今天，继续学习罗素的《幸福之路》。

作为一个哲学大师，罗素在书中并没有使用晦涩难懂的语言，而是娓娓讲述了与我们日常生活相关的幸福之道。

让人感到不幸福的，除了上篇所提到的忧郁和竞争，还有以下一些方面因素:

3.烦闷与兴奋

什么是烦闷呢？罗素说:“烦闷的特色之一，是眼前摆着‘现状’，想象里又盘旋着“另外一些更愉快的情状”，两者之间形成一个对照。”

所以，我们认为，一切烦恼都是自找的。

身处不同的年龄段和不同的身份地位，都有着各自的烦闷。我们时常羡慕和仰望他人的生活，却不知，许多的光鲜亮丽，仅仅是表面现象。如果深入探究，则每个人都免不了有各自的烦恼。

就像在学生时代，我们为了应付考试而不胜烦闷；毕业后，因为找不到称心的工作而烦闷。即使安顿下来了，也往往计较于薪酬、同事之间的关系等等而烦恼不已。

都说理想很丰满，现实很骨感。当现实与理想产生碰撞，必然会形成“烦闷”这个副产物。于是，生而为人，烦闷似乎成了一个躲不过的劫。

那么该怎么办呢，难道就没有解决的办法了吗？当然有。

罗素同时还说:“烦闷的另一要素，是一个人的官能必不专注于一事一物。”

也就是说，正因为有烦闷，所以才有动力去修正不足。当我们反其道而行之，专注于当下，才能成为更好的自己。而在不断的努力中，烦恼也会消失于无形。

再来说说兴奋。既然烦恼是一种不太好的情绪，那兴奋总没错吧？它是一种肾上腺素飙升的表现，人如同打了鸡血一般，狂热地追逐自己的爱好。

“兴奋”也要看用在什么地方。假如一个人吸毒成瘾，你能说这样的兴奋对人体有益吗？肯定是不行了。

再说，所谓物极必反，“兴奋”也是。适度的兴奋是一种助推剂，但若神经长期处于兴奋状态，则必定让人疲惫不堪了。

要想滋养我们的心灵，获取通往幸福的钥匙，我们需要保持宠辱不惊的心态。

故罗素认为:“幸福的生活，大半有赖于恬静，因为唯有在恬静的空气中，真正的欢乐才能常住。”

4.疲劳

疲劳有肉体和精神上的两类。相比于前者，后者给人体的杀伤力更大。它仿佛在人和外界之间挂上了一层帘幕，让人们对于生活的美好视而不见。

追究疲劳的来源，往往是源于过度兴奋。尤其是现代人，生活压力巨大，恨不能把睡眠时间都挤掉，朝着更快、更高、更强而前进。

这样的结果会如何呢？常常在新闻上看到一些职场精英，因为过度劳累而引发各种疾病，甚至猝死。

就像著名的台湾艺人高以翔，素来以敬业认真而出名，日常工作总是安排得满满当当的。半年前，他因为赶着要录制一档综艺节目，半夜了还未休息。终于因为长期处于亢奋状态，过度疲劳而突然倒地身亡，真让人扼腕叹息。

所以，我们要学会合理安排时间，不要把工作或娱乐安排的太满，给生命适当的留白。走得慢，反而能走得远。

5.嫉妒

在造成不快乐的因素中，嫉妒占有相当大的比例。人类似乎天生就具有这样的心理。你看，小婴儿在看到大人喜爱别的孩子，而一时忽视了自己时，立刻会觉察出来，并表示憎恨。

一个女人在看到同伴打扮得光鲜靓丽、容貌出众时，往往也会不自觉地流露出羡慕并嫉妒的神情。

所以罗素认为:“普通的人性的一切特征中，最不幸的莫如嫉妒；嫉妒的人不但希望随时（只要自己能逃法网）给人祸害，抑且他自己也因嫉妒而忧郁不欢。照理他应该在自己的所有中寻快乐，他反而在别人的所有中找痛苦。”

那么，如何能治疗或减轻嫉妒呢？罗素给出的方法非常切实可行。他说，充分享受当下所拥有的快乐，而不是去比较。

如果老是拿自己的短处跟别人的长处相比，那快乐自然会减少很多。

人的欲望是无止境的。假如你拥有百万家产，衣食无忧，原本可以过上快乐的生活。但当你听说那个曾经远不如你的同学，如今已身家上亿时，也许会心里失衡，同时感觉自己所拥有的一切黯淡无光了许多。

其实，关于摆脱嫉妒，我觉得两千年前的老子就已经给出了答案，那就是“知足之足，常足矣”。只有懂得知足常乐的人，才会放下嫉妒，得到永远的富足。

在已经拥有的东西中得到快乐，而不要将快乐寄托在遥不可及的东西上。当你在羡慕别人拥有一双漂亮的鞋子时，也许，有的人却正羡慕你拥有一双完美的腿。