先谈谈我的黑历史吧
我从初中毕业开始长痘到现在，已经有整整十年的历史了。
记得初中那会儿，虽说谈不上天生丽质，而且左边眼角还偶见一两颗小痣，但脸上的皮肤也算是吹弹可破，满满的胶原蛋白，无斑也无痘。但自从上了高中，就开始了与痘痘长达十年的抗争。期间的痛苦不堪，可想而知。
最开始的高中三年，只是额头、鼻翼和嘴巴周围等T区暴长，一度此起彼伏。三年过后，高考一结束便南下广东去打了两个月的暑假工，可能是因为生活非常有规律（老妈她们却说，应该是我特别服广东的水土才是。我想，可能也有这方面的原因吧。），T区的痘痘竟奇迹般地好了。暑假工结束后回家，人人见到我，都说我皮肤白净了好多，可以说那时候整个皮肤状态达到了前所未有的巅峰。可是，这只是昙花一现，我和痘痘的渊源并没有从此结束。等上了大学，虽说T区部位的痘痘似乎已经停歇，但两颊却又开始肆虐。原本还想着至少两颊的皮肤没有被入侵，没想到一语成谶，内心那点仅存的小庆幸瞬间崩塌。尽管如此，我依然秉着读书时候不必收拾自己以防止早恋耽误学习的原则，对长出来的痘痘照旧不管不顾顺其自然，这也就导致了我此后那段至今想来仍心有余悸的噩梦。再到后来毕业来到深圳，两颊的痘痘好了，谁料两边耳际及淋巴结周围又开始了疯狂地蔓延，简直不忍直视，还好还能用散下的长发遮挡。
就这样，我和痘痘斗争了整整十年，直至今日，才总算知道怎么对付她了。
到底如何祛痘
首先，端正心态，正确认识痘痘，接纳自己的不完美
痘痘，学名痤疮，也叫粉刺，是一种常见的常发于青少年的皮肤病。顾名思义，痘痘是一种病。既然是病，那就要用药医治，并且要对症下药。
为什么强调这点呢？因为太多的人都在把那些昂贵的化妆品当成药物来使用，并以期能达到一劳永逸的效果。但事实上，就算短时间看起来生效了，大概率也只是因为上了药之后没用因为用手等含有大量细菌真菌等有害微生物的东西接触创口以加剧发炎罢了。要知道，皮肤本身就有一定的自愈能力。误以为是化妆品在起作用，很大程度上其实是心理和时间在起作用。退一步讲，就算是化妆品有一定作用，也不能长期使用。据悉，大部分祛痘的药妆都含有酒精和水杨酸。其中，水杨酸对痤疮有一定的抑制作用。所以，含有水杨酸的化妆品在治疗痘痘上有时也是有效的。注意，我这里说的是有时。有时的意思就是，它不能一直有效，所以不能一直使用。而众所周知，酒精是有刺激性的化学药品，长期频繁地使用，会破坏皮肤本身的抵抗力，从而使皮肤变得敏感脆弱。这就是为什么痘痘会反复出现的主要原因之一。
我一个以前从不长痘（混合偏干性皮肤，长斑不长痘）的发小，因为听她同事说某种化妆品对祛斑很有效，她同事本人用了就确实没斑了，然后也去尝试。（个人推测她同事要么就是长的不是斑，要么就是因为身体机能由于某些原因突然发生变化，黑色素的累积由此变少，而恰好又在用那个东西，所以觉得是她在起作用。不然，如果真有这么好的化妆品，那老外那些明星早用了。）殊不知，那种化妆品的酒精含量非常高，使用时就能闻到很大的刺激性气味，以至于她坚持用了一段时间后发现，皮肤从此变得异常敏感，即使停了，也还是经常满脸痘痘，至今提起都觉得后悔不已。毕竟，这是永久性的损伤，达到一定年纪就很难再恢复了。
我想，大家宁愿把化妆品当成药物来用，也不愿意直接用药物治疗，应该是怕自己满脸涂着药膏上课上班不好见人吧，亦或是对药物本身的恐惧和抵触感在作怪，不愿承认这是病，所以索性涂上厚厚的粉底掩人耳目自欺欺人，而非从心底接纳自己的不完美，正视问题并解决问题。
其次，对症下药，才能药到病除
一般来说，长痘的原因主要分为两种：一种是内在体质原因，另一种则是外在环境因素。
内在体质原因就是人们常听说的长期熬夜、饮食不规律、酗酒以及压力大导致睡眠质量不佳等引起的内分泌紊乱。外在环境因素则包括由螨虫等空气中或是床上用品亦或是手的直接接触所导致的微生物感染。
