这是2023年第6次周复盘。本周关键词：跳出舒适圈。

这周接触到了很多颠覆认知的观点和方法，让自己越来越认识到自己的差距和问题。

人不应该仅仅封闭在自己的小圈子里，应该把格局打开，眼界打开，去看看外面的圈子。只有看到了更多可能性，才不至于如此局限和狭隘。

想要成长和改变，就要主动去联结高人，主动把价值给出去，而不是仅仅以自我为中心去做事。

及时、勇敢突破自己的舒适圈，是改变的第一步，也是最重要的一步。

我们经常不屑于，也不敢去突破，总觉得一旦走出了自己的舒适圈，就没了安全感，甚至都不知道自己应该走向哪里。

正是因为这种思想，把我们束缚，以至于看不清真正的方向。

所以，一定要突破、突破、再突破。

一、回顾

1、本周做了什么？

01 写了7篇反思日记，内容及模式开始发生变化，不再局限和拘泥于一种形式，更多去探索有价值的复盘和感悟的梳理；

02 简书平台日更7篇，部分内容是源自日课，部分内容是源自自己的一些困惑和思考；

03 公众号等平台更新6篇，没有刻意推广和运营，这是一大遗憾；

04 骑行运动5天，每天90分钟，俯卧撑+卷腹7天，每天2组；

05 读书2本，《实用性阅读指南》和《专注力》；

06 开始接触学习自媒体运营，学到了很重要的一个公式：收益=产品×流量×转化率；

最重要的是产品，而这个产品可以是自己的技能、课程，也可以是服务等；

2、上周目标

01 写反思日记7篇，每篇不少于2000字；

02 读书2本；

03 骑行5天，每天早晚不少于90分钟，每天5组俯卧撑；

04 知识星球中的优秀内容进行过滤和筛选，整理出有价值的内容进行社群分享；

05 完成账号定位；

06 各平台文章发布不少于5篇；

07 关注各平台数据，做出Excel表格进行分析，复盘整个过程；

3、完成情况

整体完成80%，对于平台数据关注度不够，可能这就是自己需要突破的舒适圈。想要获得更好的成绩，就要勇敢去挑战自己的弱势和短板。

二、收获

本周三大收获：

第一，体重达标了。

经过这周的努力锻炼，体重终于降到70公斤以内，提前完成了自己的本年度目标。接下来就是继续努力锻炼，完成体脂率目标。

越来越相信长期主义的作用和价值，也越来越相信行动的价值。

第二，开始有意识跳出舒适圈。

一直在坚持日更写作，坚持每天读书，但是对于一些方法和技巧，对于一些运营和推广知识，始终处在逃避和拖延状态。

本周终于开始正视这些内容，也开始觉得自己的学习和努力，有了一点起色和改变。

只有当你敢于正视自己的困难时，才是成长的开始。

第三，你懂的道理，未必真的懂。只有先做到，才能有更深刻的认识。

经过本周的写作和学习，以及运动减肥，越来越感受到一些习以为常的道理的深刻。有时候，我们看似懂的一些道理，未必是真的懂。只有当自己哪天做到了，才是真正认知提升的时刻。

