今年又来上李欣频老师的课，兴冲冲地早上六点就起床，带着兴奋了好几天的心情上路。
说个小插曲，地铁上，刚掏出手机地图导航路线，听到座位上俩汉纸的聊天，声音不大不小，正好让面前站着的人都能听得到，中年男子说，现在的人呐，离了手机就跟要死了似的，看这看那，小女生天天拿着手机自拍……下意识我余光瞥了周围的人，果然站着的坐着的，尽是低头族，导完路线默默把手机揣兜里。路上第一次没在地铁上玩手机，抬头看到一直不曾注意的窗外，太阳躲在云层后面，渲染得如油画般浓重，每个建筑背光看去，都跟镀了一层微光的金，好看的不像话。一瞬间看那中年人都顺眼不少，如果不是他的那番话，我也应该跟往常一样，导完路线闲得无聊继续拿着手机解闷，哪会看到这番景色。忽然感谢自己前段时间一直在进行情绪调频，否则按照以前，只怕一天的开始就会因为那中年的一番暗讽而默默郁闷，你的一天是由自己决定，聚焦于自己想要的状态，就不要被外在的事情影响。
插曲结束，讲李欣频老师的蓝图课。欣频老师的语速还是一如既往的快，思维跳跃，几乎不会有停留地接下一个主题，不断抛出一个又一个精彩的概念。感谢自己上课前做好了充分准备，几乎提前半个月，看完了书影单上的16部电影/视频、相关的4、5本书，课上讲的东西还能结合之前的书做好批注和联想，1个月的情绪调频，让自己这段时间一直处于一个内心宁静的状态中，不像第一次那样慌乱不堪，完全进入老师带领的2016年未来蓝图中，纯粹地浸入。最后的冥想2018定频和2016年未来蓝图畅想，有点没在状态，但调整呼吸后，还是在最后畅想中看到了应有的画面，实在珍贵。
话不多说，以下是此次收获的感悟和概念的梳理和分享。无论你接没接触过灵性，相不相信量子定律，这是一场关于人生的启示录，关于自己未来一年的蓝图方向，2016年变化与风暴之年来临时的实操指南。希望能将这次分享，给无数可能的自己和朋友，愿大家活出最好版本的自己。
老师说2016年是变化与风暴之年，充满了考验，是未来几年最重要的奠基时刻，而且关键字是觉醒原力，为了顺利度过瞬息万变的一年，我们要将自身的原力唤醒，释放内心的原力，首先在于觉醒，这就要做到几个方面：
1、精算未来
人每一秒都有不计其数的想法，每个念头都像种在我们脑中的种子，由这粒种子决定开出怎样的花，正如我们每一个念头都影响着我们下一步行动，让我们一步一步到达现在的位置，如同一场无意为之的蝴蝶相应，浩大而影响深远，跟我以前说过的一样，想象每一个选择是一扇门，打开后就会衍伸出更多的门，你最终达到的地方，取决于你每次打开的门通往的方向，也就是所谓的平行宇宙的简单诠释，你每一个决定都指向了一个未来。
2、选择最好的版本
曾有篇报道说过，如果从空间上来看，如果把我们日常生活的轨迹在地图上标记出来，大多数人都只涉足以所在地为圆心的半径3公里范围内，这样是个很小很小的范围。从地球范围甚至宇宙范围来看，我们忽视了太多可能性和选择，重要的是，我们把这个小范围当做是自己的整个世界，天天还为这个世界而烦恼、争吵，却不知道，其实我们可以放大自己的视野，从宏观的角度，更高层次来鸟瞰自己。
如果我在一个陌生的城市，要到更高的地方，我们才能看到整个城市的全貌，我才知道自己现在身在何处，应该如何前进，同理，若我们从更高频率往下，就能看到更多可能，更多变化，更多选择。
推翻以往时间的概念，对于此刻来说，我们同时拥有过去、现在、将来，你可以发展出每一个选择的各自可能版本，同时观看它们的轨迹，从里面选择一个你认为最好的版本，当成你现在的版本来活，这个你可以重画人生中最大的转折点或者困境，如果我那时怎么样，会发生什么事情，这个是不是我心中最好的结局？
没有字面上的未来，所谓的未来，即是当下，在当下，以全局的眼光纵览人生，我知道要如何过好这一天。
3、回归初心