我原来高三的时候可能因为压力比较大，睡眠不好，曾经一度长了好多痘痘。我们生物老师有次看到我说，你手脚上的皮肤看起来都很好很正常，怎么脸上就长了这么多痘痘呢？我当时被问得哑口无言，实在不知道怎么接她的话。然后她就接着说，去买块硫磺香皂洗洗吧，很有效，有个男生用了就都好了，超市就有卖，上海硫磺香皂，不贵，就两三块钱。后来我就真去买了一块回来洗，结果并没什么用，于是就放弃她了。殊不知，那时候的痘痘主要是内在因素在作怪，用治疗由外在因素所引起的痘痘肯定没办法生效的。
所以问题来了，如果是内分泌紊乱导致的痘痘，要怎么来治疗呢？
答案就是，除了日常调节生活作息保证睡眠质量之外，适当地用药物辅以治疗。
具体的药名叫“维A酸乳膏”（严重的可以辅以“维A酸胶囊”进行口服治疗，详情请遵医嘱）、“阿达帕林凝胶”（德国进口）、“过氧苯甲酰凝胶”（俗称班赛，德国进口，因为之前嫌贵，一直想买都没买成，后来发现有前面两种药就够了，就再也没想买了）。
其中，“维A酸乳膏”是只能睡前用的。也就是说，不能见光，见光会发生化学反应，产生不良效果（详见使用说明）。它最有效的地方就在于，如果正确使用，可以防止留下痘印或者一定程度减轻痘印。另外，要注意的是，不能和其他化学品一起使用，尤其是化妆品。像我之前提到的那个发小，就因为在用药期间还不间断化妆品的使用，导致化学品之间相互作用而引起强烈的皮肤干燥反应，痛得她欲哭无泪。因此，需要大家清醒地意识到，治疗期间是不能使用任何化妆品的，就跟感冒的时候不能同时服用同一类感冒药一样的道理。我那发小也是自己作才导致的后果，叫她暂时停掉那些化妆品，她非不听，那我也没办法。最可气的是，她居然还问我，洗面奶也不能用吗，面膜也不能敷吗，我只能呵呵。更可气的是，后来的一个高中同学问我怎么治好痘痘的，我照理告诉她，她也跟我发小一样非要用那些化妆品，我就实在是没办法了。从此要是还有人问我，我都会先问，你离得开洗面奶离得开面膜吗，如果一天都离不开，那就别问我，我的方法不适合你。
话说回来，既然“维A酸乳膏”只能晚上用，那白天怎么办？这就引出了我接下来要说的“阿达帕林凝胶”了。
这种凝胶是那种乳白色带点透明状的胶状物，涂在脸上干了之后会有一层淡淡的白色薄膜一样的东西，所以如果是脸上痘痘太多的话，出门可能要戴口罩。（我以前用是没戴就去上课的，也不怕别人议论，反正没我喜欢的人，嘿嘿~）
总而言之，内分泌紊乱导致的痘痘，外用药的话，“维A酸乳膏”和“阿达帕林凝胶”就够了。实在严重，就加上口服的“维A酸胶囊”（口服用药务必遵医嘱，个别特殊体质可能过敏）。再不行，医生就会给你开罗红霉素等抗生素了。如果坚持一段时间也还是没有任何效果的话，那就要重新考量痘痘的产生原因了。
是的，以上药物就是我在前面提到的噩梦时候用的药。那段时间因为太严重，我先是去的校医院，医生给开了点中成药，没用。然后转战中科院皮肤研究所，结果挂号挂成了激光美容科，果断放弃走人。最后还是去的军区总院皮肤科，医生给开了上述药才慢慢好的。记得医生还开了一种面膜，但是由于当时还只是个学生，预算有限，所以医生就给去掉了，至今遗憾当时没把面膜名称记下来。
至于外在因素引起的痘痘，很简单，买块硫磺香皂洗一段时间，慢慢就好了。我高中那会因为痘痘不是由外在因素引起的，所以没效果。后来到深圳上班以后淋巴结周围长了好多痘痘，一直用“维A酸乳膏”都不见效，于是就想起了当初生物老师建议的硫磺香皂，结果用了一段时间，果真全好了。现在洗脸的时候摸着自己光滑的脸，心情简直不言而喻。要说具体原因，很可能是南方过于潮湿的气候，导致空气中和床上枕套被褥太容易集聚螨虫等致病微生物了（即便我一周至少换洗一次枕套，一个月至少换洗一次被单床褥）。毕竟，我在稍北方读书那几年就没出现过这个问题，只有在南方这边，才会很明显地能感到异常。
另外还有一种可能有效的方法，就是人们常说的中医内调。这个应该是适用于自身调节能力比较差体内湿气比较重的情况，确实遇见过有人吃了中药后变好的。那是我去新街口专柜买理肤泉祛痘产品的时候，遇到一对母女，那母亲建议的，说她女儿就是去中医院开了中药才好的。如果上述两种方法都不适用的话，那就可能是自身调节能力比较差，身体湿气比较重，可以试试中药调理加每天热水泡脚（我是有每天热水泡脚的习惯，所以体内湿气应该还好，上述两种方法对我而言就够了）。不过，个人觉得，是药三分毒，中药药效又比较慢，所以还是能不服药就尽量不要服药。跟大姨妈偶尔不规律，但能不服药打针就不服药打针一样，要相信自己的身体，从其他方面通过自我调节，重视并保护好她。
