改变前的冰山：
行为：爱人买鸡蛋回来，把新买的放在旧的上面，已经连着两次了。
应对：当面说他，没有简单的生活技能，要求他下次把旧的拿到上面，不然后面的时间久了，肯定会坏，会浪费。
感受：感到气愤，没面子，找了这样一个没有生活能力的人。
观点：
*学历再高，没有生活能力，也让人不舒服；
*这么细碎的事，还要我说，应该是很早就具备的能力；
期待：
对他：不要在生活上犯低级的错误；
对自己：期待生活上有秩序一些；
认为他对自己：他期待我以一种平和的方式告诉他生活的细节。
渴望：
*我渴望他的生活能力强一些；
自我：失控、委屈、与内在失去联系。
观察和思考：
我对他不满意，去说他生活能力差，其实我自己对生活有要求，而自己能力达不到，我希望家里整洁、温馨、美好，但目前那里都是乱糟糟的，不干净、也不整齐，多次下决心去收拾屋子，也没有翻天覆地的变化，搞得自己心里很烦躁。
改变后的冰山：
行为：当爱人放鸡蛋这样的事情和我思路不一样的时候，轻轻的提醒他。
应对：平和、平静
观点：
*他学习好，从小不做家务，这块能力比较差。
*我知道的，就直接告诉他，不夹杂其他的情绪。
期待：
对自己：自己努力提高家庭整洁度。
对爱人：期待他更有生活能力。
爱人对我：更多关心和肯定，少批评指责我，我也会少抱怨他。
渴望：
*他爱我。
*他肯定我。
*我接受自己的不完满，我爱我自己。
自我：平和、放松、智慧。
觉察与思考：
*我可以更好，我会慢慢成长。
*我变了，世界就变了。
