很抱歉，我们奉献给你的不是一本时髦的书，它甚至还会让你感觉到一点点的不舒服。不过请不要回避，你也无法回避，因为回避这一问题的结果是：你不得不承受更多的不舒服，甚至痛苦。——这是《少有人走的路》一书中的开篇序言，这篇序言并不令人开心。但是正如序言所说，回避这一问题只会承担更多的痛苦。与其痛苦，不妨让我们相互陪伴，走过这段旅程。一起拥抱真正的幸福。
《少有人走的路》1978年出版，据现在已经近四十年的时间，依靠口口相传在《纽约时报》畅销书排行榜上一直排了二十年，被翻译成23种以上的语言，而且至今经久不衰。
这本书的魅力在于，每阅读一次，心理的感受都会有不同的触动。
第一部分自律
作者在第一节抛出一个伟大的真理——人生苦难重重。
并强调这个真理的伟大在于，我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正的理解并接受这一点，那么我们就不会在对人生的苦难耿耿于怀了。
随后作者给出了解决人生问题的首要方案——自律
如果没有自律，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有问题。
并阐述了自律的技巧：
1.推迟满足感
2.承担责任
3.尊重事实
4.保持平衡
实践这些原则，关键在于你的态度
1.推迟满足——意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
作者举了一个例子：来找他咨询的财务分析师总是拖延工作，他们聊了很多却始终没有太大的进展，直到有一天。作者和她谈起她吃蛋糕时候的习惯，咨询者不假思索的回答：“那还用说嘛，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”
于是从吃蛋糕的习惯出发，作者和咨询者重新讨论她工作的态度。发现她在工作中喜欢把容易和喜欢做的事先完成，而那些让她感到困难的事，她总是回避。作者帮助她调换了工作的顺序。并且执行。不久她就克服了拖延工作的坏毛病。
同时作者强调了家庭教育的重要性，想让孩子获得自律，首先自己要以身作则，并且乐于为孩子花费精力。这种精力，指的是爱的关注以及深入的了解。这样沐浴着父母爱的孩子，会产生“我是个有价值的人”的宝贵认知，自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心：就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施事照顾自己。这也是走向自立的关键。
当然很多孩子没有运气享受这样的爱，他们在幼时往往遭受父母的威吓“照我的话做，不然我不爱你。”可以想象孩子的安全感必然荡然无存，这种感觉甚至会带到成年。他们不愿意推迟满足感和安全感，更想选择当即透支快乐和满足。
而这一部分孩子和成人。需要更多的努力才能去解决自己的问题。同时如果忽视这个问题的存在，一味等待时间去消解，是不可能的。等待并不会让问题消失。
它们仍然存在，他们是妨碍心灵成长的永远障碍。而问题拖得越久，就越是难以应付，甚至积重难返，解决起来也更加艰难。
2.承担责任——意味着勇敢的说：这是我的问题，还是由我来解决！
相当多的人只想逃避，他们宁愿自我安慰：“出现这个问题，不是我而是别人的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我个人的问题。”这是个轻松而让人陷入受害者心态的想法。这意味着他们交出了自己生活的主动权。
作者提出了，神经官能症与人格失调，两种与责任感出现问题有关的心理病症。
神经官能症患者为自己加强责任，当与外界发生冲突，这一类患者往往认为错在自己。
人格失调的人不愿意承担责任，当与外界发生冲突，这类患者往往把错误归咎于旁人。
很多人同时兼有神经官能症和人格失调症，统称为“人格神经官能症”。在某些问题上
他们把别人的责任揽到自己身上，内心充满愧疚，而在别的问题上，他们却一推了之。
几乎人人都患有不同程度的神经官能症和人格失调。所以不必恐慌。
只要能够正确的评价自己的角色，判定该为何人，何事负责，既是我们的责任，也是无法逃避的问题。
作者以自己为例，在三十岁时他担任医生并接受医疗培训，也许是他责任心太强，他的工作日程总是满满的，工作量远远多于其他同事。不得不在门诊部持续逗留，使得作者感到不满和怨恨，随即他向他的主任贝吉里反应情况，希望他给我安排几周不再接受新的病人，以便有充裕的时间跟上工作进度。贝吉里耐心的倾听了作者的苦恼，然后说道“看得出来，你到麻烦了。”作者很是感激他的关心和体谅，放松下来问道“谢谢您，那么您认为我应该怎么办呢？”贝吉里答道“我不是告诉你了吗？斯科特，你现在有麻烦了。”
贝吉里的回答让作者感到不愉快，因为这个答案丝毫不能解决他的问题，于是作者多
次重复询问自己应该如何去做。
最后，贝吉里认真的告诉他“你的麻烦和时间有关。是你的时间，不是我的时间。所以不关我的事。你在处理时间表上出来问题，我要说的就是这些。”主任的答案让作者气愤的离开。直到三个月后，作者才意识到自己患有人格失调症。认识到我的时间是我的责任，如何安排时间，应由我自行负责，而且只有我本人才有权处理优先次序。当作者向贝吉里主任求助，是希望增加他控制我的权利。作者是在请求对方“为我负责吧，你可是我的上司。！”我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位。把自由和权利交给命运、社会、政府、独裁者、上司。为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权利，实则是在逃避自由。
