今日主题:给我的焦虑开一副解药       当我写下我的焦虑

周三文叨叨给出的主题是梳理一下你的焦虑,不做评论,最好是有细节,说说那些让你焦虑的点。

最近搬家,很多家务事,还有学习打卡的任务,不堪重荷。本来这些都是让我隐隐觉得烦躁的东西,现在有了这么一个题目,我就仔仔细细地把这两个引起我焦虑的问题,详细地写下来。

这篇文章写出来之后,我从焦虑变成了焦灼。打卡之后,看了几篇群友发的他们焦虑的文章,整个人心情就更不好了。

写完之后,我还特地转发给文叨叨老师点评,其实是有点儿想把焦虑的绣球抛给她。心里有点埋怨老师怎么出了这么个糟心的题目。

哎呀!已经10点半了!突然想起答应给孩子们中午做寿司的。我就飞奔出去开车,到商场买了所有的食材。当我在厨房里做寿司的时候,女儿围在旁边嘻嘻哈哈,氛围很融洽。

我的心情平复下来。是啊!事情再多,一口也吃不了个胖子。愚公移山,还是要一点一点地干。山一样多的任务,也是要从头做起,如果还没有干就被焦虑打垮了,是一种内耗。

吃完寿司,我看到了打卡群里,圆太太给我的留言。她说:“其实,时间管理,最重要的是休息管理。这句话一下子,击中了我,我回味了很久。

我早上五点多起床,忙了一上午,此刻没有什么比好好睡一觉更重要的事儿了。于是,我放下了所有的焦虑,设定好闹铃,安稳地睡了一个午觉。起来之后,精力旺盛。

然后,叫醒儿子,陪儿子去靠岸医院拿体检报告。回家的路上要路过一家蛋挞店,这家蛋挞店已经开了十多年了,非常有名。于是让儿子下车买了蛋挞,还买了他喜欢的双皮奶。

在路上我一边开车一边连吃了两个,甜食总是会让我的心情好起来。

儿子即将赴美,要收拾行李,我跟他一起收拾。虽然觉得这是一项繁重的工作,但两个人一起做,两个多小时也终于收拾到位了。

吃完晚饭,开车把儿子和女儿去保利剧院看音乐剧《修女也疯狂》。回到家里,陪先生做了几十分钟,帮他削水果,听他说这一天都很忙。然后他上楼学习,我就跟阿姨一起清理堆积如山的杂物。

我发现当一项繁重的工作压在那里的时候,焦虑是最浪费情绪的,唯一能做的就是一点一点地开始干。当开始干的时候,我会发现那山一样的任务其实只是虚张声势,并没有那么可怕。一个多小时,我跟阿姨边说边干,这一堆杂物已经收拾出了三分之一。第二天早上,我取消了一节英语课,跟阿姨接着归置。又收了三分之一。第三天晚上得出空来,终于将那座山一样的杂物分好类,码放整齐。至此,搬家的所有物品各安其位,房间显得有序、整洁了。

繁重的学习打卡任务,我也一一罗列出来,给各种任务都设立底线。有空就精益求精,没空就完成底线。总之,不给自己太大压力,充分享受学习的乐趣。

从这件事情当中,我收获到了最大的三点。

第一,对于困难,我们要直面它。

我们面对困难往往会不想提及,把它埋在心里深处,不愿意去正视,而时间长了,其实它一直都存在,这会成为我们拖延症的一个潜在的原因。但是如果我们能把这些困难一一的写出来,去直面应对,敢于亮剑,把所有的困难大大小小都摆在桌面上,这样其实就是我们开始了与困难,面对面对面的一个积极的态度。把困难摆出来、摊开来,正视困难,这是解决焦虑的第一步。

第二步,所有繁重的任务,只要开始做就好了。

人不可能一口吃成大胖子,山一样的事情也需要一点一点地去做,不要去想什么时候才能做完做好,只要开始做就好了。要发挥愚公移山的精神,要相信总有一天会做完的,而且办法永远比困难要多。

第三步,要相信自己是解决焦虑的中坚力量。

解决人生困难,解决焦虑的,钥匙就在我自己手上。我自己其实是有能力面对困难的,所以,今天我的态度来了一个逆转,对于文叨叨,我要说一声:“谢谢你!亲爱的叨叨!虽然办法是我自己找到的,但是你的这个话题很重要。如果不是你让我把焦虑写出来,我还陷在焦虑的情绪中不可自拔呢!”

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,468评论 5 473
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,620评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,427评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,160评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,197评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,334评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,775评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,444评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,628评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,459评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,508评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,210评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,767评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,850评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,076评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,627评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,196评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 慧慧在朋友圈发表,她爷爷永远地离开了她,因为距离问题,未能见最后一面,看到此条朋友圈,我心情很低落,我不知道如何安...
    小剌的天下阅读 147评论 0 0
  • 陌生到熟悉,不管是城市,还是人。可终将,由熟悉到陌路,天各一方! 初到那里,遇到的第一人,租的第一间房子,做的第一...
    沫亦然阅读 8,000评论 2 1
  • 虽然都说MD5加密一下密码比较好,但是如果密码过于简单,比如123456,经过MD5加密之后还是不安全,因为别有用...
    红烧排骨饭阅读 12,153评论 0 0
  • 狗领回家之后,才意识到,养狗并不是一件很容易的事。除了给她吃、住、保健医疗,还要教育训练。 因为工作忙,也舍不得交...
    蔚海山庄三六子阅读 615评论 1 3
  • 迷迷糊糊,突然耳边好似传来一声高似一声的声响。皱皱眉,翻个声继续梦里。 ~~~~~~却在梦里人还未见,一声又一声的...
    芳草幽兰阅读 212评论 0 0