今天是五一假期第一天,上午在家做整理,清洁,中午睡了个午觉,下午故意让自己放空,不给自己安排事情做,我想体验一下一个人无事可做的感觉。
这对我来说,的确是一个挑战,我很怕自己闲下来,一空下来,那种孤单的感觉会如潮水般涌上来,还有近期令我焦虑,恐惧的事情也会在头脑中一一浮现出来。
平时上班的时候,我把每天的事情都安排的满满的,几乎没有时间去想那些令我烦心的事情,可是空下来的时候,怎么赶他们都赶不走。
其实,我今天也可以给自己安排好多事情的:去公园散步,做冥想,逛街,看电影,看书……
可是我的潜意识与直觉告诉我,我需要体验一下一个人待着的感觉,看看会有什么情绪与念头出现。
果不其然,三点多睡醒后,我陷入了一阵焦灼的状态中,最近有一套房子在做装修,随时需要用钱,另一套要交契税,办不动产证,要花钱,每个月两套房子的房贷要还,八月份去泰国学习,明年暑假要还六七十万的房贷……
对金钱的恐惧与压力像一个无形的大网罩在我的头上,压得我透不过气来,想想周围好像找不到一个可以帮助的人。
我想把契税与这一套的房贷让前夫分担一些,给他发了微信,一向秒回的他一直没回复,房子一直他住着,他还打算要这套房子,为什么还是我一直还房贷……
这种委屈的感觉又出来了,我的肩膀,胸部,腹部开始出现紧绷的感觉,此刻,我好想有一个人在我身边,给我想要的支持与帮助。
我还想象着有一个彼此相处舒服,可以像朋友一样的人陪在我的身边,缓解这份孤独的感觉。
我知道,哪怕此刻谁在我旁边,都没办法帮我驱散这种情绪,我需要与自己好好的待在一起,打开安妮老师的冥想练习,与自己的内在小孩做连结。
我看到了内在小孩那种委屈,想要爱与理解,支持的感觉原来在很小的时候就有了,这种感觉一直埋藏在我的身体里,如今我把对方投射成我内在小孩的父母,希望他们能给我想要的支持与爱。
当他们给不出来的时候,我看到了自己的受伤与委屈,原来我是在向他人索取我想要的东西。当我通过练习把小时候的那种委屈的感觉从身体里清理后(痛哭),我的身体紧绷的部位完全放松下来。
我看到了内在小我常玩的这种把戏,紧接着又做了一个给自己母爱的冥想练习,我想象头顶有一束白光洒在我的头顶与身上,像一个女神一样看到内在小孩的恐惧,悲伤,委屈与压抑……
我想象充满力量的高我,像母亲一样,给内在那个受伤害的小孩母爱,紧紧的抱着她,给她拥抱,安慰,鼓励,信任……
我的脖子,肩膀放松了下来,那些让我担心,恐惧,焦虑的情绪也消失了,此刻我无比的安静,开始写下这段文字。
如果不给小我喂养它需要的养分:恐惧,担心,失望,委屈……它就会变得越来越弱小,最近一段时间我一直能量满满,状态很稳定,今天闲下来,才发现小我很久没有体验这些负面的感觉了。
当潜意识需要小我体验这些负面感受的时候,它是提醒我来做功课的,这些被压抑的感觉一直都在身体里,有时候它需要被看见与接纳。
当我不再为未来恐惧,活在当下,保持能量状态的稳定时,事情并非我想象的那么困难。
就像我当初报两位老师的课,到现在不是都一一突破了金钱方面的困难与障碍了吗!
每天都做一次静心或与内在小孩连结的冥想练习真的是有必要的,最近一段时间忙于语音分享,疏忽了与身体的联结,今天的负面情绪是来提醒我与自己的潜意识对话的,
负面情绪真的是生命中的礼物,他们是来提醒我们回到自己的内在,与身体连结的。