阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达：对先生和女儿说我爱你。
一次自我确认:我是智慧的源泉,我是力量源泉
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩公婆对我的关心
感恩公公的不适，感恩婆婆对公公的照顾
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生热情，勤劳，富有同情心，感恩先生和同事和谐相处
感恩先生爱家顾家,感恩先生一天自律，感恩先生给我做好中午饭，我没回去吃，先生很大度
感恩我今天注意饮食，吃饭适量，晚饭少吃
感恩我今天上班不安心，感恩我越来越看见先生的圆满
感恩我一天有情绪同时静心
感恩我今天功课越来越精进
感恩女儿热情阳光
感恩女儿有自己的主见
感恩女儿很会表达自己
感恩女儿越来越自在，越来越投入大学生活，感恩女儿每天给我点赞，感恩女儿记得和我视频
感恩19组的伙伴一直在做功课
感恩我和肖双一起运动打卡。感恩肖双的支持。
感恩西行队和西行二队的伙伴们，看到你们如此的精进，在鼓励着我
感恩操场，感恩给我力量一起跑步的朋友
感恩被子带给我的温暖
感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜
感恩我的家，感恩祈祷文，感恩冥想功课
感恩美食，感恩美食让我越来越瘦，感恩我是易瘦体质
感恩我自己越来越看见不完美就是圆满，这样让我少了很多评判，看见每个人的圆满
看见身边每个人不同的呈现，这就是圆满
感恩心想生，园用老师，宝华，唐宏老师，感恩风之赤子
感恩剑英，剑虹，艺桦老师大爱的付出
感恩我的身体越来越通透
感恩我的鼻子，感觉越来越舒服了，感恩我身体的每一个细胞充满了能量，健康晶莹剔透
感恩我的睡眠，可以一觉睡到大天亮，感恩我的皮肤越来越光洁，越来越紧致，越来越红润，越来越年轻
感恩我的汽车，每天开心陪着我
感恩我的呼吸，让我生存
感恩我的手机，感恩洗衣机
感恩家具
感恩我的每一个器官和细胞
感恩便便感恩尿尿
感恩马桶
感恩生活中的点滴
感恩家里的花花草草。
感恩我对生活负百分之百的责任
感恩手机的app软件，让我有了方便的生活
感恩群里分享的朋友们
感恩陪伴我的闺蜜
感恩体脂秤
感恩减脂群的伙伴们
感恩精油对我的帮助
感恩运动，感恩浴室，感恩水，感恩茶叶
感恩我的头发让我升起了很多烦恼，感恩皱纹
感恩窗帘，感恩地面。感恩床，感恩床单，感恩瑜伽垫，感恩电脑
感恩电灯，感恩沙发，感恩墙纸，感恩食物
