，二是感觉累，而且没有很好的反馈。
享受的事情
我感觉做很多事我都是这样，不过有一件事我没有这样，我也知道为什么，就像阅读这件事情一样，我的目标是分享阅读的喜悦，让更多人爱上阅读，也让自己变得学识渊博，这就是我阅读的内需力。
每天晚上的时候，我除了做完成长营的作业外，第一件事想到就要阅读。地点在家里，在工作室。每当我想阅读的时候，我就在想我读完要把这本书的内容分享给更多人。
下一步行动
①目标意义法：下个星期，手账营将开始学习，我要给自己定一个目标，让自己学会基本的手帐应用，利用手帐进行复盘，管理好自己时间，将会让我变得更加自律，也能影响更多人。
②外包监督法：我要立下一个flag，今年要阅读一百本书，并且好阅读笔记和输出。向别人传授我的阅读经验。
③像玩游戏一样去完成你的目标，打怪升级，打boss
一周复盘
这周是成长营正式学习的日子，这个星期首先是get到很多知识点。
D1标准化流程SOP-模版
我学会了举一反三的应用，学到一个知识点，我们应该把它放在三个维度上来使用，工作，生活，个人成长，在这样的学习当中，建立一个习惯，每当学习一个知识点，让自己，举一反三。
我重建了自己的阅读模版，为自己定下了几个阅读规矩，以后每阅读一本书都会运用在其中。
D2高效阅读
虽然刚刚参加完阅读营，这一节的课程也让我加深了印象，可以从三个维度，来进行阅读学习。
D3断舍离
第三天的断舍离课程，在生活中，我是非常有个信息收集癖，很多东西都不舍得删除，是感觉以后肯定会有用，我听完分享之后，就开始断舍离，删除所有不必要的信息，特别是聊天记录，删了好久还没完，要经常有意识的去进行断舍离。三个维度的思考，工作，生活，人。
D4:模块化思维
分类，我一直都有在用，QQ啊微信上的分类，收藏夹，这些都属于信息分类。我觉得这一节课我需要再听一遍，其中的点还没get到，还有去运用，我需要去实践，才能让自己明白。
D5:表单工作法
表单工作法里面要运用到表格软件，这个恰恰是我的弱项，就要去分析，目标执行情况，不过运用思维导图去分解目标，我还是学得不错，幕布的使用，让我思维更加清晰。知道如何去分解我想做的东西。
知道如何去做自己的清单管理，目标管理，时间管理
特别是我们要像写一本书一样，规划自己的成长手册。