最后，几点建议，亲测有用
重视防晒，并且尽量选择物理隔离。在噩梦到来之前，我那时脸上只是或多或少冒几颗小粉刺，通常过个两三天就会好，毕竟20岁不到，新陈代谢还是很旺盛的。可是，那会因为暑假要做家教，每天上午8、9点骑自行车出门，然后下午2点多再骑车回学校，正好来回都赶在一天当中太阳最辣的时候。就这样，在长达一个月的暴晒之后，痘痘迅速恶化，整个脸都出现了大片的红肿，甚至是囊块。至此，我才真正意识到了紫外线的危害，以至于现在出门不论阴晴都会打上防晒伞。至于防晒霜，以前用过曼秀雷敦的，后来觉得没什么实在的用处就再也没用过了。
按时进餐，尽量少吃甜食。据我观察，多数长痘的人都喜甜食，可能是因为热量比较高，长期食用，容易导致肠胃功能紊乱，进而影响到其他身体机能。而有规律的饮食习惯，能帮助保持肠胃功能正常，在一定程度上可以减少痘痘出现的概率。
按时睡觉，保证较高的睡眠质量，如果加上有规律的运动，效果会更好。曾经的一个大学室友，每天晚上雷打不动地10点半左右准时睡觉，早上6点半左右准时起床。当我们其他人都还在玩手机聊QQ时，她早已睡熟并开始打起呼噜了。也难怪她就算什么护肤品也不用，皮肤也完美得如婴儿般白皙滑嫩，没斑没痘也没痣。就我个人体验而言，晚上睡眠质量好的时候确实皮肤状态也会相应变好。可见，睡眠还是很重要的。谈到运动，其实我像大多数人一样并不喜欢，但是还是有坚持间断性地慢跑、瑜伽或是游泳。运动出汗能起到打开毛孔排毒的作用是一方面，能提高睡眠质量才是我拼命坚持的最主要的原因。没办法，不是每个人都能像我那个室友那样躺下就能睡着的，尤其是工作后，常常因为压力过大，晚上要醒好几次。
着重保湿，能不化妆就尽量不化妆。任何护肤品，我只看重她的保湿功效，所以最多只需要一个面霜就够了，其他的都只不过是商家为了赚钱的噱头。曾经，我另一个皮肤好的高中同学还笑话过我，说花那么多的钱买那些所谓的大牌护肤品，还不及她用大宝来得有效。事实确实如此，于是我便摒弃了其他所有的附属品，只留下了面霜。平时上班，我也只是稍稍画一下眉毛，脸上在擦了面霜之后再用婴儿爽身粉代替粉底上一遍，有时再涂一点唇彩，就够了，省时又省力。因为有爽身粉，即便是大夏天，也不会出油，比粉底好用多了。最重要的是，还避免了因为长期使用粉底导致的皮肤暗黄。毕竟重金属含量再少，也不是说完全没有，日积月累的话，也是不可估量的。在此，推荐一篇非常好的文章，题为“你的皮肤为何很难变好”，是在某个公众号下看到的，作者忘记是谁了。里面的观点我个人非常赞成，深有同感，也深受启发。
其实，自信才是美的最终体现
最近很火的一个新闻，莫过于全世界都在关注的梅根和哈里王子的世纪婚礼。原本对梅根并不了解，因为事情确实比较轰动，于是便人肉了一把。关于她本人的人生简介，我这不再赘述。我要提的，是她的自信，即使满脸雀斑，即使出身贫穷，即使备受非议。
几个发小、同学和同事都一直嚷嚷要去点痣，我甚至拿小的美容院因为要减少成本不够卫生，可能会传染到一些潜伏期很长的病来吓唬她们，也都还是无法阻止她们一定要去的决心。这也难怪化妆品美容院那些行业会如此赚钱了。其实，你只要仔细想想就会发现，那些卖化妆品的做美容的，基本都不是专业出身，顶多会背一些广告语，事实上很多东西她们自己都不懂，你怎么会相信她们的话呢？就算是皮肤科医生，人家还讲究个药物副作用吧，柜台那些人明明就只会说嘴皮子赚提成啊。果然，富爸爸（来源于《富爸爸穷爸爸》）的观点一点都没错，他自己都买不起房的人，叫你去投资房产，你觉得他可信吗？不，富爸爸不觉得，我也不觉得。
所以，说来说去，还是那个问题。爱美之心，人皆有之。但是，自信的人永远不需要去改装自己的外表也照样很美，照样博得王子的真心。你是不是要问问自己，你之所以需要不断地想办法去修饰自己的外表，是不是因为内在太空洞太贫乏了？是不是更需要充实下自己的内在内外兼修一下？
