不知道是不是更年期快到了，最近两三次“大姨妈”来前都会腰疼，来的当天都会特别想发火，然后一点点小事，就容易发飙。今晚，“大姨妈”又来了，我又对先生和大宝发飙了……
大宝晚上让我给她报语文听写，当时在做其他事情的我就很不耐烦：“你自己为什么不用手机录呢？”“太多了！”“那这么多，你不是在浪费我的时间么？”“那我的学习重要还是你的工作重要！？”我竟然被她怼得哑口无言……
报完听写后，让她自己检查一遍，告诉她我再:她检查后，我再检查出错误，要抄两遍。结果，她自己检查后，我再查出了20个左右错字。看到她潦草的字迹、满页的错字，顿时火冒三丈，忍不住发飙了！由她的语文数落到数学，由她的书写数落到态度，由她的做事墨迹数落到只知道玩……
数落完后，又数落爸爸和大宝约定的15分钟都是三天打鱼，两天晒网……
把最近的牢骚全部发泄完后，安静地去洗了个澡，冷静了很多。突然听到大宝对二宝吼道：“别搞我的东西！”这不是我的翻版么！大宝在用我对她的方法去对待其他家人，难道这就是我要的“言传身教”么！
原生家庭的影响太大了，当年爸妈不就是用这种控制型的方式对我和弟弟的么！当年我是多么排斥反抗，并告诉自己以后一定不要这样，所以一直坚持在学习，一直坚持在改变，可现实是：隔上一两个月却仍然会重现这样的控制！接下来我该如何改变呢？
1.既然觉察到每次“大姨妈”来时容易发飙，以后来前和来的那天去按摩、洗面，放松自己，尽量不在家里，先照顾自己，才有余力照顾好家人。
2.学会做减法，发现事情比较多的时候，剪不清理还乱的时候，情绪会容易波动，生活和工作中多做减法，只抓重要的两三件事，其他的由它去吧。
3.为避免二宝的打扰，给大宝创设一个安静的环境，培养她的专注力，明天开始带大宝去图书馆写作业。
4.期末临近，看到大宝的学习态度不佳、没有达到理想状态，心理有点焦虑、着急，所以才导致今天的事。作业是大宝的事，我要划清界限、放下担心、学会放手。
5.事情已经发生了，明天找机会向大宝和老公道个歉吧！晚安！
