联合国大会将每年的3月20日定为“国际幸福日”。幸福日的确立是人类文明的一大进步，它明晰了“幸福”是“人类共有的精神家园”。幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望。
2021年3月20日是第九个国际幸福日，恰逢春分日，这也是我国重要的农耕日。在这个节日里我准备做100件提升幸福感的小事情，冲淡这段时间病痛对我的折磨，接受病痛或许长期与我存在的现实。
寻找一种适合我目前身体情况的生活方式，要生活慢下来，不再那么过力的生活。不快乐可以活着，但是快乐可以要我活得更好，更有有意义。世人对幸福的理解万万千，我对幸福的理解就是快乐地活着。
1.保持早六晚十点半的规律作息，不要闹铃。
2.伸伸懒腰，做做拉伸，身体醒来再起床。
3.坐床边喝杯温水，提醒自己慢一点。
4.用洗脸巾洗脸，减少皱纹。
5.用电动牙刷、冲牙器洗牙。
6.关注舌苔，保持口腔清爽。
7.换木质梳子，每天认真梳头发。
8.换个漂亮的发卡，换个心水的发圈。
9.再选几只香水，用香氛重新定义生活。
10.洗眼睛，减少红血丝，保持清澈的眼神。
11.认真涂抹眼霜，按摩眼睛周围。
12.晨间听本书，减少用眼、颈椎。
13.做早餐，保证每天一颗蛋，足够的蔬菜。
14.煮咖啡，喝一杯，满家香浓的咖啡味道。
15.及时收拾碗筷，保持厨房清洁。
16.餐桌上摆放桌布、水培植物，不要有其他。
17.多晒被子，晚上睡觉被子里有阳光的味道。
18.每周换洗床品，床品尽量配套。
19.床品柔软、舒适、品质好。
20.选择合适的枕头，纠正颈椎生理曲度。
21.卧室鲜花每周更换。
22.点一柱沉香，自我反思，和自己在一起。
23.至少冥想20分钟，要有安静的力量。
24.每天清理地面，角落不积灰。
25.勤擦窗台、家里每天至少通风十分钟。
26.及时收纳晒干的衣物，不堆占沙发。
27.整理换季衣物。
28.断舍离一年中没穿过的衣物，要空间流动起来。
29.内衣变形、不合适的型号要扔掉。
30.袜子有序折叠，按照季节、功能摆放。
31.丝巾、帽子两年没用过的要舍掉。
32.留一件厚衣服挂衣橱，以防突然降温。
33.当季的被子要提前晾晒，恢复蓬松感。
34.每周彻底清理一次马桶，要亮晶晶。
35.卫生间放香氛棒，保持清新。
36.厕纸换成湿纸巾。
37.垃圾及时处理，家里不要有一点异味。
38.每天保持半小时拉伸动作，柔软的身体不受伤。
39.瑜伽垫当床脚垫，品味少即是多
40.泡有颜值又好喝的花茶，单纯补水。
41.终年防晒、涂抹隔离霜。用电子产品、出门前再涂抹一次。
42.追热播剧，一天只看一集，在干净的家里。
43.每周回父母家蹭个饭，解个馋。
44.在父母家睡个午觉，阳光下睡半小时。
45.陪母亲染个头发，洗个澡。
46.每个月和闺蜜逛会儿街。
47.有下午茶习惯，一起八卦，大声儿笑笑。
48.下单一套心仪已久的内衣。
49.睡衣选真丝，家居服选纯棉纱。
50.每周近郊采摘蔬菜、水果，没时间就预定。
51.家附近的花鸟鱼市场经常去溜达溜达，弥补一下自己不能再养这些小可爱的遗憾。
52.抖音里关注几只猫猫狗狗，多了解毛孩子，不要再被淘气的毛孩子吓到。
53.多网络购物，保持对新物品的新鲜感。
54.不能经常换手机，那就经常换手机壳、膜吧，手机卫生了，还好看了。
55.多随手拍，发现生活中的点滴美，没准儿能培养个新技能。
56.关注脂肪率，也要关注体重。
57.学习瑜伽，做柔软、适合自己的运动。
58.番茄钟二次利用，设定反复提醒，防止久坐。
59.每天一只苹果，一杯奶，好习惯不丢弃。
60.手机瘦身，用时光相册整理。
61.删除通讯录两年未联系的联系人。
62.删除微信里从未联系过的人。
63.取关很久不看的公众号。
64.屏蔽每天刷朋友圈的微商。
65.退出已经决定不再从事的爱好群，眼不见心不烦。
66.注销不再使用的平台个人信息。
67.关注关心我的，多存感恩的心。
68.帮助需要我帮助的人。
69.管住嘴，多微笑。
70.控制好情绪，失控之前找对方三个优点，找不到说明已经陷入情绪中，此时关注呼吸。
71.不做讨好型人格，不合适就躲开。
72.工作适可而止，但不能拖后腿。
73.改善亲密关系。
74.每天和儿子有互动，做好后勤工作。
75.不那么敏感，不胡思乱想。
76.做心思简单，眼睛清澈的人。
77.按时体检，发现问题，不纠结。
78.多关注家人身体情况，及早发现问题。
79.耐心听父母说话，懂得父母内心需求。
80.孝顺孝顺，多顺着父母心思，没那么多原则。
81.多买随手礼物送朋友。
82.不把朋友对自己的好当作理所应当。
83.养几盆小型绿植。
84.养一盆易开的草花，等一朵花开。
85.用大牌口红，最容易接近奢侈品，满足小小虚荣心。
86.养护好自己的手，有随时能伸手的勇气。
87.做面膜女人，谁用谁知道好。
88.做美甲，不像岁月妥协的小倔犟。
89.泡脚，美一头美一脚。
90.每晚刷鞋，保持鞋子干净。
91.用双肩背，减轻颈肩负重，保持平衡。
92.提前两小时洗澡，降低体温好入眠。
93.头发吹干入睡，不排斥吹风机。
94.睡前写反思日记，清空大脑。
95.“枕上诗书闲处好”，每天30分钟的纸书。
96.开助眠香薰机，做晚间冥想。
97.利用慕课，学习新技能。
98.练习毛笔字，要自己有静心的能力。
99.写感恩日记、小确幸日记。
100.怎么开心怎么活，做真实的自己。
