当今社会发展非常迅速，竞争激烈、大家的压力都很大，这样的社会环境下，人们很容易就焦虑，爱发脾气。虽则有时看似无伤大雅，但是一味的放任我们自己的情绪，不加以控制，也许会导致非常严重的后果。
我们现在经常可以在新闻上看到很多惨案，起因都是一些很小的事情。譬如曾经闹得沸沸扬扬的武昌火车站的砍头案。 仅仅是因为热干面涨价一元钱而起了争执，小伙认为老板看不起自己，于是怒从心头起，恶向胆边生，就这样要了一个人的命，毁了两个家庭。也许我们听起来很荒谬，但这个事情就是发生了，而且不是个案，有很多类似的新闻。
所以能够控制情绪是一个非常重要的能力。而要掌握这种能力，应该从以下几方面入手：
1. 学会善待自己。有人说我对自己很好啊。吃好的，穿好的。你看我长得多好啊，还对自己不好吗？其实这个理解是片面的。我们善待自己，应该更加关注自己的内心。不要给自己太大压力，小压力能成为动力，太大的压力就会变成桎梏，带着镣铐，如何轻松前行呢。
2.多读书，树立正确的价值观。我们很多人打小就被别人的价值观影响了，用别人的标准来比较自己和他人，来生活，失去了自己的判断力也失去了自我。这个时候，书本就是一盏明灯，可以照亮你前行的路。书本可以给与你智慧，树立自己的观念和标准。
3.拥有良好的人际关系。良好的人际关系是幸福生活的重要组成部分。相亲相爱的家人，推心置腹的好友，有了这些，你是很难积累坏情绪的。
4.少看心灵鸡汤.现代的很多心灵鸡汤都是披着鸡汤的毒药。什么30岁之前当上CEO的诀窍啦，为什么你比不上同龄人啦。这些写手为了拿稿费真的什么都写得出来，我们并不需要别人告诉我们如何工作和生活。别动不动就是我们的目标是星辰大海。应该去了解自己，真的喜欢远航吗？还是更喜欢采菊东篱下，悠然见南山。
当你真的做好了以上几点，相信我，控制情绪真的非常简单。人情绪失控，会恼怒，是因为你受到了伤害，说明这个事情或者个人戳到了你的痛处。当你做到以上几点，你会变得强大，会更有胸怀，更能理解和容纳别人。真正的控制情绪不是去克制自己，而是去让自己强壮。好比作为一种材料，不想被火点燃，那么只有让自己的燃点更高，去超过火。
