瑜伽是什么？是跳舞吗？
我弱弱的提醒一下初次接触瑜伽的朋友们!是练瑜伽不是跳瑜伽……
瑜伽练习基本礼仪:
1.请净脚后赤脚提前十分钟进入教室，让自己平静下来，适应教室空间位置。除了瑜伽工具尽量不要携带私人物品，如手机，挎包等，手机必须静音。
2.迟到，请在瑜伽调息结束后进入教室，身体不舒服等情况早退，请轻手轻脚收拾个人物品退出教室。
练习瑜伽注意事项:并非绝对而是相对的，因人而异。
一，饮食
所谓空腹练习瑜伽，会误导大众，首先吃固体食物如米饭至少一两个小时以后，吃流质食物如粥可以半小时后，其次也要看个人消化能力。然后是有些人有不吃晚饭习惯，那就空腹喽！而有些人体质较差，或者低血糖等那绝对是不能空腹的，需要垫一点食物。
二，着装
练瑜伽着装最好是适合自己的瑜伽服，本人瑜伽课堂上，倾向于贴身塑身瑜伽服，不喜欢宽松，这样我可以看到动作的是否正确，是否启动肌肉，以及正确启动哪一部位肌肉。若是没有瑜伽服，自己带弹性的上衣裤子也可以，但里面穿无钢圈运动型内衣，或者不穿内衣，当然要考虑到公众场合。
三，饰品
真正练习瑜伽是要卸去从头到脚所有饰品，但考虑到部分人饰品无法摘取，那在练习时需要注意，以免挤压弄伤身体。
四，心态和情绪
1.无论是零基础还是已经接触过瑜伽的练习者，请在进入教室那刻尝试抛开紧张情绪，或者优越感!每一次站在瑜伽垫都是从零开始。
2.根据个人感受量力而行，练习过程中不仅仅检验瑜伽教练专业程度，更要听从口令，禁止想当然练习!
五，结束
瑜伽结束后至少半小时后进行淋浴，若是想减肥瑜伽后不要进食，若是体弱，肠胃不好练习者可以少量进食。
不仅仅要瑜伽，更要健康瑜伽! 在瑜伽练习过程中循序渐进了解自己的身体，慢慢褪去粗糙，慢慢挖掘精致，眼里充满阳光，笑里全是坦荡。
彼梵境/摄