作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。
3. 尊重事实——意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。
我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；漏洞百出，我们就会迷失方向。
我们并不是带着地图来到世界上的，为在人生的旅途上顺利行进，我们需要绘制地图。绘制人生地图的艰难，不在于我们需要重头开始，而是唯有不断修订，才能使地图内容翔实和准确。
而很多时候，抱残守缺，与现实脱节，是不少人的通病。坚守过时的观念，对现实漠然置之，是构成诸多心理疾病的根源。这种情形，心理学家称之为“移情”
作者对于移情的定义是“把产生于童年时期，并似乎一直适用于对于现实的观念和反应（它们通常具有特殊的意义，甚至具有挽救生命的重要性）不恰当地转移到成年人的世界里。
移情普遍的存在于各种关系之间，作为人我们的部分人格都是由童年经验塑造的结果，他们的言行导演出许多值得思考的现象。譬如，希特勒追寻的是什么样的心灵地图？它从何而来呢？
逃避现实的痛苦和不幸是人类的天性，只有通过自律才能逐渐克服现实的痛苦。
而尊重事实，不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主题（我们自身）进行反省。而对于反省内心世界的痛苦，往往大于观察外在世界的痛苦。所以很多逃避者宁愿选择后者，故步自封逃避挑战，甚至于欺骗自我。当我们对自己撒谎时，良知提醒我们不要撒谎，这就会使我们感觉到痛苦。
谎言通常分为两种：黑色谎言和白色谎言。而白色谎言我们通常称之为善意的谎言。但在作者看来，白色谎言不易察觉，其危害远远超过黑色谎言。因为白色谎言往往带着“不想伤害别人感情的”的帽子。
如何才能面对这种痛苦呢？
首先：永远不要说假话，避免黑色谎言。
其次：非得保留部分真相，那一定情非得已，且是处于重大道德因素的考虑。
第三：不可因个人自私自利的欲望。
第四：只有在对对方确实有好处的情况下，才可有选择地隐瞒部分真相。
第五：尽可能忠实地评估对方的需要。以爱为出发点。
第六：评估他人对事实的需要，在于对方能否借助我们提供的事实，使心灵获得成长。
勇敢面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
4. 保持平衡——意味着富有弹性的约束机制
自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够多的勇气和判断力。你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相，你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。
要使得心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”
作者在九岁乐颠颠的骑车玩，因为贪恋速度从陡坡上冲了下去。假如当时他使用脚踏车自动闸减速，必然使这种快感大打折扣，对作者的快乐而言无疑是自我惩罚，所以作者决定在下面转弯处也绝不减速，几秒后。作者被抛到几英尺以外的树丛里，身上出现了多出伤口，衣服上血迹斑斑，展现的脚踏车也撞到树上，轮子也变了形。作者就这样失去了平衡。
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。失去平衡远比放弃更为痛苦。经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。放弃固有的人格、放弃根深蒂固的行为模式或者意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。一个人想要有所作为，在人生的旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。
适当放弃过去的自我，才能使心智成熟，因放弃而感到抑郁，是自然而健康的现象。在这个过程中，我们很有可能会情绪低落，因为昔日的自我和处事模式急需做出调整和变更，抑郁是一种显著的信号——想适应新的状况，就要做出重大改变。
在面对纷至沓来的痛苦的时候，我们需要学习一种极为重要的保持平衡的心理技巧。
兼容并包，——意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
推迟满足、承担责任、尊重事实、保持平衡，这四种原则相互影响，有时甚至需要使用其中两三种乃至全部原则，使用它们的力量和动力，完全取决于一个人心中蕴藏的爱。
第一部分的完结，让千雲深深的感到人生的不易，想要挑战人生的苦难，其过程本身也需要做出非常多的努力。所以很多时候我们在努力的过程中，宁愿抓着一时的幸福不放，也不愿意拥抱一生的幸福。
就像真正的痛苦是会让人舒坦的，而幸福却事需要努力的。为什么这么说呢？
这就像我们在高热量美食的时候，因为太好吃而停不下来，直到成为一个超重的人，夺走我们的健康的时候我们才发现这种享受是一种痛苦。
而想要获得健康，就需要注意饮食，并且经常锻炼，这听起来太辛苦了，可是收获的却是幸福。。
如何永远都掌握在我们自己手里。一时的幸福也许裹着甜蜜的外衣，但是内在却是痛苦。一生的幸福也许看起来丑陋，但内在却充斥着光芒。
希望第一部分的残酷现实会坚定大家一起往下走的信念。因为人生苦难重重，我们一旦想通了它就能实现人生的超越。
