掌控自己就是掌控自己的人生。这本书从人的情绪出发，定义人的情绪、欲望和冲动就是一种能量，学会掌控自己的能量，也就掌控了自己人生。书的重点就是一个字“忍”，但是“忍”不代表忍气吞声。人的成长必须是心理、情感和智力上的三重成长。
本书有三章，第一章讲述情绪负能量对自己的伤害点，以及自己对待负能量的准备工作。第二章是作者自创的驾驭能量七步法。第三章则是对驾驭能量七步法的回顾，让自己做的更好、更有效。情绪是客观存在的。事情的利弊，是由情绪引发的能量电荷导致的行为决定的。情绪的表达可能导致积极的结果，也可能导致消极的结果。
所谓的能量守恒定律就是有来源就会有一定的去处。对于能量的吞噬有可能会对自身产生伤害，但是释放也就有可能伤害到其他人以及自己。能量还有一个途径就是转化——化为己用。人有情绪是必然的，情绪有时会让人冲昏头脑，造成一定的伤害、断送现在拥有的以及毁灭。一旦发觉自己被情绪控制，务必保持高度警觉，谨言慎行。这样你才能清晰理智的思考、判断、分析整件事情。
完整的七步法是：
第一步：识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
第二步：人生的选择需要预测
第三步：你的未来需要设想
第四步：不再为相同的事情失去控制
第五步：给自己一份神奇的备忘录
第六步：轻松作出有价值的人生选择
第七部：我们为什么需要回顾人生
你的财富+梦想=情感触发器
情感触发器：能触发你内心最为强烈的情感能量电荷的一些特殊的人、事、物、经历、信息和愿望。
在这七步法中，个人总结就是：你要有意识的锻炼自己识别自己的“能量”，尽可能的缩短识别时间；分析自己即将释放的“能量”有哪些影响？进行预测评估；对于处理后的事情回想并作出自己的备忘录，在遇到下次类似的事情，处理更为灵活。
在这七步中，个人比较看重“给自己一份神奇的备忘录”。备忘录要在“关键时刻”来临的时候做。从理论上说，它可以使你有充分的时间来回顾自己的心路，这将大大提高你的“忍得住”的功力。如果你希望自己的最终选择正确、明智，甚至能改变以后的人生，那么在做决定之前，花些时间仔细的复习一下备忘录，是非常有必要的。
在做备忘录时，整理自己的财富和梦想清单，分出重要程度，这样在遇到情况时，脑袋里有清晰的断定方案。然而，不管你多么机智聪明、天赋异禀，你都要学会对自己已经掌握的知识和技巧进行维护，一如对汽车的定期养护。只有这样，你的知识才能继续转化为技巧，你的技巧才能越来越熟练，你驾驭的能力才会越来越强，你的“忍”才能保证有质量。