觉醒需要辨别出无数个人在我们生命里植入的种子，回归初心。
觉察你对一些事情的第一反应，那就是你的模式。你听到“努力”就想到受苦，可能是以为从小被人对你说“吃得苦中苦，方为人上人”；你听到“金钱”就想到罪恶，可能是以前被灌输不要太物质，不要拜金，不要有了钱就变坏。你所有的想法，要全部拿出来整理一遍，什么是别人告诉你的，什么是不正确的，全部换上你自己的认知。
另外，停止提问，停止一切不经思考的提问，挖掘你自己解决问题的能力，分清楚别人植入的种子和自己植入的种子，若你不想做一个对生活完全没有把控的人，就从每一次的情景中，提升自己对自己的觉知。被什么吸引，找到背后的逻辑和原因。
当然，可以写下从小到现在一生的际遇，你到底想体验什么，如果从前的自己对现在的自己提建议，会是什么？
回归到自己的本心，突破别人的标签和规则，便是走出了觉知的第一步。
4、破除重复的魔咒
为什么我们每次都对自己许下新年愿望，又在下一年继续许下同一个愿望？为什么每次都觉得已经彻底准备好要改变，却仍然失败？
是不是每一次你许愿之后，虽然说“我想减肥”“我想出书”“我想去旅行”，但仔细问问内心，自己真的这么想的么？会不会一边许愿一边在说“啊好想吃零食”“每天工作很忙还要回来写字太累了”“我没有钱啊也没有时间这么去旅行”。
新年愿望永远不会成真，是因为你从来不是真心想要达成那个梦想，你依然是去年没有完成目标时的那个心境、那种想法。
要知道，你看待事物的态度，决定你是谁。前面说过，你的决定指向了你的未来，你如何过一天，也决定了如果过一生。
看看你的信念都是什么样子，你的时间都花在什么地方，你的目光聚焦在何处，这都决定你未来的人生是什么样。
如果内在的模式和细节没有改变，我们永远都只是在重复上一次做过的事情，若能意识到日常生活中的重复模式，训练新的模式去替换旧模式，将你的版本上升到最好的版本，那你就离实现目标不远了。
5、调频情绪
你的频率决定你如何体验这个实相世界。
调频也是我最近一直在做的事情，跟突破重复模式一样，我们也有自己固定事件的引爆情绪，这些情绪有好也有坏。
我们首先要把自己的频率调到最好的状态，就是爱与包容。任何负面的情绪，憎恨、自卑、责难、懊悔、悲伤，都会局限你之后的发展。
其次，频率决定版本，视角决定版图，想象自己处于最美好的状态，不要因为外在决定你内在的感受，“同一时间只能做一件事”绝对错误，你可以通过日常看书、电影、以往的经验事件，同一件事用不同的角色去重新选择，喂养你其他的可能性，在这些可能性版本里，选择一个你最好的版本，沉浸在其中。你要的东西已经在那里，只是我们现在看不到。
最后，当你遇到挫折的时候，想象未来的自己会如何处理，或者调用最好的版本，那时候自己在什么地方，做什么事情，反过头看现在，如何看待这个挫折。人生并不是有问题，而是需要从更高的维度去看，一念之转，并不是逃避现实，而是同时看到光明和黑暗，选择自己想要的一方，选择是出于自愿，而不是害怕。
6、关键事件
不是只有准备好了，你才能行动，也不是你富足了，才能自有，而是当你自有了，你才富足。如果你还不自由，那说明你还处于旧的生活框架里。
从前老师在课上说，要实现梦想，就去完成自己的关键事件。可我一直没想通，我真正想要什么，什么才是我的关键事件。
当完成上面5个步骤，排除掉旧模式、调频到最佳状态、选择最好的版本感觉、回归自己的初心，自然就知道自己真正想要什么，也许不是特别具象，只是一种美好的感觉，也够了。
不是“我要学英语”"我要环球世界”“我要变漂亮”这么简单的口号，而要深究自己背后真正的要求，也许是“想跟外国人交流”“想要体验自由”“想要找到男朋友”，那么为什么我们要通过这么多曲折的步骤去完成最终的目标？想要当导演，干嘛要通过读新闻系、进电视台、当导演助理这么麻烦？直接现在，立刻，拿起手机或者DV，去拍你想拍的东西，上传网络，可比绕了那么多弯路还不一定成为导演来的快。