以下列举自己有了非常深刻认识的一些道理和观点，与你分享。

1、先完成再完美。

不管是工作还是学习，不管是画图还是写作，甚至是跑步或者骑行，总之任何一件事，能不能先完成，至关重要。

只有先完成，才能知道自己的问题在哪里，才能有可能跑通整个流程，也才有可能去完善整个环节。

如果一直在计划，一直在完善细节，整体都完成不了，那又谈何完美呢？

所以，任何一件事，都先努力去完成，用最快时间去完成它。只有完成，才有资格谈完美。

不要试图一开始就做完美，那样做只会浪费时间和精力。

2、从知道到做到，有巨大的鸿沟。

今早上打鸡蛋汤，搜了搜相关做法，觉得不过如此，没多少难度。可是当自己实际操作的时候发现，根本不是那么回事。

大脑会了，但是手不会，全身感受不会。这是导致自己一直处在低效率阶段的根本原因。

总觉得知道了别人的方法就觉得自己也会，其实并不是那么回事。

从知道到做到，中间有一个巨大的鸿沟。

比如减肥，我把自己的方法分享给别人，他们没觉得多复杂，就觉得自己学会了，只要自己按照这个方法去做，也一样可以取得好的结果。

于是就继续得过且过，不想去付出，因为难度太小，不值得。

殊不知，正是这种想法害了你，如果你不去付出，那永远不会有成绩，也永远不会有进步。

同样地，对我写作和做自媒体而言，无论学到多好的方法，如果不去实践，那永远都停留在知道阶段。

这些方法也不会对我产生推动力，更不会产生任何改变。只会徒增焦虑，觉得这些方法没用。

其实并不是方法没用，而是你没有实际去做。

知道了方法，马上去实践，这是我感受到的另外一个深刻道理。

学到了很多写作技巧，学了很多写作训练方法，知道了很多读书方法，也明白很多自媒体运营技巧，对很多道理都可以如数家珍，娓娓道来。

但是，却一个也做不到。

说的聊的，都是别人的经验总结，都是别人的切身感受。因为自己做不到，只能去复制他人的感受。

因为做不到，无法判断一个观点和方法的对错，只能去盲目相信他人说的。

等等。

类似的例子，数不胜数。

为什么？

因为你做不到，你就不会对一个道理或方法，有切身的感受，不会从自身的例子出发去感悟它。

只有我们能真正做到的时候，说一个道理，明白一个方法，才能知道这个道理或者方法的分量，才能知道到底适不适合自己的，才能知道这个方法的边界。

人善于自我欺骗，总觉得自己学到了，就可以做到，总觉得自己大脑学会了，手也会做到。

其实，并非如此。

从知道，到做到，中间的鸿沟非常巨大，需要付出极大的努力和艰辛，甚至痛苦才能克服和跨越。

也只有当你跨越这个鸿沟时，才能真正迎来成长。

这是我从减肥中学到的道理，也是我从坚持日更中学到的 道理。

以后，不管看到任何一个方法，任何一本书，任何一个技巧，一定要警惕，从自己知道到能做到，直到做出一番成绩，中间有十万八千里需要走。

一定不要沾沾自喜，更不要妄自菲薄，唯有踏实努力，才能填平沟壑。

很多知识博主，为什么愿意分享自己的方法，他们不怕培养自己的竞争者吗？

其实，我们的担心是多余的。

一方面，他们这样做是为了扩大自己的影响力，更重要的是，他们知道，多数人根本做不到。

因为他们都了解一个基本事实，从知道到做到，拥有无比巨大的鸿沟，只有你狠狠掉一层皮才能做到。

而这个过程，也正是大浪淘沙的过程。

所以，一定要看清楚这个事实。

3、想到学到，马上去做。

拥有超强的执行力，是每个成功者所必须具备的能力和素质。

同样的教学环境，同样的工作环境，同样的写作环境，甚至同样的处事环境，为什么有的人成就大，有的人就毫无成就呢？

其中很大一个原因是：

执行力。

如果你拥有超强的执行力，老师教了一个方法，领导安排了一项任务，自己制定了一项计划，教练安排了一个项目等等，只有你马上去做，马上去执行，才能快速给自己一个方向。

在整个执行过程，才能更好产出成绩，更好拿到初步成果。

就像做自媒体一样，大家都知道做出知识产品的重要性，甚至也都掌握了一些方法，但是能真正付出实践的，能有多少？

其实不多。

成功的路上，并不拥挤，只要你有超强的执行力，拥有坚定的意志，已经打败了大多数人。

4、相信长期主义，相信时间复利。

无论做任何事，都有时间成本，都需要付出一定代价。如果你刚开始做一件事，就期望快速拿到成果，快速看到成绩，那无异于把自己放在浮躁的牢笼里，而无法逃出。

