其实，这一段时间里大部分人应该不太会有标题里的三种情绪，因为陆陆续续地双十一的快递就到货了嘛。
今天收到了luna的洁面仪，内心的幸福感挺高的。不是因为买买买，而是这是对我自己写简书的奖励。
第一天开始写简书时，给自己发愿，如果写完100天，就奖励自己买个洁面仪。虽然要到这个月底才完成100天，借着双十一的风我就先享受奖励了。
这和对应情绪有关系吗？
有！
古典老师在生涯规划课程里有个三叶草模型，从三个维度价值 能力 兴趣分析了产生厌倦 焦虑 失落三种职场常有的情绪。
当你正在做的事:
有价值 你有能力 却没兴趣时，就会厌倦
有价值 有兴趣 能力却不够时，就有焦虑
有能力 有兴趣 却没有实现价值，就会失落
厌倦情绪
为什么说职场老人常常有倦怠感，经历了职业前期的发展，趋于稳定后，自然就进入了舒适区。有丰厚的工作回报 自己的能力也轻松驾驭，可是，似乎就是缺少了以前的冲劲和活力，厌烦一切。
怎么办呢？
增加新鲜感
我从2011年开始做新员工教育，算下来零零星星也做了五六年。那些固定不能更改的课程，比如企业文化 待客礼仪，内容和标准都很统一，讲这么多次谁都会讲烦。我就会给自己加一点新鲜感。比如说几句流行的江湖行话，换个新案例，抽新员工来分享课程心得。这些方式都会带来新鲜感，干掉厌倦情绪。
焦虑情绪
现代人的焦虑情绪估计应该是历史最高吧，不过应该不会是最高点。家庭压力 工作压力 生存压力等等。最近90后脱发问题上了热搜，我想说80后的白头发也没少到哪儿去啊……
有个公式很好玩:幸福/自由=欲望−能力
想要幸福感，想要更多自由，要么提升能力，要么降低欲望。欲望过于大于能力，只会加大内耗，除了焦虑就是不满足。
我曾经在想，我们每个人内心都有买买买的冲动和欲望，我们和那些购物狂的区别在哪儿呢？
我觉得，区别在于:有些人是刷爆卡，举债过日也要买下东西，完全不考虑能力。而我们是希望通过努力，达到那样的高度，获得更好的体验。
失落情绪
马斯洛需求里第一层是生存，第三层是价值感。当生存没压力后，我们就希望得到更多的尊重和社会地位。
而如果一直做着有能力 有兴趣 却没有价值感，没有人认同的事情，真的很考验人的韧性。
就像写简书这件事情，如果只写，没有任何回应，感觉就像自己一个人对着树洞自言自语，其实非常有孤独感。
所以，我会给自己发奖励，表明这是有价值的事情。我会邀请朋友佳仔一起开写，每篇相互打赏，写完后还有个小出游强化仪式感。周围的人也都在鼓励我，在此非常感谢大家！
综上所述，每个人每段时间不同情况都会有不同的情绪，没关系，接纳这段情绪，再用小方法对应安抚ta就可以了！
写在简书第八十七天 87/100