这就是关键事件，如同虫洞理论，从A到C点，我们习惯了线性的A到B到C，却不知道其实可以直接A到C。
我们要调整到的最好版本，就是聚焦到这个关键事件，
7、灵性觉醒
最终还是要说回2016年的未来趋势，以上的几点可以说是基本功，要想在2016年发挥出最大的功效，就是要整合。
每一次老师都会提到一个问题，就是你觉得未来会是什么样子。
灵性是人类集体意识的最高状态，但不是所有人都能接受和感受到，那通过灵性，与现在自己的工作结合，就能一起站在终极需求的未来角度看待事情。
欣频老师认为，想象力走在科技前面，而灵性走在想象力与美学前面，现在的科技不怕实现不了，只怕想象不到。未来我们有什么东西是机器替代不了的，就是人类安身立命的基础，那就是想象力与美学。
未来所有的科技都是人体的延伸，但是未来的未来，也许我们会发现，这些延伸早已存在，而只是现在并不知晓。所谓的，科学家和发明家只是在发现那些已经存在的东西。
达尔文也说，最好的进化是对变化最积极反应的物种。尽快让灵性的自己去替换掉陈旧的自己，尽快转换新的方向和特点去适应新的未来。
其他：
1、保本保命
2016年大家多多少少都会有健康方面的问题，关注健康问题，今年你注重什么，它就会在明年叠加返还给你。听到这里我真是太赞同不过，去年以及今年一月，切身体会到身体带来的疼痛和隐藏的健康问题，在梦想执行的过程中，身体还是第一位。
这里的命，还指你的天命和最核心的能力，在变化与风暴中，扎根最本质的能力和潜能，找到你最想聚焦的点，在这一点把它落实。
这里的本，指的是你原本拥有的东西，这一年要看好，不要过于冒进，特别是在财务方面。
2、欣频老师更新的三个模式：
心想事成：知道秘密和吸引力法则的人，都会用这个模式，通过许愿、祈祷、沉浸、冥想，来吸引到自己想要的东西，让自己的梦想显化。
事成心想：你想要的东西已经存在，把自己最好的版本挑出来，想象自己就在那个版本里，感受已完成，想象具体的完成后的景象，所有东西都放在那里，只等待你去取。
心诚事享：心与梦想一致，顺其自然，放下期待，就想草木自然生长，云所到的地方都是目的地，许愿完成，调频结束，上天已经将礼物摆好，就静静等待随之而来的所有情况，不要有分辨心，冥冥之中会把最好的放在你面前。
课上提到的八个练习：
- 1、找出从小到现在的十个关键转折点，模拟十种各自不同的版本结果；
- 2、列出你从小打到最不能忍受的十个人事或物，想想如何去转换？
- 3、遇到人生的挫折时，想想自己未来那个点自己会感谢现在的这个困难，或给你造成困难的人？
- 4、用一句话总结你这些年的际遇，2016年用一句话替换它？
- 5、学习在日常生活中用不同角色看事情，来看自己的弱点，并转换为优点。
- 6、将自己最核心的几项优点与技能互相融合，看看能产生什么新的东西？
- 7、将你的工作加上灵性，将是什么？
分享语录：
- 1、有些人能预见未来，是因为他站的视野够高！正如当你站在建筑的最高层，你也能预测远处的车何时能到达终点。
- 2、过多的提问都是缺乏存在感的表现。要学会自己找答案。
- 3、最高明的人总是在自然中来去无声，不打扰环境。
- 4、如果你还在跟别人竞争，说明你的场域还不够大。 当你没有数字和目标概念的时候，你的未来才有更大的可能。
- 5、不要让外在发生的任何变化来决定你的内在感受，这是一种珍贵的能力
- 6、学会用源头思考看到的事物，用松鼠的角度或生长的角度去观察一棵树
- 7、包容和整合，而不是排斥和分裂。寻去合作，而不是竞争。
- 8、打破小版本的我，才有大版本的自己。
- 9、不要把自己放在索要的匮乏位置，而要去做分享者和给予者。
