今天是北方供暖的第一天，妈妈很开心。家里头暖融融的，对八十多岁的母亲来讲，在寒冬中能过得温暖舒服，对身体健康是有好处的。
冬天是四季中的一季，也是最冷的季节。这在养生学中会知道，在这个季节因为阴气最盛，故气候很冷，所以如何渡过寒冬，万物给出自己的方案。
大多数植物通过落叶的方式，让自己减少散热以保护根部。大多数的动物通过冬眠，让自己减少消耗以保存实力。所以冬季一定要护住阳气，才能安稳过冬。
古人从万物的这种变化，总结了冬天的养生策略，就是：藏。
藏的含义就是隐藏。那冬天藏什么呢？藏阳气！为什么藏阳气呢？因为阳主生发，主生命力活跃。藏得住阳气，来年植物会再次发芽生长，动物会生龙活虎的！这样生命得以延续。
所以我们在冬天养生就是做好“藏”的工作。故所有伤阳气的事儿少做，最好是不做。但做为万物之长的人类却做不到护阳，反而做些伤阳的事。例如冬天蒸桑拿。俗话说“大汗伤阳”，当我们做桑拿时，因大汗淋沥，造成阳气外泄，形成“伤阳”。
所以冬天要会“藏”！
