8/14---好吧，其实不算初体验了，但是之前好奇的做过一两次吧，但是这次最近打算长久坚持；有在写每次的体验，纪录时常。
自己尝试冥想…坚持了9分钟，但感觉过了好久，今天脑子特别的乱，感觉闭上眼睛虽然叫自己想着呼和吸但是同时却也想着其他的一堆东西。然后觉得需要方法就加了个关于冥想的公众号…然后听着她的步骤来…我能感觉到我自己没有睡着耳朵里还有音乐但已经不在思考…不知道是不是冥想成功了呢还是半睡眠状态==……神奇…明天再尝试一下…然后本来看手机眼七八糟信息有点头昏，现在感觉像是睡了一觉（会不会真的是浅眠了一觉啊……因为后面的指令到脚之后就不记得了……）一开始很难跟着她的指令，按他说的把意志放在某个地方…希望之后会好吧……
8/15-中午五分钟冥想—感觉没什么用-貌似引导音频语速太快—需要重新找
