文/花语_蝴蝶兰之语
第一章 寂静与宁静
从今天起，每晚临睡前，请跟我一起来读一本书——《当下的力量Ⅱ》，一起体会意识提高的宁静、自在和喜悦。
与外界的喧嚣相对应的是内心思想的嘈杂，而外界的寂静则对应与内心的宁静。
无论何时，当你身边有寂静相伴，请侧耳聆听，留意它，关注它。聆听寂静能够唤醒你内心宁静的乐土，因为只有内心宁静，你才能注意到寂静的存在。
在静静的夜里，一盏灯，一杯茶，一本书，一个人，读着德国心灵导师埃克哈特·托利的《当下的力量Ⅱ》里的句子，感受着周边的寂静，窗外没有一丝风声，四周没有一点动静，室内茶的袅袅香气中，只有书页轻轻翻过之声。静静的夜，静静的文字，让我感受着寂静带给心的抚慰，内心有了一片宁静的乐土。
注意，当你留意到你身处寂静之中时，你并非在思考。你只是意识到这一点，却并没有在思考。
仔细觉察，只是意识到而已，我只在意识到后，体味寂静的美。接着读下去：
当你意识到寂静的存在，你便会立刻进入内心宁静的警觉状态，发现自己活在当下，说明你已经跨出了人类数千年来的集体意识的禁锢。
当你凝视一株树、一朵花、一棵草，请用心去感受它，让大自然来教会你何谓宁静吧！
当你看着一株树，并感受着它的宁静，你会变得波澜不惊，因为你开始与它有了深层次的交流。在宁静中，透过宁静，你会发现自己与感知的对象融为了一体，这种感受就是真爱。
每周，女儿从学校回来的晚上，临睡前陪她，我搂着她，母女俩轻轻地说着话，我兀自说着，女儿静静地听着，当听到怀里的女儿发出睡着后均匀的呼吸声，我看着甜甜入睡的女儿，心里感到是那么的踏实，满心充满了怜爱之情。静静的夜，女儿轻轻的呼吸声，我那时如水的柔情，融在一起，那就是真爱之声。
能够觉察到知觉的存在，是所有感觉和思想的基础，觉察知觉便可触发内心的宁静。所有饶人的喧哗，都可以像寂静一样，对我们有所助益。心中停止对喧哗的抗拒，认可它的存在，这种妥协便会将你带入内在平和的国度，也就是宁静所在之空间。
当内心停止抗拒，认可当下的存在，真的可以进入内在平和的国度。我记起自己的那次乘慢车之行，对此有着切身的体会，感受到了放下抗拒后悠然自在的愉悦，一路上，屏除周围的喧哗，只与自己相处，看看，想想，写写，终点到了我的文字《迟日江山丽 ，慢享花草香》也敲完了。
任何时候，当你全然认可当下，无论它以怎样的形式出现，你便立刻获得宁静的心态，你便心平气和。
请留意那些空隙，如两个念头之间的空隙，一则对话词语交锋之间的沉默，一段钢琴或长笛演奏中的音符间歇，乃至我们呼吸之间的停顿。
你的身边现在是寂静还是嘈杂，按照作者的指引试着练习。
当你注意到这些空隙，你对“某个事物”的感知就变成了纯粹的知觉。你的内心便衍生出纯粹意识之无形疆土，它取代了你原本对于“形相”的认同。
真正的智慧在寂静中运行，只有保持宁静才能发现解决问题的方法。
在每次的瑜伽练习中，我最喜欢的两个环节，一是调息，一呼一吸中让心归位，感受到内在的平静；一是摊尸式放松练习，伸展、折叠、扭转、平衡等体式在自己的坚持下激活身体的各个部分，这时在似睡非睡的半觉醒中，重回宁静，让身体与整个当下的世界相融，这时的十分钟效力可是不同。你可以试着练习一下，感受宁静绽放我们的心灵之花。《透过瑜伽绽开我们的心灵之花》
宁静仅仅代表喧闹的消失或空无一物吗？不是的。宁静就是智慧--它是一种潜在的意识，它是任何一种有形事物的温床，它怎能与真正的你我他相分离呢？你所认为的这个有形的你，也是源自于宁静，并一直仰赖着它得以存在。
宁静是万物的根本，是灿烂星河、郁郁青草、朵朵鲜花、参天大树、啾啾鸟鸣的本质所在。
智慧是什么？怎样才能找到它？定能生慧，只要保持宁静，去看、去听，无需他法，就能觅得智慧。静下心来，细细地观察，静静地聆听，激发你内在的智慧，让宁静引导你的言行！
在这寂静的夜，循着这些文字，你的内心是否有了一片安宁的乐土？现在，放下这些，闭上眼睛，开始冥想，在宁静中，你与心中美妙的世界相融。