人的成长过程曲线，并非一直上扬，而是前期非常缓慢，甚至缓慢到接近平缓。

只有当突破了某个点，才能迎来指数级上升。

所谓量变引起质变，如果没有一定时间一定量的积累，空谈成绩和成果，那无异议黄粱一梦。

再牛x的方法，也离不开大量刻意练习。

比如写作，哪怕学到了世界顶级大师的方法，如果你没有一定量和一定时间的训练，那也不可能取得很大的成绩。

相反，会让你出现眼高手低，一看就会，一上手就错。

所以，我们要相信长期主义，要相信时间复利。

抛弃浮躁，专注当下。

踏实努力做好眼前每一件小事，认真对待每一次训练，做好眼前，方可静待花开。

唯有努力，才能踏平困难。

这不是鸡汤，这是最深刻最接地气的道理。

我们不能一味相信方法，要相信时间的力量，在每天踏实努力中，才能逐步迎来自己的成长，而不是一味守株待兔。

三、不足

本周最大的不足是对于方法的践行程度不够。

这也是在本周后期才逐渐意识到的问题。

就像上面写到的，一件事，只有当你真的实际去做，实际取得了成绩时，才能知道这个道理或方法真正的道理。

比如，”种一棵树最好的时间，一个是十年前，一个是现在“，这个道理很简单，就是告诉我们，无论如何，只要开始做，就永远不晚。

但是又有多少人真的对这个看似浅显的道理，感同身受呢？

如果你一直后悔，一直逃避，一直拖延，一直不敢面对自己的困难和苦恼，那么可能永远不会开始一件事，更不会带给你成长的感受。

那你对这个道理，也就仅仅停留在表面，停留在别人的经验里。

只有当你真正开始做，并且坚持了一段时间，再回头看看这句话，其实它告诉我们的道理，已经完全不是当初的样子了。

我们每个人都需要为自己的人生负责，需要为自己的选择负责。既然当初没有一个好的开始，那么从现在开始，从此刻开始，也比再过几年继续后悔要好的多。

因此，无论什么道理和方法，一定要去做，去实践。

未来不可预测，能抓住的只有当下，只有接下来的一个小时。

如果你想做什么事，马上开始第一步。只要开始了，就已经是很大的进步。

我自己8个月减掉40斤，很多人都跟我要减肥方法。我的回答很简单，控制好饮食后就开始运动，可以先从每天骑行开始。

结果很多人都质疑，每天这么骑行，是不是对膝盖不好，是不是容易浑身疼，真的有效果吗等等。

遇到这种情况，有时候我很无奈，甚至都不知道如何回答。

你都还没开始做，就开始各种质疑，那有什么意义呢？

不论什么方法，我们总是在纠结是不是可行，是不是有效，是不是完美，结果在这种质疑和否定中，一次次错过。

如果你不去干，你怎么知道有没有效？如果你连尝试的勇气都没有，那还怎么去改变？

你做了，能知道结果，效果不理想可以调整。但是如果你连做都不做，怎么可能给你结果？

无论什么事，想那么多干嘛，先做了再说。

我自己在这个道理中既有教训，又有收获。不管遇到什么事，不要总是去质疑，想想自己怎么能先坚持一个月，可能更现实一些。

四、计划

下周计划内容。

1、每日反思7篇；

2、读书2本，写读书卡片；

3、各平台坚持日更；

4、建立社群和粉丝群；

5、持续学习自媒体运营知识和技巧，分享自己的学习感受；

6、有氧运动5天，力量训练7天；

7、每天语写训练30分钟；

五、总结

现在这个信息社会，充满了各种不确定性，也充满了各种机会。想要实现自己的成长，只能依靠大量实践积累。

如何实现？

勇敢跳出自己的舒适圈。

不要总是局限在自己的一亩三分地。多去看看外面的世界，看看外面的圈子，看看别的行业的发展。

多去参加一些圈子的交流，多去参加思维碰撞，而不是故步自封，不敢尝试。

突破自己的舒适圈后，一定要坚持一些基本做事原则，这会让我们成长更快。

就像我上面总结的一样：

首先，要相信长期主义，相信时间复利，没有时间的加持，不可能成功；

其次，想到了马上去做，不要拖延，不要犹豫，只有马上做做，才能克服自己的焦虑，才能知道自己的问题所在；

再次，为什么想到了马上去做，因为知道做做到，拥有无比巨大的鸿沟，唯有通过实际行动，才能填平；

最后，做了马上拿出成功，再去完善，任何一件事，不可能一开始就完美，只有先完成，才能有完美的可能性。

实践出真知，行动破焦虑。坚持好做事的原则，突破自己的舒适圈，踏实努力，静待花开。