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来自《第3章 你注重出色表现还是成长进步》

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当“表现”是你的目标时

心理学家把“表现”的意愿叫做“绩效目标”——展示自己聪明、有才、有能力或业绩优于他人。当你追求“绩效目标”时，你的精力被指引到获得一个特定结果上，比如考试拿A、达到一个销售目标，让迷人的新邻居答应和你约会或考入法学院。虽然不一定总是这样，但我们大多数人每日追求的绩效目标都和自我价值感紧密相关。我们之所以会选择这样的目标是因为我们认为达到这个目标能给我们带来某种肯定，会使我们看上去或自我感觉起来聪明、有才华、很抢手，然后我们用是否成功来评判自己。所以没有拿到A不仅仅让人失望，还意味着我不够聪明不够好；销售业绩不够高意味着我对自己的工作不擅长；当我的邻居对我不感兴趣时，我便是没有魅力、没有价值的；如果我考不进法学院，我就是个彻底的失败者。绩效目标都有一个“全或无”的特征——你或是达标或是不达标，非赢即输。有个词叫做“聊胜于无”，但这说法对“绩效目标”来说是行不通的。当你只在乎“表现好”时，“差不多好”和“大部分好”一点都不能带来安慰。

不难理解，绩效目标很能带来动力，因为有很多成功的例子。在一个又一个实验里，我们发现追求“表现”的人们工作很努力，而且在得当的环境里也能取得最高的成就。绩效目标高的学生往往能拿到最好的成绩；绩效目标高的员工往往最有工作成效。如果我告诉你我会根据你的成绩来判定你这个人——你的智力、能力、运动素质或受欢迎度，你估计会很有动力把事情做得尽可能好。不过绩效目标是把双刃剑。那些与自我价值有关的因素在带给人动力的同时也削减了人面临困境时的灵活性。

只要你思考一下就会发现其中的道理。当“在某堂课上拿A并证明自己聪明”是我的目标时，如果一次考试没有得到A我就难免觉得自己不聪明，不是吗？得出“也许我不够聪明”的结论会带来几种不同影响，但没有一种是好的。首先，我会感觉很糟——大概会焦虑和沮丧，也有可能感到难堪和耻辱。我的自我价值感和自尊心会受到折磨。我的自信会被动摇——如果还没完全破碎的话。如果我不够聪明了，继续努力也是徒劳，那我还不如放弃吧，不需要再为后面的考试费心思了。

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当“进步”是你的目标时

心理学家把发展或增强某种技术和能力的意愿称作“精熟目标”。当人们在追求精熟目标时，他们不因是否达到特定结果而评断自己——比如成绩全A或超越销售目标。取而代之，他们用“进步”来评断白己。我有进步吗？我在学东西吗？我前进的速度适当吗？重点不是一次的表现，而是长期表现。这种目标是以完全不同的方式与自我价值关联起来的，因为它们着重于自我提升而不是自我肯定。这种目标关系到你是否做出了最大努力成为最好、最有能力的自己，而不是证明你已经是最好的了。

当我们追求精熟目标（“进步”）时，我们比较不会因为困难和差强人意的成绩而埋怨自己缺乏能力，因为这样做根本没有道理。我当然目前缺乏能力了——我还没掌握它啊！我们会找更可控的原因。我学习够下功夫吗？我是否应该换个战略？我是否应该找个高手请教一下？当人们在追求“进步”的路上遇到困难时，他们不会像追求“表现”的人那样沮丧和无助，他们会做出行动。他们问自己哪里出了错然后去修复。如果我的第一个考试只得了C，我会用双倍的时间并且换一种方式学习，比如用记忆卡或自己列大纲。如果我没有达到销售目标，我会认真向公司中资深的销售人员讨教。如果我的邻居对我不感兴趣，我会想想如何吸引他的注意并增强相互的了解。如果我第一次没有考进法学院，我会向法学院教授或招生办公室咨询意见，看看在重考时如何让自己更有竞争力。“进步”目标有时能带来最大的成就，因为把注意力集中在“进步”上的人很少会过早放弃。

「I，重述知识」（可选）

当人们在追求表现目标和进步目标分别有什么表现？并请用1个例子加以说明。

追求表现者只锁定某个特定结果是否达成，成则喜、败者忧；

追求进步者并非唯结果论，注重过程中经验值和能力值的积累，放眼长远、不轻言放弃。

令人欣喜的英语

2019年快要结束了，年初的学英语宏愿又没能完成，花了万余大洋买过三门课，另试听一门课感觉可以没买，只听了2门当中的五分之一左右，有点小气馁（求表现）；

不过，尽管如此，但意识到自己在最便捷的网络时代享受到了许多优质课程，为系统补学英语，尤其是重新定义语言学习的技巧与方法有了全新的认识，能够学成的信心也大大增加，甚至为今后辅导孩子都奠定了一些基础，还是感觉很满意的。（要进步）

「A1，激活经验」（必选）

回顾2019年的目标完成过程，当出现目标完成不佳时，尤其是听到他人对你的评价不好或者看到同事比你更出色时，你当时的心情如何，大脑里在想什么。

根据你当时的情况判断一下，你在追求这个目标时是看重“表现”还是“进步”？

如果是偏“表现”，那么请对自己说几句属于“进步”的话语。

失之交臂的“国际专业调解员”资格认证

2019年因为精力、金钱方面的安排，没能跟进顺利拿到这个证书，群里12名学员，除了1位安排出国不考，1位大律师日进斗金事业有成之外，只有我因故缺考，觉得非常遗憾，而且前面花的近2万元很亏，觉得自己在专业和个人成长方面的投入很随意，有点窝火。

应该说这算囿于求“表现”，但转念一想，又鼓励自己：

1、我能在薪金微薄的实习期就花费“巨资”参加这个未来可期的前瞻性培训，还是蛮有眼光、舍得血本的，这种决策原则本身胜人一筹。

2、没拿到证这个结果不是我去考了没通过，而是没安排去考，所以说在个人能力判定方面先别轻易下结论。

3、课上所学的“换框”、调解中扮演“居中”角色想方设法摘掉双方的感情色彩这一精神始终让我持续受益，还谈什么亏不亏呢？

「A2，规划运用」（必选）

拿出你的2020年目标，想一想每一个目标，你是看重“表现”还是“进步”，对哪些执行起来比较困难的目标，设定为“进步”，并写出要想实现这些目标，你会做哪些事情。

（如果你的2020年目标还没有制定，那现在就开始想一想吧。）

2020初步目标狂想曲

一、进步目标类：

1、物业与工程领域专精

（1）制作业主权益保护方面普法课件不少于3个；

（2）商品房买卖合同示范文本的逐条研究；

（3）尚法中心物业治理部标杆项目继续深度参与，积累实践经验；

（4）积极争取参与项老师的团队合作；

（5）该领域案例与判例的检索及学习；

（6）新增一项规矩：不买印象笔记，杜绝松鼠病，看到跟这两个专业相关的文章，不能收藏，当周之内必须消化吸收，处理完毕！

2、耿老师的英语课：

（1）上半年听完视频课，整理笔记，全部过一遍翻译作业；

（2）下半年只练语音作业，小程序打卡；

（3）两千基础词汇识记；

（4）从独立授课角度整合万能公式与语法知识点，形成自己的结构。

二、表现目标类：

亲子

换车

个人形象（西装搭配）