01
最近也不知道忙什么，忙得有点焦头烂额，晕头转向。
照下镜子，发现里面有一张惊愕的脸。这张脸上写满了焦虑，写满了紧张，写满了不满，写满了一种不耐烦。因为她不爱笑，表情有点严肃，嘴巴有点撇。
摸摸脸颊，怎么会这样呢？
一向都觉得自己是积极乐观的，怎么会这种表情，看来心态出现问题了！
几天前来了一个客户，也不知道是被我传染了，还是他本来就这样，满脸都写着不高兴，一幅不耐烦的样子。说话象吃了枪药，交谈有点堵：“为什么要这样？”“谁规定的？”“你们怎么能够这样呢？这就是你们的服务态度吗？”
听到这样的话，你也觉得很烦，但是因为是服务性的工作，又必须压抑住自己，沉下心来，好好的给他解释。
尽量调整下自己的情绪，面部表情柔和些，语言交流柔和些，讲话速度慢一些，这样去和他交流，总之在分手的时候还是算客客气气的。“好，下次再见。”
他走了，终于舒口气！
02
今天有位领导，他发了几张图片给我们大家说：“要学会丢掉生活中的几袋垃圾，那你的生活就会越来越好！”
第一袋：懒惰。
第二袋：负能量。
第三袋：生气。
第四袋：焦虑。
我思考一下，想想也对，确实是这么回事！
我记得大家都知道的很熟悉的一个人叫玫琳凯，她创办的玫琳凯化妆品公司遍及全球。
有段时间，她和她的第一任丈夫离婚了。那段时间她很沮丧，无精打采，总觉得生活不如意。和朋友聊天也爱述说、抱怨。渐渐的身体也常常感到不舒服，朋友们也不能一直接受她哭丧的脸，开始躲避她。
还好她能意识到必须改变，下定决心，只要一出门，必定带着一张快乐的脸庞，无论强颜欢笑也好，真心也好，总要开开心心的出门！
没想到就因为她的转变，所有的不良症状全消失了，而且她的销售业绩也开始回升！
那天听一个朋友说：她的邻居是一对中年夫妻，老婆在朋友圈给大家讲，说她先生不好。
一回家就躺着，什么也不做，等着她下班回来现做饭菜，还经常嫌弃她做的饭菜不好吃，动不动就拿孩子出气。
骂大人，打小孩，这日子没法过了!
其实现在每个人的压力都不小，故都喜欢听高兴的、开心的事情，怎么会来听你说这些呢？你要学会去自动消化，消极的话到嘴边要记得打住！
03
来看一下怎么丢掉懒惰？
试想我们每一个人都喜欢坐在一个干净清爽的环境里面，它会让你觉得有赏心悦目的感觉，你也会觉得心情非常的舒畅。
反之如果是你感知到一个房间里面，是灰蒙蒙的，桌上地上都有灰，那你的心情也是暗淡的。
记得看过一篇文章，就是有一个人，他特别的勤快，特别喜欢打扫卫生，他到一个养老院做义工的时候，他就发现有位老人爱失眠，睡不好觉，老人很苦闷。凭着他敏锐的感受能力，他把老人请到外面院子里去逛逛，下下棋，看看电视。然后他就开始仔仔细细打扫屋子，连床下都钻进去给打扫得干干净净，被子床单也换上清爽的颜色，桌子地板擦得发亮，整个房间氛围似乎一下变了。
当晚老人睡得很好，很踏实，第二天兴高采烈地拉着他，给他吃水果。
也许这就是一种心理疗法，或者说屋子里磁场变了。据我想，每一个人都是喜欢干净整洁的房间的。
还有一个，丢掉懒惰的方法就是早起。早起的鸟儿有虫吃。早起的人，一般精神很好，给人神情气爽的感觉。
懒惰的人，做事一般没有条理的。勤劳的人在劳动中，也会找到一些经验。
为什么培养小孩子从小做事情，做家务，让他累积到生活的经验，这样的小孩一般大些都会有较强的自立能力，办事效率也高些。
总之，要做一个勤劳的人，抛弃懒惰！
04
第二就是丢掉负能量。
存在负能量的人，有时会无所事事，很爱埋怨这埋怨那，总之就是觉得不顺心，眉头也是紧皱的，非常容易生气，稍微说话或做事不对，就怒气冲天！
这个世界上谁也不欠谁，大家都希望能够营造一个和谐的社会。作为个体要学会把自己打造成个小宇宙，积极乐观，谦和有礼！
比如说有个朋友，一天走在路上。突然天上掉下颗小石子，砸到她的脚上。
她的脚受伤了，有些肿，她想：“妈呀！幸亏没有砸到我的头上。”
她说给朋友们听，朋友们也觉得她很幸运。
那消极的人可能会想：“他妈的，怎么这么倒霉！”
他说给别人听，别人也会认为：是的，这个人运气不好！
这就是两种不同的思维。
所以我们一定要给自己灌输积极的、正面的思想，抛弃负能量，转变思维，转变人生。
05
第三就是不要生气。
特别爱生气的话，易冲动，事后后悔，但有时于事无补！
生气伤肝，脸上易长斑，对人体心脑血管也会有影响，病由气生。
科学实践建议：如果一个哺乳的母亲，在生气的时候不要去喂奶，血液中的毒素会对婴儿造成伤害。
而且当你生气的时候，你的面容也在扭曲呀，难道你不觉得可怕吗？
追求颜值的人一定要注重言行，相由心生。一颗充满欢喜的心，必定会带出美丽的面容。当你嘴角向上翘的时候，你就很容易接到地气。
因为财神也都是喜欢充满喜气的人嘛！你也一定要让自己有一张开心的笑脸，无论这个生活多么的艰苦，一定要笑对人生！
开心是一天，悲伤是一天，那我们何不如开开心心的过好每一天呢！
06
第四袋垃圾是焦虑。
因为有些人很敏感，或者说杞人忧天，总是会担心很多事情，他担心他身体不健康，他担心工作不顺利，他担心这担心那。因为这种担心，就总是忧心肿肿，一幅愁眉苦脸的样子，那相貌也越来越揪心，一副很紧张的感觉。
其实真有必要焦虑吗？我们现代人确实是压力很大，但是我们要释放这种压力，学会自愈，自己疗伤；学会自燃，自己激励自己。
好不容易来到这个世界上，没有必要去那么焦虑，只要活在当下，做好现在的事情，过去的就不要回顾太久，未来的要勇于去面对，当然如果你的人生是有目标的，有规划的，那你就太棒了！
建议各位朋友尽量的多去和朋友谈一些开心的事，多听音乐，多去看喜剧片，多去旅游，看一下这些花花草草，去大自然中吸收一些正能量，能够舒缓紧张的心情。
要不，你看为什么有些退休的老年人，特注意养生，游山玩水，他们是越活越开心，身体也棒！这种生活方式，是可以借鉴的！
07
一个人要想改变，改变那些不好的情绪，不好的习惯，最主要的就是靠自己，思维一变天地宽。
我已经将这几个负面情绪甩丢到垃圾场去了。
我们要起而行动，赶紧打扫卫生，积极思维，和朋友们只谈开心的事，不要再沉浸在悲伤里，相信生活一定会越过越好！
（无戒90天训练营第18篇）
